Tatyana Ustinova diéta fogyás és az egészség
Elveszíted győződve orvosok miatt a túlsúly már kezdődött az egészségügyi problémák, különösen, lett egy állandó probléma ödéma. Egy ilyen erős ösztönzést, mint az egészség megőrzésében engedélyezett Tatiana „szedd össze magad”, és jelentős eredményeket elérni.
És most, három évvel később Tatiana Ustinova mondhatnánk magát:
„Elvesztettem 90 kg, és érezte, hogy a szőke!”.
Melyik diéta segített fogyni Tatyana Ustinova?
Természetesen a híres író - nem egy táncos, ő nem kell, hogy támogassa a súlya a modell és a szigorú korlátozásokat, hogy semmit. Az orvosok Tatiana egyszerűen csökkentik a szokásos adag felére, és megállt ott az éjszakát.
Ezen kívül, azt cserélni néhány kedvenc, de káros hasznos, különösen a termékek alakja:
Szerencsére Tatiana, ő mindig is közömbös, hogy az édességeket. Ezért teljesen elhagyni őket nem volt probléma.
Az alapja az új összetételű étrend zöldség, amit szeret. Szintén Tatiana eszik gyümölcsöt, sovány húsok és a hal. valamint mindenféle tengeri.
Az internet vált egy jól ismert és néhány receptet Tatiana Ustinova.
Spárga leves francia
Csomagolás spárga (100 g) került ki egy növényi olajban együtt apróra vágott hagymát egy fazék vastag falú. 10 perc után, adjunk hozzá 2-3 evőkanál. evőkanál fehér bor és 100 gramm. tejszín vagy tejföl, egy kicsit tesz ki, és öntsük a növényi vagy csirke húsleves, főzzük kb fél óra. Ready levest lehet felvert egy turmixgépben.
Bárány zöldségekkel
Báránybordát pácolt szénsavas ásványvíz (azzal a kiegészítéssel, citrom és a rozmaring bors, de nincs só).
Vágjuk a padlizsán, paprika, burgonya (bőrrel), adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és az olívaolajat, és jól keverjük össze a bárány feküdt egy tepsibe. És a kemencében 250 fok 10 perc.
Főzés csirkét a sütőbe
Vágjuk nagyobb darabokra csirkét hozott egy vastag falú edény, amelynek az alját borítja 3 gyűrűt nagy izzók. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá fokhagymát, vagy fűszerekkel és a gombát. Tedd bánkódik a sütőben 2 órán át. Ezután étkezés után fog állni egy fél órát, sózzuk ízlés szerint.
Az ilyen étrend hasznos nem csak a szám, hanem az egészség szempontjából, ezért ugyanazok az elvek a táplálkozás Tatiana szenvedett, és az egész család: férje és fia.
Ugyanakkor megérti, hogy ő nem lehet túl vékony, és nem szükséges, az a célja - az egészségügyi, és nem kell, hogy hibáztasd magad, ha néha ő hagyta, hogy valami a „tiltott” ételek.
Mint látható, Tatyana Ustinova diéta nagyon egyszerű: nincs különleges receptek és súlyos korlátozásokat, de eleinte igényel sok akaraterő. Népszerű író példaként szolgálhat minden nő középkorú, mivel a szakma és a vezető a mozgásszegény életmód.
Lassuló anyagcsere életkorral - nem ok arra, hogy feladja. Siker fogyás, akkor lehet elérni, bármely életkorban, a legfontosabb dolog - a vágy és a hit magad.
Könyvek Tatiana Ustinova mindig különbözik a könyv a fogyasztási cikkek, hogy töltse ki a polcokra az üzleteinkben. Tehát nagyon örülök a sikereket elleni küzdelemben túlsúly a kedvenc íróm. Most már tényleg jól néz ki. És az ajánlások nagyon megközelíthető. Az igazság az a döntő, hogy az egész család, hogy csatlakozzanak Tatiana mondom, hogy nem az étrend és az egészséges táplálkozás. Mivel nagyon nehéz nő, akinek a család, hogy felkészüljünk egyénileg, mint egy családi otdelno.No nekem például nehéz lenne lemondani az édes, bár mindig lehet keresni ésszerű kompromisszumokat.
