Szülni könnyen vagy testtartás szülés, női helyén Zaporozhye nő

Szülni könnyen és ászanák szülés

Hogyan fogunk szülni? Legyen felkészülve egy ilyen kérdés, mert most van egy választás - fekvő, ülő vagy álló testhelyzetben.

Egészen a közelmúltig szült mindegy - a hiábavaló próbálkozások egy vajúdó vízszintes hogy ha rögzített, és nem változtatják meg, amíg a legvégén a folyamat. De ez nem igaz? Van csak egy lehetőség? Ősidők óta, a nők szült különböző módon. Még most is, a törzsek Afrikában őshonos nő egyszerűen menj a legközelebbi erdőbe. hátradől a fának, és gyorsan, és érdekes módon, biztonságosan szülni egészséges csecsemők. Természetesen az a célja, hogy ez az anyag - ne küldjön viseli az erdőben. Csak azt akarom mondani, hogy több lehetőséget, és válassza igényüket, figyelembe véve a kívánságait az anya és az ő hozzájárulásával a fogadó orvos születésének. Mivel a pozíció, és lehet kiválasztani a tényen alapul, mint szállítások előfordulnak. Például, ha azok gyors, hogyan minden anya akart függőleges helyzetben nem illik neki most - ez csak felgyorsítja a folyamatot még. Legvalószínűbb, akkor felajánlja, hogy szülni oldalukon fekvő. Minden testtartás vajúdás alatt vannak osztva két csoportra - vízszintes és függőleges. Ez határozza meg a helyzetét a gerinc tengely anya. Azaz, a vízszintes testhelyzet, amikor a gerinc párhuzamosan a földre - egy hason fekvő helyzetben a hátán, és az ő oldalán, térdre a hangsúlyt a könyök és a kéz, álló ferde előre. A függőleges testhelyzetben olyan pozíciók, ahol a gerinc, a padlóra merőlegesen - ül egy fitball vagy szülés széklet, guggolás és állás. Hallgassa meg magad, és akkor ösztönösen érti, hogyan jelenleg sokkal kényelmesebb helyzetben, amelyben könnyebb használja hatalmát hiábavaló próbálkozás és pihenjen között. Hozzá kell tenni, hogy a függőleges testtartás hatékony (kivéve a fent említett esetben a gyors szállítás), mivel egy ilyen helyzetben a test az irányát a gravitáció és a mozgás a baba a szülőcsatornán azonosak. A természeténél fogva segíti a morzsákat, hogy megszületett - gyorsan és fájdalommentesen. Mielőtt belevágnánk, foglaljuk össze. Először is, arra készül, hogy elhagyja, nem szeretné, hogy konzultáljon orvosával, aki megteszi a születési, hogyan lehet a legjobban csinálni. Másodszor, a közelgő szülés és rendeletek elő kell készíteni (itt, és segít a leckét). Harmadszor, a szülés során hallgatni a doktor, és kész változtatni során a forgatókönyv.

Kiinduló helyzet - a térdén, lábbal, térd egymástól, csökkentheti a fenék, hogy a sarka, a karok nyúlik előre. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy pihenjen a test is. Akkor nyomja meg, az emelés a fenék a sarka, és támaszkodva a kezét vagy a könyök. Azt is fel a kinyújtott karral egy székre vagy a fitball.

Kiindulási helyzet - láb széles egymástól, térd egymástól, sarka és a csípő a földön nyugvó kezét. Kísérletek során Mom emeli a medencét, és megnyomja a baba, mintha maga a relaxáció során - tál süllyed. Haladékot, mielőtt a következő mérkőzését. Figyelem! Elhagyva a medence, ne egyenesen ülni!

Kiindulási helyzet - láb széles egymástól, könyökök nyugszanak a széket, amely a múmia visszatért. Ez az egyik a függőleges testhelyzetben. A hangsúly a könyök segít enyhíteni vissza, és a függőleges testhelyzet - a gyerek, hogy gyorsabb. Alatt lulls közötti harcok, akkor üljön a szék szélére.

Térdre, a üléstartótól

Kiinduló helyzet - a térdén, a kezét egy szék vagy asztal. A vendégek kellemes kikapcsolódást nyújt a hát és karok. Kísérletek során növelheti egy kis felsőtest és a fej. Vagy akkor marad ebben a helyzetben. Ehhez, mint szeretné. Abban az időben az összehúzódások között, relax, mentálisan beszélni morzsákat.

Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva, kezével a térdét (belégzés). A kísérlet, egyetlen lélegzet, emelje fel a váll és a fejét, húzza a gyomor és húzza a térdem neki, és az oldalon. Próbálj meg pihenni az arcizmok, az arc, hogy ne tört ereket. Végén kísérlet, hogy menjen vissza lassan. n.

Kiinduló helyzet - fekvő Ön oldalán, lábak hajlítva, a lába van a tetején, felemelte, és megfogta a kezét. A kísérlet, hogy húzza a térdét, terjed a lába olyan széles, mint lehetséges. Szopás gyomor tuzhtes lehet enyhén lekerekített vissza. Hallgass a testedre, mert akkor improvizálni - emelni egy kicsit váll, megragadta a másik kezét a lábát, ami a földön van. Összehúzódások között - pihenni.

Kiinduló helyzet - zömök, kezében egy széken. Ebben a helyzetben egy kellemes pihentető a hátizmok és a fegyverek. A kísérlet, akkor megragadja a lábát egy szék vagy hajoljon háttal ülő arcot a partner hátára. Partner támogatás jövendőbeli anya, segít, hogy álljon.

Kiinduló helyzet - a térdén, lábbal, térd egymástól, fenék leengedjük a sarka, a karok nyúlik előre. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy pihenjen a test is. Akkor nyomja meg, az emelés a fenék a sarka, és támaszkodva a kezét vagy a könyök. Ha így lesz sokkal kényelmesebb, akkor tegye a kezét a szék vagy fitball.

Kiindulási helyzet - álló, nekidőlt a falnak, lábak enyhén behajlítva. Tuzhtes, húzza a gyomor és a dobott térdre az oldalon. Kísérletek során pihenhet a felsőtestét, ami lehetővé teszi a méhösszehúzódásokat hatékonyabb, mert kap több energiát.

Állva a tartókarok

Kiindulási helyzet - álló ferde elülső, a kéz többi a falnak. Ügyeljen arra, hogy a test párhuzamosan a földre. Ez a pozíció enyhíti a hát közötti hiábavaló próbálkozás. Pihenjen a lábad után guggoló helyzetet.

Álló, támaszkodva a székre

Kiinduló helyzet - ugyanaz, mint az előző helyzetben a falhoz, kezek csak pihenni egy szék vagy asztal. Ön tudja húzni és a könyök. Tapasztalja meg a kellemes kikapcsolódást a hátsó. Legs lehet hajlítani egy kicsit, ha úgy érzi, éles fájdalom a háton és a combon és a térd. Próbálja mentálisan megy mélyen magukat, fogása a legkisebb változások és a hallás „kívánságok” a test, amely megmondja, hogy mit kell tennie.