A búzacsíra javára egészségünk blog Irina Zaitseva
Ebben a blogban, van egy csomó figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozás. Ez az erő lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsák az egészségüket. Ez lehet egy csomó beszélnek receptek élettartam, de ha ugyanabban az időben lesz a dolog, hogy ad nekünk egy szupermarket, nehéz beszélni egészségre.
Azt javaslom beszédtéma - használata búzacsíra. Téli - a legjobb alkalom, hogy támogatja a szervezet minden szükséges vitaminok és nyomelemek. A csíráztatott búzát tartalmaz krómot, jódot, cink, vas, folsav, szilícium, kálium, vitaminok E, B1, B2, B3, B6.
Vegye meg most könnyű. Sétáljon be minden szupermarketben, az „egészséges táplálkozás” részleg, és biztosan ott lesz, hogy sok hasznos az egészségre. Miért hasznos használni csíráztatott búzaszemek?
Hasznos tulajdonságai búzacsíra:
- Növeli a mentességet.
- Normalizálja az anyagcserét.
- És megakadályozza, hogy a fejlesztés a fertőzések és gyulladásos betegségek.
- Helyreállítja létfontosságú - fontos a szervezet működésében.
- Ez egy világos - fiatalító hatása (folyamatos használat).
- Normalizál bél miklofloru.
- Növeli az állóképességet hideg (most ez nagyon fontos).
- Visszaállítja a egészségét haj és a körmök.
- Ez elősegíti a természetes fogyás.
- Növeli a látásélesség.
Ezek a figyelemre méltó hasznos tulajdonságai búzacsíra. Milyen gyakran látjuk, mi van kéznél, ami nagyon kedvező, olcsó, hasznos, könnyen elkészíthető.
Azt javaslom, hogy gondol a kis változások a menüben. Cserélje legalább a szokásos reggeli sült tojás, szendvics és kávé az egészséges étel - búzacsíra. Azt akarom mondani, hogy a férjem nem jön haza vacsorára, gyakran vesz munkát egy konténer egyszerű étel - kicsírázott búza és szárított sárgabarack. És nem szenvednek, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon elégedett ezzel ebédet.
Hogyan lehet csírázni a búzát? Hidd el, ez ilyen egyszerű, semmi bonyolult. Csak akkor kell csinálni rendszeresen, hogy az úgynevezett „egy patak”, amit elrontani magát és családját folyamatosan életben vitaminok. És akkor nagyon szép, hidd el, hogy tudja, hogy van rögzítve a nagyon egészséges étrend.
Szóval, hogyan jobb csíra a búza? Számos módja van. Megmondom a hibakeresés egyszerű technológiával. Olvassa el az összes Vadim Zeland, megnéztem több módon. Bevált.
Grain mellszobor, távolítsa el a törmeléket. Búza, öntsük egy serpenyőbe, fedjük le tiszta vízzel, keverjük össze, mindent dobja felszínre. Engedje le a vizet. Többször folyóvízzel. Ezután az összes megbontását egy rétegben egy tányéron 2 cm és enyhén fedjük le hideg víz éjjel a felső réteg kissé megérintette a víz felszínén. Semmilyen esetben nem süllyedt benne. Borítással gézzel. Vagy csak egy takarólemezt. Hagyjuk meleg. A legjobb az összes a gabona csírázni hőmérsékleten 20-22 fok.
Miután egy nap múlva látni fogja kikelt fehér hajtások. Az érték nem lehet több, mint 1-2 mm. Használat előtt, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy öblítse újra ivóvíz eltávolítására melléktermékek, amelyek felszabadulnak a csírázás alatt.
Itt vagyok minden bölcsesség. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta. Csak azt akarom hangsúlyozni, hogy csíráztatott búza „esős napon” nem lehet. A hozzávetőleges fejenként - 50-100 gramm. És egy kis kiegészítés. Sokszor látni már kicsírázott gabona kész a szupermarketekben. Árusított. Nem tudom, hogy mit érzel, de én határozottan ellenezte. Különösen, mivel a kórokozók már centiméter 5, és még csíráztatott. Készüljön fel jobban.
