Szalagra a térd, hogyan kell csinálni rendesen
A térdízület gyakran gyenge pont a sok profi sportolók. Végtére is, ez okozza a legnagyobb terhelést, hogy végre a különböző gyakorlatok és trükköket. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a hasznosítás és meggátolja a sportsérülések használják kinezioteypirovanie vagy szalagra a térd és más ízületei. A lényege ennek a technikának, hogy elő speciális rugalmas szalagok - klánok egyes testrészeket. Ebben a cikkben részletesen elemezzük pontosan szalagra a térdízület.
a térd szalagra használják károsodásának megelőzése érdekében a meniszkusz
Pozitív hatásai az eljárás alkalmazását,
Ez a technika lehetővé teszi, hogy elérje a következő klinikai hatásai:
- érzéstelenítő;
- egy gyulladáscsökkentő;
- Nyirokmasszázs;
- normalizálása izomtónus
- felgyorsítja a helyreállítási trauma után;
- gyors felépülés gyengült izmok
- megakadályozza, hogy kialakult egy sor térd ízületi sérülések (rándulás, és elszakadt az ínszalag);
- növeli az állóképességet edzés közben.
Az is egyre szélesebb körben használják Kinesio Taping (kinezioteypirovanie). Ez a módszer a bevezetését klánok mentén áthaladását izmok biztosítják a pihenést, támogatás, fájdalom és gyulladás csökkentésére irányuló nap 24 órájában.
Szemben a hagyományos ragasztás, ez a módszer nem korlátozza mozgását és ízületi lehetővé teszi a sportolók, mint egy vonat, és jár el a versenyt általában.
Mi a szalagokat, és mikor kell alkalmazni ellenjavallt
Fordította az angol „Tape” azt jelenti, „szalag”. A rögzítés a térdízület tartják őket. Lássuk, mi olyan különleges a klánok:
- Ez áll a 100% pamut.
- Képesség, hogy nyúlik akár 140%.
- Nem tartalmaz latexet.
- Mivel a különleges szerkezet a levegő könnyen behatol a bőrbe, ami lehetővé teszi, hogy lélegezni.
- A jelenléte egy speciális ragasztóval az egyik oldalon, amely biztos tartást a bőrön.
- Szalagok viselhető eltávolítása nélkül 4 napig.
- Vízállóság.
Kinezioteypirovanie ellenére meglehetősen nagy számú pozitív hatással, hanem számos ellenjavallatok. Először is, ez nem tolerálják a felhasznált anyagok az összekapcsolódás. Így a jelenléte a vérző sebek és horzsolások a közös felület vagy bőrbetegségek ellenjavallt kivetése teips.
Hogyan kell alkalmazni a
Ebben a cikkben nem fogunk beszélni részletesen, pontosan hogyan hajtjuk szalagra térd és más ízületek, hogy ne fárad ki rutin utasítások és a különböző technikákat. Ezek nem kis mennyiségű (a törzs a különböző szalagra elég nehéz megtalálni, és attól függően, hogy a kárt egyes elemeit is használják). Ezért fogjuk mondani az alapvető szabályokat a klánok overlay, és további információkat lásd a megfelelő szakember.
Szalagok - ez rugalmas szalag ragasztóval bevonva, egyik oldalán
Tehát vannak egymásra helyezve a tiszta, zsírmentes bőrt. Először el kell távolítani a hajat. A megelőző intézkedés teip alkalmazva a berendezés proximális végétől a disztális izmok, és a kezelés és a rehabilitáció az ellentétes. Ebben az esetben a szíjfeszítés nem lehet jelen, vagy minimális az alaprészben ( „horgonyok”), és a megmunkálási zóna van egy bizonyos értéket technikától függően.
Okozott szalagok kell dörzsölni a kezét, a jobb tapadás ragasztó a bőrön. Két szalagra és a testmozgás, vagy zuhanyozás legyen legalább 45 percig.
Ne feledje, hogy a megfelelő alkalmazási teip nem okoz sportoló gyakorlatilag nem szubjektív érzés. Ha van rossz közérzet, a mozgáskorlátozottság, az ízületek, a túlzott érzés tömörítés, a szalag el kell távolítani és újra szalagra végzett, figyelembe véve a megjegyzések.
Tetszik? Oszd meg másokkal: