5. Alternatívák a tehéntej
Ezen túlmenően, egyes tudósok azt állítják, hogy az érték a tej túlértékelt, és ez lehet helyettesíteni más, hasznos termékek. Tehát a kalcium, amely állítólag híres tej, nagyon gazdag szezámmag, Chia, mandula dió.
Szerencsére sok receptet rendelkezésre, amelyek képesek helyettesíteni a tej és az Ön számára minden szükséges mikroelemek. Ezek a receptek készítünk ugyanolyan gyors és egyszerű! Tehát:
Keverjük össze az összes hozzávalót egy pohár turmix és habverővel simára krémes állagú. Ha megjelenik a „test”, diófélék vagy mag, törzs gézen vagy szűrőn. Ready koktél tartani 3-4 napig légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben.
Recept mandula tej
A boltok polcain hosszú ideig, megtalálja mandula tej. De miért nem teszi magát? A mandula igen gazdag kalciumban, E-vitamin, antioxidánsok és más tápanyagok, amelyek segítségével válik egészségesebb és boldogabb!
összetevők:
• 150 c. nyers mandula;
• 3 csésze (
720 ml) szűrt vizet .;
• 2 tamarind (kimagozott);
• 1 teáskanál vanília kivonatot (ízlés szerint);
• csipet tengeri só (ízlés szerint);
kender tej
Kendermag - tárháza hasznos nyomelemek! Ezek gazdag zsírsavak az Omega-3, amely az összes aminosav (fehérje építőkövei), valamint a kalcium, A-, E-, B12, D, folsav, és a nagy számú tápanyagot. Ezek a magok - ideális létrehozása krémes „tej”.
összetevők:
• 150-200 gr. nyers hámozott kendermag;
• 3 csésze (
720 ml), és szűrt ivóvíz .;
• 4 tamarind (kimagozott);
• 1 órán át. L. vanília kivonatot (ízlés szerint);
• csipet tengeri só (ízlés szerint);
Teje kesudió
Kesudió gazdag magnézium, foszfor, cink és vas. Ezek dió hozzájárulnak, hogy az immunrendszert és javítja az általános egészségi. Élvezze ezt a hasznos krémes tej. Teje kesudió kitűnően helyettesíti a tehéntej előállítására bizonyos fajtáinak házi készítésű fagylalt.
összetevők:
• 150 c. nyers kesudió;
• 4 csésze (
960 ml) szűrt vizet .;
• 1-2 evőkanál agave, méz vagy 2 tamarind (kimagozott);
• 2 teáskanál vanília (ízlés szerint);
• csipet tengeri só (ízlés szerint);
Tej Napraforgómag
A használata napraforgómag és napraforgó olaj nagyon széles körben. De kevesen hiszik, hogy azért, mert ők is lehet főzni a tejet otthon. Napraforgómag gazdag E-vitamin, szelén, magnézium és értékes antioxidánsok. Azonban egy jó helyettesítője állati tejet?
összetevők:
• 150-200 gr. napraforgómag;
• 3 csésze (
720 ml) szűrt vizet .;
• 1 evőkanál méz, agavé vagy 1 időpont (csont nélkül);
• 1 teáskanál vanília (ízlés szerint);
• csipet tengeri só (ízlés szerint);
Tej tökmagolaj
Gazdagítják a diéta egy további adag vitaminok használatával tökmag! Ezek tartalmaznak magnézium, foszfor, cink, K-vitamin és egyéb tápanyagok, amelyek erősítik az immunrendszert az emberi test. És így az ő tök „tej” egy szép finom íze!
összetevők:
• 150-200 gr. nyers tökmag;
• 2,5 -3 csésze (600-720 ml.) A tisztított víz;
• 1 teáskanál vanília kivonatot (ízlés szerint);
Tamarind • 2-3 (kimagozott);
• csipet tengeri só (ízlés szerint);