Miért mindig akar aludni, ami megmagyarázza a probléma
Anekdota: „Meg kell, hogy elegendő alvás? - Hol kap elég alvás „Sokan ismerik a helyzetet, amikor emelkedik a reggeli ébredés után, majd mosás után reggeli és akar aludni ?. Miért mindig akar aludni, és mi a teendő?
Álom - normális fiziológiai állapot emlős szervezetekre. Álmosság (a vágy, hogy aludni nem a megfelelő időben) - gátolt állapotban egy fáradt ember. Az élettani fáradtság - jelzi, hogy a személy az ideje aludni. De akkor miért minden alkalommal, amikor akar aludni?
Okok álmosság
Álmosság jele lehet a változások az emberi test, és lehet egy tünete egy súlyos egészségromlás és a jel a betegség előfordulása. Okok állandó vágy, hogy aludni:
A körülöttünk lévő világ nem teszi lehetővé, hogy beállítsa a álom csak fiziológiás szükség. Állítsa szokásos időben, ami eltér a földrajzi, váltott műszakban végzett munka felnőttek, shift tanulmányok diákok, minden megzavarja a természetes alvás üzemmód. Folyamatosan változó ritmusa váltakozása „ébrenlét - Sandman” egyik fontos oka, hogy a személy mindig akar aludni. Évszakok saját befolyását alvásritmushoz, felidézni a hibernáció egyes állatok. Rövid nappali órákban, állandó alacsony hőmérsékletű - ezért a téli mindig akar aludni.
- Az egészséges emberek álmosságot tapasztalhatnak, gyengeség edzés közben - ez lehet tekinteni, mint egy jel, hogy a túlzott terhelés a test
- Olvasata során - a jele, hogy a túlterhelés lép fotoreceptorok;
- Mivel egy zajos lakás hosszú ideig - majd újratölteni hallási receptorok.
Néha rögtön edzés után álmos, így nyilvánvaló hiánya szénhidrát a szervezetben. Miután megitta a megfelelő energia, gyümölcslé, akkor fel a fejjel.
Női álmosság
Női test megvannak a maga sajátosságai, finoman hangolt hormonális folyamatok nemcsak vannak kitéve periodikus változásokat. Hormonális változások a terhesség növeli a fékezési folyamat az agykéreg. A vágy, hogy aludni ebben az időben egy nő életében, egészen természetes alvás időtartama legyen legalább napi 10 órán át. Ha nem kap elég aludni, biztos, hogy aludni a nap folyamán kell 1-1,5 óra. Még nem született gyermek különleges figyelmet igényel, hogy magát, csak aludj kismama adhat neki mindent. Alvás a terhesség alatt kell lennie, a teljes és kielégítő.
Disturbed alvásritmushoz szoptatás alatt vezet az a tény, hogy a nő ebben az időszakban élete érez némi kényelmetlenséget és a fáradtság. Szoptató anya után álmatlan éjszaka stressz alatt. Az alváshiány és a fáradtság ronthatja az egészségügy, depresszióhoz vezethet, akkor a depressziót. A szoptatás ideje alatt a depresszió lesz a hibás, a tej minősége romlik, a szám semmivé. A vágy, hogy alvás enyhítette az erők, amelyek szükségesek az ellátást a baba az első hónapban az életét.
Álmatlanság, rossz hangulat, csökkent immunitás és gyenge - mindez kerülni kell. Segíts, hogy racionálisan megszervezni a rendszer a munka és a pihenés egy szoptató anya - a fő feladata a szeretteit. Ha egy nő úgy érzi, ez az ellátás, ez nem fog tapasztalni ingerlékenység, idegesség, gyengeség, csökkent a teljesítmény. Alvásidő alatt a szoptatás nem olyan fontos, mint az alvás minőségét. Két teljes alvási ciklust (a gyors és mély fázis) lehetővé teszi a nők, hogy visszaállítsa az idegrendszert.
