tanulságok Sambo
Lessons Sambo.
3. lecke: Throws kezét. Kiegyensúlyozatlan tolóerő és bunkó
A fő célkitűzés kapcsolatba a harcművészetek, hogy az ellenség az egyensúly. Egyes küzdősportok, mint a boksz, karate feladat levezethető egyensúly elérésekor miatt sokk art vagy ütések art. Elleni küzdelemben mérlegen érjük el a dob. Samba hagyományos termesztési módszer az egyensúly nem dobtak át a csípő, felhágóként stb és segítségével a kezét.
Clip 1. Tekintsük az elvek tenyésztési egyensúlyi standard pozíciókat. Például egy sportoló térdre. Felborulhat ez a hátsó nehéz.
2. Egyszerűen clip mérlegen előre bunkó teljesítő otshagivanie.
3. Clip Otshagivaya, nyújtjuk az ellenfél az egyensúly a mellkasban.
Clip 4. Ugyanez mozgás lehet párosul egy rotációs egy hosszanti tengely körül, amely egybeesik azzal a tengellyel a gerinc.
Clip 5. Az érthetőség kedvéért a gyakorlására kerül sor lassan.
Clip 6. Az ellenség a szedán a zokni. Végezzük jog mozgás, kopog az ellenfél hátra.
Clip 9. Következő lépésként megvizsgálja a helyzetet az egyik térdét. Egy egyszerűsített változata kiegyensúlyozatlan bunkó és szakítás.
Clip 10. Ha teszünk egy áttörés az irányt a támasztó láb, majd futtassa a mérlegen nehéz. Be kell, hogy nagy erőfeszítéseket annak érdekében, hogy az ellenség esett a szőnyegen.
Clip 11. Jog mozgás irányába támasztószárában is nehéz végrehajtani, mert ezen a területen van támogatás a sportoló.
Clip 12. Ezért meg kell változtatni az irányt az erőfeszítést. És végre kiegyensúlyozatlan tolja vissza az oldalra.
Clip 14. Ezután az irányba sodorják.
Ezután vesszük a legtöbb megközelítő harci helyzet variáns kiegyensúlyozatlan rack. Szimuláljuk a fenyegető fulladás. A gyerekek számára ez különösen fontos - modellezés helyzetekben.
Clip 16. A sportoló helyezi kezét az ellenfél torkát, szimuláló támadás fullasztó.
Clip 17. A védő helyezi az alkarját a könyök könyök, rakodás vperedistoyaschego lábát. És végre jog mozgás, melynek végén már egy ellenfél vissza a pályára.
Clip 19. Fontos, hogy alkalmazni egy ütést, vagy ráz nem kívül, hanem belül. Ugyanakkor az alkar mintha uszító támadás az ellenfél kezét.
20. Otshagivaya klip, betölti a vállöv és az erőt a gerinc a medencére.
Clip 21. Otshagnul ezelőtt letöltöttem a vállöv.
Kiegyensúlyozatlan bunkó sodorják.
Clip 22. Az ellenfél kapja a lábára.
Clip 23. Impozáns alkar könyök könyök, rakodás egyik lábát, és támaszkodva a könyök könyök végeznek fájdalmas hatással a könyökét. Kezelése fájdalom, otshagivaya, végre sodorják.
Encyclopedia Sambo. Volume 1. Orosz Föderáció Sambo, Ltd. "VIPv"