Diet Olga Buzova - egészséges
A diéta ül Olga Buzova: menük, receptek
Singer, modell és egykori tagja, a vezető TV projekt „Dom-2” Olga Buzova mindig tartja magát formában, de néhány hónappal ezelőtt, a nézők észrevették, hogy ez lett teljes.
A rendszer segítségével a diéta lány sikerült gyorsan fogyni, és most sokan érdeklődnek iránta, étel, mert rövid idő alatt megtörtént, hogy jó eredményeket elérni a fogyás.
Az egész életében, Olga Buzov've próbált sok diéta: ő bevallotta, hogy volt egy genetikai hajlam, hogy túlsúlyos.
Ez nem mondható el a külseje, mert a közönség mindig megjelenik karcsú és szép. Amikor Olga gyarapodik, megpróbálja a lehető leggyorsabban, hogy megszabadulni ez egy speciális élelmiszer-rendszert, amely már kialakult a maga számára néhány éven belül, amely idő alatt ő kísérletezett étrend.
Az egyik TV-nézők észrevették, hogy Olga Buzova nagyon vékony. By the way, ez soha nem nevezhető fánk, de a változás még mindig nem tudja elrejteni, és a veszteség még néhány kilogramm egyértelműen tükrözi az ő alakja.
Olga Buzova előtt és után fogyás
Most a magassága és súlya Olga Buzov vannak modell paraméterei - 178 cm és 54 kg. Egész életében a lány, hogy fenntartsák az alakja, különböző diéták és kidolgozása. Az ő szavai, csak ez a két kritérium hagyjuk, hogy mindig formában.
Hasonlóképpen, azt mondani, hogy amennyire Olga Buzova vékony, ez lehetetlen, mert Televíziós műsorvezető ő tartja titokban. A nézők csak találgatni tud, és feltételezik, hogy a fogyás nem volt több, mint 7-10 kg, de még az azonnal látható alakját.
Azok, akik érdeklődnek a fogyás szabályok és étrend Olga Buzov House-2, meg kell tudni, hogy egy fontos részletet: nem csak korlátozzák magukat a hatalom, hanem ahhoz, hogy bizonyos feltételek mellett a nap, ezért célszerű, hogy a saját ütemezése, és ragaszkodni hozzá a sikeres fogyás.
Melyek a fogyás titkait Olga Buzov:
- A fő jellemzője az étrend és a napi rutin Olga Buzov - nem eszik után 06:00, függetlenül attól, hogy mennyi az idő megy az ágyba. Miután 18.00 nem fér a hűtőbe egyébként;
- Ő időnként megenged magának enni valami édeset, de ez csupán a reggel;
- Olga használ csak kalóriamentes és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek;
- Televíziós műsorvezető rendszeresen látogatja az edzőtermet, mert Úgy véli, hogy nem lehet tenni anélkül, hogy a sport.
Hogyan vékony Olga Buzova: Utána
Tippek fogyás Olga Buzov
Ahhoz, hogy a rajongók képesek voltak kitalálni, hogyan lehet fogyni Olga Buzova és milyen önmagát táplálja műsorvezető megosztott néhány irányelv:
- Kívánatos, hogy az étrend által dominált gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gabonafélék, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú fajta hal;
- A legjobb, ha rendszeresen feladja vacsora helyett enni, menni az edzőterembe;
- A nagy értékű pozitív hozzáállás: ha állandóan laknak a hiányosságokat a szám, jó eredményeket nem sikerült elérni.
Diet Olga Buzov: Menü
Minden lány önállóan, hogy a diéta, megtanulják, hogyan kell enni Olga Buzova:
- Reggel éhgyomri inni 200 g meleg kis vizet azzal a kiegészítéssel, 1 óra. L. méz, majd enni 100g sovány túró vagy gabona kis részét;
- Ebéd saláta;
- Egy délutáni snack 100 g főtt hús;
- Vacsora helyett, megyünk a medencében, vagy a tornaterem;
- Lefekvéskor ital 200 g 1% -os oldat kefir vagy enni alma.
Buzov diéta fogyás: receptek
Gyümölcs saláta recept:
- Őröljük tisztított narancs, mandarin, narancs és az alma;
- Keverés után kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt.
A recept a főtt hús:
- Vegye csirke, hámozott;
- Tedd a húst a serpenyőbe, majd tedd vissza a hagymát és a répát;
- Forraljuk össze zöldségekkel, adjunk hozzá egy kevés sót.
Recept saláta:
- Shinkuem káposzta apróra, vágott paprika, zeller, uborka és a paradicsom;
- Minden mix, adjuk hozzá a tölteléket a citromlevet.
Ezen túlmenően, ez táplálja Olga Buzova, az orvosok pozitív, hanem azért, mert a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, nem ajánlom, hogy egy diéta azoknak a krónikus betegségben szenvedő. Használat előtt egy ilyen radikális fogyókúra módszer kívánatos, hogy konzultáljon egy dietetikus, mert lehet használni, és nem azért, mert az ellenjavallat.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a fogyás Olga Buzov való kötelező edzés, mert e nélkül a sport táplálkozás produkál alacsonyabb eredményt.