Ellenállhatatlan vágy, hogy alvás fordul elő nőknél a megelőző időszakban, vagy a menstruáció alatt. Ez az állapot akkor elvesztése miatt a vérben (50-80 ml) vér minőségének romlása (szintjének csökkentését a hemoglobin csökkenése következtében vas). A test jelet küld az ő gyengesége és a kimerültség, hogy szüksége van a pihenésre. Menstruáció alatt ajánlott csak mérsékelt testmozgás, vitaminok és fogadása vaspótló, kiegyensúlyozott étrend. Kerülje a stresszt és mindenféle „átment”: fáradtság, túlmelegedés, túledzés. Vezető mérsékelt életmód adok így a lehetőséget, hogy visszaszerezze magának.
Álmosság gyermekeknél
Újszülött álmosság - gyakori, fiatal szülők segíthetnek a gyermekorvos. Ha a gyermek unalmas és nehéz, akkor jobb, ha közvetlenül a szakembernek. Konzultáció gyermekorvos és a széles felmérést a baba segít, hogy megtudja az oka a gyermek egy ilyen állam.
A test a kisgyermek gyorsan keletkezik, az idegrendszer fejlődik egyenetlenül. Lehetséges hangulatok, könnyek, sikolyok. A gyermek, hogy az életkor mellett a teljes éjszakai alvás van szükség, és a nappali alvás. A figyelmes szülők nem probléma meghatározó a gyermek kap elegendő alvás és a helyzet javítására.
Iskoláskorú gyermek definíció szerint magában foglalja a további stressz a test még mindig növekszik, és a fejlődő idegrendszerben. Az alváshiány gyermek ebben a korban lehet a túlzott terhelés az iskola: a mentális, fizikai, pszicho. Ő válhat nyugtalan, ingerlékeny, depressziós. Nagyon gyakran ez bekövetkezik egy tinédzser. Hogy a gyermek pihenni és aludni - közvetlen feladata a szülők.
Ha azt veszi észre, hogy a gyerek beteg, hívja az orvost otthon. Helyezzük a baba egy tiszta ágyban, hogy egy játék, egy könyvet. Betegsége alatt jobb megfelelés ágynyugalom, fekvő gyermek gyorsabban elalszol. Alvás, ahogy a mondás tartja, a legjobb gyógymód.
A vágy, hogy aludni egy gyermek okozhat más oka van:
- Alacsony oxigén szintje a vérben;
- alacsony vérnyomás;
- meghibásodása a pajzsmirigy;
- betegségek a belső szervek.
Ilyen esetekben szükséges, hogy egy orvos - egy gyermekorvos és nem késleltetheti meg!
álmosság idősebb
Azt is gyakran látni az idősek elalszik olvasása közben újságot, könyvet. Miért ebben a korban van ilyen állapotban? Ennek oka nem csak az élő évek óta. A töredékes jellege alvás leggyakrabban idős emberek. Egy ember lefekszik este, a szokásos időben magad, nyugodtan elalszik, és felébred az éjszaka. Hosszú ideig nem tud aludni, reggel meg nagy nehezen lehetséges. Ez megszakított alvás hívják töredezett. Az ő emberi test nem nyerjük, ráadásul ez nem áll vissza. Az idegrendszer összerázzuk, csökken az immunrendszer állapotát, az egészségügyi romlik. Ennek eredményeként, egy idős ember, érzés gyengeség, gyengeség, akar aludni nappal.
Power - A második ok, ami miatt álmosság az idősek. Nem titok, hogy a nyugdíjasok menteni mindent, a teljesítmény is. Hátránya az étrendben a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok csökkenéséhez vezet életerő, gyengeség, fáradtság. A szokásos napi tevékenységét korlátozó tényezővé válnak, nem csak azért, mert a kor és a romló test rendszereket. Ennek egyik oka, rárakódik a többi, alkalmi álmosság állandóvá válik.
Másrészt, a túlsúly, az elhízás - műholdak legtöbb betegség az endokrin rendszer. Hormonális egyensúly a szervezetben változást okoz az agyi aktivitást, zavar az immunrendszert, nekik is, hogy sértik az éjszakai alvást. Ez magyarázza a szokást alszik napközben túlsúlyos idős.
Jó tudni
Vigor az életét, akik „hallani” magukat, és a fáradtság a testét. Időben, magas színvonalú, kiváló minőségű többit felejtsd el az állandó vágy, hogy aludni. Vegye körül magát egy biztonságos, tiszta környezetben, jó enni, a stressz által könnyen, mint a minden kalandra, pozitív nem csak tudni, hogy minden embert. Aktívan él, és vigyázni!