Miért ébredünk, hogy egy ébresztőóra
Miért ébredünk, hogy az ébresztőóra?
Valószínűleg mindenki, akinek szüksége gyakran korán kelni, észrevette, hogy a teste felébred pár perc múlva megszólal a riasztó. Miért történik ez?
Minden azzal magyarázható, hogy a belső óra testünk ugyanolyan jó, mint egy mechanikus óra, vagy még jobb. Ezek óra vezérli a felhalmozási idegek központjában az agy - a nucleus suprahiazmalnoe. Ez határozza meg a circadian ritmus - az időszak az álmosság és a vitalitás, szabályozza a vérnyomást, testhőmérsékletet, és egyfajta időt.
Nagyjából, testünk - szintén egy olyan mechanizmus, amely szükséges a normális működését a stabilitás és a következetesség. Azaz, ha ahhoz van szokva, elaludni és felébredni, ugyanakkor néhány napig, a belső óra alkalmazkodni ezt az ütemtervet.
Az alvás-ébrenlét ciklus felelős fehérje per. A nap folyamán a fehérje szintje csökken és emelkedik, elérve a csúcsot az este és éjszaka esik. Amikor a PER-protein alacsony vérnyomás csökken, a pulzusszám lelassul, és a gondolkodás válik homályos - a személy lesz álmos.
Ha az alvás és ébrenlét minden nap ugyanabban az időben, a szervezet megtanulja, hogy elég PER a megfelelő időben - körülbelül egy óra ébredés előtt egy szinten a testhőmérséklet és a vérnyomás fokozatosan emelkedni kezd. Ez jelet ad a szervezet, amely az óra, riasztó, és a sima éles ébredés stressz, ami káros hatással van a test, a szervezet termel az árvíz a stressz hormonok - kortizol.
Ez magyarázza az ébredés előtt a riasztást. Tény, hogy a test gyűlöli a szolgáltatás. Miután a riasztó hang tagadja minden munkát testünk - beavatkozik ébredés szelíden, természetesen.
Ha még mindig felébred riasztó, akkor valószínű, hogy van-e elég alvás, vagy nem megy aludni menetrend szerint. Azok az emberek, akik felkelni különböző időpontokban hétköznap és hétvégén, „reset” belső óra beállítása. Kimerült a grafikonon, a szervezet nem tudja, mikor kell ébrednie, így a riasztó hang hat rá lenyűgöző.
Mit csinálsz, ha ébred ébresztőóra? Nyomja meg a szundi gombot, és a szervezet, amely már felébredt beleesik REM alvás, ami tovább összezavarja a belső ritmust. Hormonok, hogy segít elaludni, összekeverjük a hormonok, amelyek segítenek, hogy felébredjen - a tested sokkos állapotban, és minden ezt követő hívás tapasztalható még a stressz. Ilyen reggel kínzás végül az egészségre.
Mindez azt bizonyítja, hogy a tapadása a nap játszik fontos az egészségünk, úgy érzi, a friss és energikus egész nap.