Teljesítmény Olga Buzov: vélemény
„Segítettem Buzov diéta. Annak ellenére, hogy a megszorító, akkor gyorsan szokni - én azt csak 2 hét. Egy hónapig ebben az üzemmódban, levettem közel 10 kg, ami nem lehetne elérni a korábban "
Margarita, 30 éves:
„Úgy gondolom, hogy Buzov diéta nehéz lesz azok számára, akik korábban nem rendelkeztek korlátozni magát, étel, mert néha egész nap a szervezet megkapja mindössze 800 kalóriát tartalmaz - ez nagyon kicsi. Személy szerint nekem, ez a diéta nehéz volt, és én tartott rá egy hétre "
„Semmi ijesztő, hogy fenntartsák az étrend Buzov, én nem találtam. Én gyakorló vele majdnem egy hónap, és ezt használtuk egy pár napig. Minden alkalommal a testsúlycsökkenés 11 kg, de ez nem a határ, mert azt meg kell dobni 5-7 extra kiló. "
Természetesen, ha egy személy válik nyilvánossá, az emberek maguk kezdik érdeke események az életében. Mivel sok nézőt gyakran aggódj nem csak a karrier és a személyes életét ex-tagja a „House-2”, hanem arról is, hogy a hálózati és a fizikai aktivitás, mert Buzova nagyon vékony és elegáns kontúrokat.
Mi a titka a harmónia Buzov?
Így a legsürgetőbb kérdés sok rajongó az orosz televíziós személyiség - van-e az egyéni étrendet Olga Buzov? Vagy az alakja - a gyümölcs hosszan tartó edzőterem? És talán nincs titok egyáltalán, és ez csak jó genetika?
A hősnő ennek a cikknek azt állítja, hogy a gyermek és kamasz, ő volt egy komoly probléma az elhízás. Azonban Olga tudott gyűjteni az összes akarat egy ököl, és elérte a fogyás önmagában. Ő kezdett aktívan vegyenek részt a sport hozta meg a várt eredményeket - a teste végül találtam egy gyönyörű női arányokat.
Azonban, hogy Olga nem hagyta abba. Annak érdekében, hogy az elért eredményeket, és marad a jó fizikai állapotban, úgy döntött, hogy kiegészítse tanulmányait megfigyelése kiegyensúlyozott étrendet.
Olga még soha nem volt híve a minden szigorú diéták, amelyek megfelelnek a szabályoknak néha eléri végleges abszurditását. Ő bízik abban, hogy minden túlságosan szigorú diétának nem részesülhetnek a szám, mert ez károsítja az egészséget, nem részesülhetnek és megjelenését.
Kezdetben mint sok fogyás, Buzov kellett fizetni egy csomó időt a különböző kísérletek táplálkozás, megpróbálja megtalálni a diétát, hogy hozza a maximális haszon egészségét, és minimális kárt a szám. Azonban soha nem sikerült megtalálni a hálózatról, mert az idő múlásával ez adta magának saját módszere fogyás és folyamatosan a test alakját.
Ebből táplálkozik Buzova?
A fő szabály az erejét Olga - a teljes tilalmat minden étel után 18:00. Valószínűleg, egy ilyen elv nem meglepő, mert ez a tabu biztosítja a legtöbb meglévő étrend. A késő este nem ajánlott, mivel az éjszakai összes belső anyagcsere-folyamatokat a szervezetben időnként lelassult, mert az étel nem lehet teljes mértékben szívódik fel, és „elhagyja” a testzsír.
Olga is ajánlja belemerül egy ilyen kedvenc kapcsolatot, de ugyanúgy káros a szám a termék: mindenféle kekszet, diót, chips, kolbász, füstölt húsok, és a félkész termékeket.
Ahogy Olga elismeri a legnehezebb ez adott elutasítását az édes. Mert egy kis eltérés az általános szabályok az étrend magát továbbra is lehetővé teszi - időről időre kényeztesse magát fekete étcsokoládé.
Olga alapján diéta zöldség és gyümölcs saláták, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára, és tartalmaznia kell legalább a kalória. Zöldségek és gyümölcsök gazdagok vitaminokban, ásványi anyagok, nyomelemek, valamint a rost, amely pozitív hatással van a bél, és segít a fogyásban tökéletesen.
Ennek salátaöntet Buzova használ citromlé, olívaolaj, és alacsony zsírtartalmú joghurt nélkül édesítőszer.
Becsült Buzov menü
A reggeli Buzova általában eszik zabkása más. Ez lehet zabpehely, hajdina vagy búzadara. Az étel is hozzá egy kicsit a friss gyümölcsök, vágott gyümölcsöt vagy egy marék dió. Mint látható, a reggeli zabkása, nem kell monoton - akkor különböző kukoricadara főzésre kása és kiegészítik azokat a különböző összetevőket.