Ahhoz, hogy a szigorú, a megközelítés mindent alaposabban, Vadim Zeland tanácsolja csíráztatott búza schungite vizet. Egyszer vettem egy sungit, de valahogy nem volt elkapni.
Hogyan lehet enni búzacsíra? A legjobb az egészben ez a forma, amelyben már kész is. Csak meg kell alaposan rágni. Az íze az ő meglehetősen furcsa. Ez emlékeztet az illata a tavasz, a frissesség és a gyógynövények. Kezdjük egy pár kanál búzacsíra. Ne erőltesse magát, hogy fogyasszon sok egyszerre. Fokozatosan, akkor észrevehetjük, hogy a pár kis kanál, és lehet több. És így cserélni magad teljes egészséges reggeli.
Mi a teendő, ha úgy kívánják, de nem tudja legyőzni magad, nem úgy, mint az íze, vagy a gyerekek nem akarta látni a reggeli? Azt hiszem, sokan ismerik másik nagyszerű módja annak használatához búzacsíra. Szemes át lehet ugrani egy húsdarálón vagy egy kávédaráló őrölni. És hozzá levesek, gabonafélék, saláták, desszertek és gyümölcsök még kenyérsütés a kenyérsütő.
De én - ugyanaz a megszokott klasszikus módja, hogy használja a búzacsíra. Azt olvastam, hogy csíráztatott búza jobb, ha nem lehet hőkezelt, úgy, hogy ne veszítsék el a jótékony hatása van.
Íme a lehetőségeket az egészséges reggeli szemek búzacsíra.
Keverjük össze a búzacsíra, szárított sárgabarack, mazsola, alma, méz. Lehetőség van természetesen, romantika, attól függően, hogy a vágyak termék rendelkezésre állása, tolerancia, stb
Itt a mi családi recept.
Hozzáadásához búzacsíra-áztatunk 10 percig meleg vízzel szárított sárgabarack és a mazsolát. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és 1 kis reszelt sárgarépát.
200 g búzacsíra, 50 g petrezselyem, 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál. evőkanál növényi olaj (jobb, hogy a lenmag), sót ízlés szerint.
Szárítsuk meg a gabona és grind egy turmixgépben. Adjuk hozzá a felaprított petrezselymet és a zúzott fokhagymát. Töltsük olajjal, sóval és keverjük össze. Ezután az egészet ismét megverte egy mixer.
Azok számára, akik szeretnék használni a búzacsíra, még nem áll készen a hagyományos ital, tudok tanácsot is jó recept:
150 g főtt rizst, 4 evőkanál. kanál búzacsíra, 1 gerezd fokhagyma, 1 kaliforniai paprika, 1 kis kovászos uborka, 1 evőkanál. tejfölt, néhány növényi olaj, 0,5 rész. kanál szőlő ecetet, sót ízlés szerint.
Pepper és uborka apró kockákra vágjuk, összekeverjük a rizzsel és babbal. A szósz, tejföl, keverjük össze zúzott fokhagymát. olaj, só és ecet ízlés szerint. Töltse ki őket a salátát.
Sütemények - nagyon kiadós reggelit.
Búzacsíra finomkodik, adjunk hozzá egy kevés hideg vízzel és a forma tortilla. Süssük a sütőben, vagy egyszerűen csak a levegő száraz a lisztbe serpenyőbe. Akkor kend őket vajjal vagy mézzel. És akkor szórjuk meg friss fűszernövények - ahogy szeretné.
1 evőkanál. főtt rizs, 50 g búzacsíra, 1 gerezd fokhagyma, paprika 1, 1 kis kovászos uborka, N1 evőkanál tejszín, néhány növényi olajok, ½ h. kanál szőlő ecet, só ízét, metélőhagyma.
A tisztított paprika és uborka apró kockákra vágjuk, és összekeverjük. A szósz, Mix tejföl zúzott fokhagymát. adjunk hozzá növényi olaj, só és ecet. Szezonban a saláta tetejére, megszórjuk a búzacsíra és az apróra vágott zöldhagymát.
Receptek, természetesen, sok. Próbálja ki, alkalmazza egész életében. Találja meg az újakat, mit szeretne. Hallgassa meg a szervezetben. És akkor jutalmazták. Minden egészséget és boldogságot az életünkben.