Első pillantásra, minden kínál Ustinov - elfogadható. Azonban az egyik probléma az podzheludkoy nem fogyaszt némi zöldséget még párolt. A hagyma, padlizsán, paprika, fokhagyma - a szervezet reagál duzzanat és fájó érzés a hasnyálmirigyben. Mielőtt leülsz, amit valaha a diétát, akkor meg kell szüntetnie a kérdéseket az általános egészségi állapot. Egyetértek azzal, hogy párolt zöldség, hús és hal hasznosabb, mint a sütés és a dohányzás.
És irigylem Tatiana és az ő közöny édesség. Nem tudok nélkül az édes és hetekben élni. Elbújok cukorka, csokoládé különböző tálcára úgy, hogy elfelejtette hol elrejteni, akkor üljön a diéta, és ha nem megy ki az utcára egy hét (!), Nem vizhus barátokkal, meg lehet fékezni magát szemben édes és fogyni. De gyakran megtört, és megállapította, az édességet eszik egy éjszaka, és amikor cukorka, csokoládé, fagylalt fogyasztják, a befogadó a lekvár, méz, csak tea 4-5 evőkanál cukrot. Azonnali, hogyan kell megbirkózni?
Igen, Ljudmila, néhány elem Tatiana Ustinova diéta nagyon ellentmondásos, és nem mindenki elfér. Zavarban vagyok, különösen az a tény, hogy a kizárni kívánt rizst. De ez gyorsétel? Van egy csomó hasznos, azt tanácsolta, még az emberek egy beteg emésztést, mint egy könnyű étkezés.
Nagyon jó, hogy a híres író megosztott vele fogyás titkát. Az ő diéta, amire szükségem van. Három évvel ezelőtt, eltörte a lábát. Betegsége alatt szert extra, 10kg mozgásszegény életmód. Megpróbáltam fitness, de nincs elég akaratereje. Ustinova diéta jó, mert nem kell lemondani a hús, mert én szeretem, mint szerelmeseinek édes vsego.A tanácsot találni egy másik diétát, sok közülük.
És azt hiszem, hogy nem számít, hogy mit esznek a legfőbb eredménye, és aki nem keres le ebben a megvalósításban, nem lehet megérteni, mi az, hogy lefogy ebben az esetben kap a diéta. És örülök Ustinov. Én is a fogyás, és egy ilyen étrend segít. Egy nagyon jó dteta. szükség van a pecsét a szája: szerencse, hogy azok, akik nashol a diéta.
Nagyon boldog vagyok, Tatiana, tényleg fogyni kora után negyven sokkal nehezebb, mint fiatal korában. Ezen kívül minden épeszű nő rájön, hogy egy merev étrend káros, és az eredmény nem tartós. Meg kell változtatni a táplálkozási szokások, és jaj, milyen ez nem könnyű, itt vagyok 40 evett mindent, bármikor, és még az ő magassága (153), és miután két gyermeket szült maradt 49 kg. De miután a 40 kezdett, hogy visszaszerezze, az utóbbi néhány évben egyre inkább hajlik az egészséges táplálkozás, de egy szörnyű édesszájú én, ezen a nehéz visszautasítani
ez zseniális! Én is lefogyott 7 évvel ezelőtt hat hónapra 34kg. És most, íme, két szült, szerzett 25 extra. És nem tudok fogyni, amíg nem táplálkoznak.
Bármi lehetséges, ha igazán akarjuk :)
nézzük támogatják egymást. ez hiányzik. megszabadulni a plusz kilogramm hasonlók.