Jellemzően TELESTAR étkezés Főleg összetett szénhidrátok. Például, ez lehet a tészta a durumbúza vagy több kartoshinu főtt zöldséggel. És lehet előállítani saláta, töltse meg citromlével és olívaolajjal. Fontos megjegyezni, hogy nem Buzova illeszkedik bármilyen burgonya- vagy tészta bármilyen húsételeket. Az ő engedheti meg magának csak néhány órával ebéd után.
Tehát délután Olga eszik egy részét főtt marhahús, tengeri hal, vagy egy tányér zsírmentes joghurt. Röviden, ebben az időben a nap ő szereti fehérjetartalmú ételek.
De vacsora diéta Buzov nem biztosított. Ahelyett, hogy az evés Olga megy az edzőterembe. Általános szabály, hogy osztályok ő jön hetente háromszor.
Ahhoz, hogy megfelelnek az éhezés, lefekvés előtt, Buzova engedheti meg magának egy csésze joghurt vagy egy almát. Kis mennyiségben az ilyen élelmiszer teljesen biztonságos a szám, akkor is, ha megengedheti magának, hogy lefekvés előtt.
Előfordul, hogy a csillag a „House-2” eltér a diéta, de nem enni néhány sütemények és torták, valamint gondoskodjon Kefir mentesítési nap. A nap iszik, legfeljebb két liter savanyú tej ital. Ez megkönnyíti a tisztítást, a test, a létesítmény az emésztőrendszer, anyagcsere és felgyorsítja a normalizálás széklet.
Amellett, hogy a tornaterem, Olga is frequents a medence, ami szintén segít, hogy jó formában maradjon. By the way, úszás - kiváló képzést fogyás. A víz, az izmok nem fárad annyira, de ugyanakkor egy jó edzés. Ezen túlmenően, az út során bevonja az összes izomcsoportok, valami, amit nem minden sport és a fizikai tevékenység, valamint.
Valószínűleg nem éri meg a plusz idő, hogy beszéljünk a hatékonyságát a diéta Buzov, mert egy okos alak az orosz hírességek a legjobb bizonyíték arra, hogy ez a módszer a fogyás és a testsúly megtartásának és tényleg megéri a figyelmet!
A híres résztvevő, előadó és ma a Ház-2, Olga Buzova emlékeztet arra, hogy a gyermek egy nagy gyerek. Slim szám, amíg nem olyan forró, hogy adott neki egy csomó bajt. De volt egy erős akaratú karakter, és magabiztos. Ő célul tűzte ki, hogy lefogy, és lesz, csak a sport, amely gyorsan pozitív eredményt. Ábra megfeszülnek, és lett karcsúbb, mint szükséges Olga.
De az évek során kiderült, hogy néhány edzés és a fizikai aktivitás nem megfelelő. Sajnos, penész acél növekedést. Ezt követően, a híres színésznő úgy döntött, hogy megy a diéta. Én választottam egy hosszú idő, és megpróbálták sok diéta, és mindegyikük nem jött. Elfoglaltsága és a sebesség az élet Buzov nem szabad, hogy az esetlegesen a diéta. És néhány általánosan elutasítják, figyelembe véve azokat az egészségre ártalmas.
Ezért úgy döntött, hogy megtalálja azokat a televíziós műsorvezető fogyás technikák venné a testét. Azt kell mondanom, hogy néhány szigorú szabályok diétája, de van néhány dolog, ami Olga Buzova követeli meg szigorúan.
Úgy tűnik, hogy nincs semmi bonyolult itt. Egyik ilyen fárasztó étrend, testmozgás nincs heves, minden nagyon egyszerű. Minden nő nyugodtan fenntartani egy ilyen diéta és az élet ritmusát. A legfontosabb dolog - a jogot, hogy a cél.
Teljesítmény Olga Buzov
Reggel Olga eszik csak kása. Sok ez okozhat egy bizonyos kérdésben nem zavar, hogy egy ilyen diéta színésznő? A különböző gabonafélék, amelyek előkészítése zabkása, olyan hatalmas, hogy meg lehet változtatni, tíz napig megismétlése nélkül. Emlékezzünk, a fő gabonafélék: hajdina, búzadara, zabpehely, árpa, rizs, borsó, köles, és így tovább. Mindez nagyban, ha kása hozzá gyümölcsök, szárított gyümölcsök, gyógynövények, bogyók, diófélék.
Ebédre, biztos, hogy étkezés szénhidrátokban gazdag. Meg lehet főtt burgonya, tészta durumbúzából. Kötelező saláták.
Pár órával vacsora után az étrendben Olga Buzov fehérjetartalmú ételek - sajt, hal, sovány marhahús, főtt feltétlenül csak.
De étkezési Buzova nem ajánlott. A legjobb, hogy cserélje ki egy étkezést ki az edzőteremben. Legalább hetente háromszor elmegy egy osztály, ott a karcsú alak és felfújt láb.
Lefekvés előtt lehet inni egy csésze joghurt vagy enni egy almát.
És még egy dolog, ami benne van az étrendben Olga Buzov. Ez egy böjt nap. Ő egy előadó égisze alatt joghurt. 1,5-2,0 liter naponta - ez a norma.
