Előnyök és árt a hús
Mint ismeretes, a húst a különböző állatok különböznek egymástól nemcsak az íz, hanem biokémiai minőségét. Csirke tartalmaz több foszfort és káliumot, sertés - a vas és a B-vitamin Fontos, hogy a hús nem tartalmaz önmagában a felesleges zsírt. amelyet aztán átalakítják koleszterin. Térjünk megismerjék a választék hús szakaszai szupermarketek szoros és megtudja, milyen típusú hús alkalmas számunkra, hogy diéta.
Tender piros zsír nélküli húst különösen értékes. Színe jelenlétére utal mioglobin, ami szükséges a közlekedési oxigén az izmokhoz. A másik része a tetemet, amely nem tartalmaz nagy mennyiségű zsír - pengével.
A felesleges zsír szereplő szalonnát és Sertésnyak - ugyanaz, ahonnan a nyárs állítjuk elő. Ez nem felel meg a diéta.
Sertés szűzpecsenye Tápérték (100 g).
Calorie 142 kcal.
A fehérjéket 19,4 gr.
Zsírok 7,1 g.
Szénhidrátok 0 g.
csirkemell
Fehér hús csirke - nélkülözhetetlen termék a számos fehérje és a tápanyagok. Enélkül nem csinál semmi diéta. Érdekes az a tény is, hogy a foszfor mennyiségét a második csak a tenger gyümölcsei. Az egyetlen kikötés - meg kell enni a mell nélkül a bőrön, mert tartalmaz sok zsírt.
Táplálkozási értéke fehér csirkehús (alapján 100 gr.)
Kalória 99 kcal.
A fehérjéket 21,5 gr.
Zsírok 1,3 g.
Szénhidrátok 0 g.
Borjú-, marha-
Bárány és borjú hasonló fokú hasznosság azonban borjúhús finomabb íze, és jellemzi az űrlapot. Ez egy vékony, könnyen elválasztható egymástól szálak halvány rózsaszín. Sok szakértő tanácsot választani a diéta volt borjúhús - összehasonlítva csirkét háromszor több cink.
Borjú kell szerepeltetni az orvosi és az alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy a kis gyerekek. A legtöbb alacsony zsírtartalmú alkatrészek - nyak, hátszín és bélszín - az egyik az egészséges ételek. Sok táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje a szokásos marhahús, ami több durva és túl nehéz a gyomor.
Táplálkozási értéke borjúhús (alapján 100 gr.)
Kalória 89 kcal
20,4 g fehérje.
Zsír 0,9 g.
Szénhidrátok 0 g.
Bárány - a legtöbb magas kalóriatartalmú Az összes típusú húst.
Tartalmának megfelelően lecitin - építőanyag felújítására sérült sejtek - bárány ki a versenyt. Azonban jobb felhasználása „sovány” bárány hátulról és karaj. De a mellkas nem kell választani - túl sok zsírt.
Élelmiszer birka értéket (100 gr.)
Kalória 198 kcal.
A fehérjéket 17 gr.
Zsír 14,4 g.
Szénhidrátok 0 g.
Így a legtöbb tápláló hús - a sertés és birka, marha megy tovább, és a legkevésbé kalória húsok - csirke. Csirkemell tekinthető ideális diétás termék. Ez a legkönnyebb megemészteni, és alacsony a kalória. Természetesen, ha nem sütjük a vajban.
Olya, aki megkérdezte, tudtam, hogy vizsgálja meg a szemét a lovat, és megölni az állatot. " Igen, képes vagyok erre. Ezek az állatok az erre a célra termesztik. Ez nem egy kutya vagy egy macska.
Minden ragadozók - vastag? Brad néhány. Nem kap zsír a hús, és a túlzott szénhidrát, hogy a vegetáriánus „vékony személyek” kap végtelen tekercsből cookie-k és az édes kompót.
Alex, te csak egy jelenség - nem eszik húst és növényeket! Mi, majd enni - levegő, napfény? Ossza meg tapasztalatait, ez érdekes.
Alex, nem bud! Eszik húst, különben kapsz őrült!
Én is vegetáriánus két hónap. Különleges előny, amíg pochvstvovala. Úgy vélem, hogy ez egyéni választás egyes. Akkor enni is hússal, akkor enni is nélküle. És az, aki megsérti az étkezési szokások mások - az emberek műveletlen és szűklátókörű. Általában a vegetarianizmus nem jelenti az elutasítás állati fehérje - a tejtermékek és a tojás is lehetséges, ha nem vegán. Nos, plusz van szükség sballansirovannostyu követni. Egészség - elsősorban.
2 hónap nem eszik húst ... és azt akarom, hogy továbbra is ebben a szellemben. Meggyőződéses húsevő, de egy nap, keresi vacsora a tányérjára ... Röviden, a fiúk jól érzik magukat, akkor könnyebb. Lefogyott lett nyugodtabb - csak néhány pluses! Nem eszik az élőlények, ahol a vér folyik.
Hitler volt vegetáriánus, evett zabkását, káposztát és a sárgarépát. Tehát ez egy veszélyes út - talán az állat húsa, támaszkodhatnak chelovechinki.
Valaki itt kérdeztük a kacsahús, és ezért nagyon bátor és kemény. Ki van problémája a hasnyálmirigy és a máj, ezért én nem ajánlom eszik meg. Csirke mindig hasznos.
Valahol hallottam, hogy sok zsírt hús - minden húsevők vastag.
Valahol hallottam, hogy egyes növényi fehérje nem egy esszenciális aminosav - valamennyi növényi fehérje nem ezt az aminosavat.
Valahol hallottam, hogy egyes húsevő halt meg 50, és néhány vegetáriánus 51 - minden vegetáriánusok tovább élnek, mint a húsevők nem érdekel, és hogy az egyik volt a lövés, és a másik megfulladt.
És ez minden bizonnyal a fentiek egyike sem nem tesz különbséget a glicin leiratkozol leucin.
Nem, komolyan, te magad nem vicces?