Anna Kovalcsuk magasság, súly, fotók, diéta, fogyókúra titka
Ez köszönhető annak módszertanát Food Anna gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, és ugyanabban az időben, és a megosztott titkait sikere a nyilvánosság számára.
Anna Kovalcsuk 1977-ben született Németországban, egy kisvárosban Noyshterlitse. A feltörekvő színésznő emelték a család feje az óvoda és a tanár-apa, és a nagyapja volt az igazgató.
Iskolába lépés előtt meg kellett mozgatni a leningrádi, majd később - még mindig él Moszkvában és Jereván. Az iskolában, Anna a legjobb, hogy egzakt tudomány, ezért arra gondolt, hogy hogyan kezeljék, és befejezni a kibernetika Polytechnic Institute, de később meggondolta magát, és úgy döntött, a szakma színésznő.
Felsőoktatás Kovalcsuk érkezett a leningrádi Institute of színház, zene és mozi, ahol tanult során AS Shvederskogo. A felvételi vizsgák találkozott első férje, Anatolij Ilchenko, amelyből 200 szült egy lánya Zlata, de elvált pár évvel később. A második alkalommal a színésznő házas Oleg Kapustin, és most ők nevelnek egy fia Dobrynya.
Születése után lánya Anna szerepelt a „Mester és Margarita”, játszik a főszereplő, valamint a többi festmény: minden része a „titkos nyomozás”, „About Love”, „Admiral”, „A háború”, „Péter. Will "" Rush Hour „, és így tovább. D.
Hogyan lehet fogyni, Anna Kovalcsuk
magasság és súly paraméterek Anna Kovalcsuk biztonságosan nevezhető ideális: 175 cm és 56 kg. Érdemes megjegyezni, hogy ő volt, hogy nem ő alakja miután befejezte a szoptatást a második gyermeke, mert Terhesség hozta neki, hogy ne csak egy régóta várt gyermek, hanem egy csomó extra súlyt.
A legtöbb lány érdekli fogyás titkai Anna Kovalcsuk, és ő készségesen beszél róluk szinte minden interjúban:
- Nem evett húst, és ez most jelen az étrendben a többnyire gyümölcs és zöldség csak. Szintén színésznő rendszeresen leül egy hétnapos diéta, amely lehetővé tette, hogy enni csak csirke, uborka, paradicsom, káposzta, tojás, alma, cukkini, padlizsán, gomba, káposzta, és az alkoholfogyasztás - alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Anna igyekszik meggyőződni arról, hogy a napi elfogyasztott élelem mennyisége által nem haladja meg a 1,5 kg-ot. Erre a célra a megszerzett elektronikus konyhai mérleg;
- Egy különleges tolóerő a sport, a színésznő nem, de még mindig meglátogat hetente többször, fitness, és ha nincs ideje rá - teszi otthoni edzést.
Anna Koval'chuk: magasság 175 cm, súlya 56 kg
Néhány a valós szex is érdekes, a szépség titkát Anna Kovalcsuk, és azt is tudjuk, mindent, amit igyekszik betartani az intézkedést a smink, elegánsan öltözött, kap elegendő alvás és mindig jó hangulatban.
Anna Kovalcsuk vékony: egy fotó szülés előtt és után
diéta szabályait Anna Kovalcsuk
- Meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap, de kis adagokban;
- Az utolsó alkalommal meg kell enni 2 órával lefekvés előtt;
- Minden adag használat előtt mérlegelni kell, hogy az elfogyasztott mennyiség a napi étel nem volt több, mint 1,5 kg;
- A diéta biztos, hogy távolítsa el az összes zsír, édes, füstölt és sült ételek, valamint mindenféle húst.
Anna Kovalcsuk diéta fogyás: a menü
Ahhoz, hogy megértsük az elvet alatt a teljesítmény diéta Anna Kovalcsuk születés után, ismerkedés elég példaértékű menü:
- A reggeli evett egy alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs, a zöld tea fogyasztása;
- Anna evett ebédre sült almával;
- Színésznő étkezett saláta tenger gyümölcsei és zöldség leves;
- Az ebéd ettem 100 g sajt;
- Ebédelt vegetáriánus szelet és zöldségek;
- Lefekvés előtt igyon meg egy pohár 1% joghurt.
diéta receptek Anna Kovalcsuk
Recept vegetáriánus szelet:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Forraljuk sárgarépa héjában, majd tisztítjuk és dörzsölni egy finom reszelő;
- E elemezni florets a karfiol és forraljuk fél órán;
- Mash tört zöldségek, hagyma tisztítva, rongy és megsütjük növényi olaj;
- Minden, és adjunk hozzá konzerv zöldborsó, só, bors,
- Alapos keverés után adjuk hozzá a liszt, gyúrjuk a készítményben;
- Megnedvesített kezet hideg vízzel lepim pogácsákat, és tedd őket egy tésztaszűrő;
- Főzés alatt a fedél zárva 30-40 percig.
Recept saláta:
- Forraljuk gomba, apróra vágott paradicsom, főtt tojás, uborka;
- Valamennyi hozzávalót keverjük össze, kikészített alacsony zsírtartalmú tejfölt, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Ha szükséges, adjunk hozzá a fűszereket.
Gyümölcs saláta recept:
- Hámozott banán, kivi és alma, vágja le a gyümölcsöt kis darabokra;
- Minden össze, kitöltésére használat alacsony zsírtartalmú joghurt.
Miután a gyermek születése, Anna, sőt, költözött a megfelelő étrend, amely segít nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem az egészség javítása. Táplálkozási hiszem, hogy ez a technika a legoptimálisabb, mert ez pozitív hatással van az egészségre és alakja egészére.
Visszajelzés olvasóink
„Azt könnyedén kapaszkodni ez a diéta az ötödik hónapban, és nagyon örülök, hogy őt választotta. Először is, könnyen hordozható, jól, másrészt - ez levettem annyi 11 kg "
„Régebben azt gondoltam, hogy nem tudtam ülni a diéta egy hétig, de a technika Anne rábeszélt. Én használni egy pár hónap, és ért el jó eredményeket - indult 7 kg "
„Egész életemben vezet elleni küzdelemben a túlsúly, próbált sok diéta, de az áramellátó rendszer, melyet a Kovalcsuk, azt hiszem, a legkényelmesebb. Nem kell, hogy éhezik, hogy ugyanaz a személy voltam vele segítségével elvesztette 10 kg-ban csak 4,5 hónap. "