A böjt a fogyás
A rendszer segítségével a koplalás jelentősen javíthatja az egészséget. Kövér embereket érdekli egy másik oldala éhezés terápia - a képesség, hogy lefogy gyorsan és kárt a szervezetben. Fontos, hogy tartsa be az összes szabályok belépés és kilépés az éhes nap, különben azt kockáztatja, komolyan megsérül.
Szabályzat koplalás fogyás
- 1-2 hét (és ideális esetben néhány hónap), mielőtt az első böjt amennyire csak lehetséges, bottal elvek az egészséges táplálkozás. Minimalizálják a zsírbevitel, édes, félkész, kész szószok, savanyúságok, szénsavas italok. Egyél biotáplálékok: zöldségek, gyümölcsök, magvak, hús, hal, tejtermékek.
- Kezdeni a gyakorlást böjt nap 1-2 alkalommal hetente.
- Kezdje éhezés terápia csak tisztítani beleket. Lehetővé teszik, hogy megtisztítsák a természetes orvoslás, mint például a rendszeres fogyasztása joghurt, szárított gyümölcs, speciális tisztító saláták. Az ilyen kötszerek közé tartoznak például, „Blade” Helen malyshevoy kapható.
- Kezdjük a gyakorlat a kezelést az éhség fokozatosan. Lehetetlen, hogy gondoskodjon néhány éhes napig. Csak miután több hónapos heti böjt, próbálja meg növelni a kifejezés az ülés 24-36 órán át.
Böjt otthon fogyás
Klasszikus éhezés, amely a leggyakrabban gyakorolt otthon, a böjt a víz.
Minden napi étrend áll folyadék - a szokásos ivóvíz gáz nélkül. Ügyeljünk arra, hogy természetes volt és tisztított nedvességet. Végtére is, éhezésben a szervezet meg kell tisztítani, és a természetes artézi ivóvíz sokkal szebb, mint a csap.
Nem szilárd táplálékot nem kell a menüben. Ezen kívül más típusú folyadék tiltott - erőleves, gyümölcs- és zöldséglevek, kompótok, stb
Egész nap állni anélkül, hogy evés meglehetősen nehéz. Szakértők azt tanácsolják elvonta gondolkodni az étkezés, elkerüljék az étkezési helyek, több időt sétálni az utcán. Intenzív fizikai tevékenység tilos, mint a test egy üres nap nem kap elég tápanyagot a sport.
A legjobb az egészben, ha hozzárendel az ülés egy napot, és töltsön be egy nyugodt légkörben. Próbálj meg nem zárkóznak stresszes helyzeteket. Optimális élvezhetik kedvenc dolgokat, így gondolni a hobbi, vagy a dolgok, hogy már üzembe off „későbbre”.
Nap koplalás - szintén kiváló alkalom arra, hogy gyakorolják a meditációt, aromaterápiás, relaxáló fürdők. A böjt önmagában egy módja annak, hogy ne csak megtisztítani, gyógyítani a testet, de azt is, hogy ötleteket. És párosul a kiegészítő tevékenységet akkor maximális hatás elérése.
A „nedves” éhezés lesz még hatékonyabb, ha kiad hidroterápia - a kontraszt zuhanyzó, tisztító beöntés, víz alatti masszázs és mások.
Kilépés éhen reggelivel kezdődik a következő napon. Kezdje a napot egy könnyű saláta, és egy csésze cukrozatlan zöld vagy gyógytea. Minden nap enni mérsékelten, feladja a nehéz, zsíros, cukros ételeket.
Fasting fogyás a 7. napon
Heti éhezés - komoly lépést, az átmenet, amely csak a költségek után hónapos gyakorlat egynapos, háromnapos és ötnapos ülés. Megkezdése előtt a böjt konzultáljon egy orvossal. Még jobb, hogy egy hétnapos kezelés felügyelete alatt egy orvos egy speciális klinikán.
Szabályok és néhány héttel a kezelés nem különbözött az elvek egy napos böjt. Kötelező előkészítő szakaszban és napi tisztító beöntés.
7 napon belül, akkor észrevehetjük, hogy a test egy kellemetlen szag, de a nyelv bevont fehér. Ez egy normális jelenség, ami a végén a rendezvény eltűnik. Lehetséges súlyosbodása krónikus betegségek, ami szintén egy természetes következménye - a szervezet megkapja a stressz, ami miatt, és javulást jelent.
A böjt a fogyás: vélemény
Az eredmény a rendszeres egynapos böjt vagy időszakos ülések 7 napon lesz, hogy megerősítse a haj és a körmök, a bőr megújulása, fiatalítás az egész szervezetre. Alatt éhes ülések testen toxinok, amelyek sejtekben felhalmozódott években. Tisztítani, és naprakészen az emésztőrendszert.
Ami a diétát, az éhgyomri frekvencia 1 alkalommal egy héten segít tartani a súlyt a földön, és egyenletesen és finoman csökkenti a testzsír 1-2 kg havonta. Hét napos böjt lehet megszabadulni 4-5 kg ülésén.