Mi a teendő, válsághelyzetben, blog Olga Kozlova on EUROLAB

Mi a teendő, válsághelyzetben

Az élet - egy jó dolog. De amellett, „cool” lehet mondani, hogy nehéz, néha kiszámíthatatlan. És természetesen vannak olyan helyzetek, amikor egy személy tapasztalatok egy hosszú, mély fájdalmat és szenvedést, kénytelen elviselni a nehézségeket és az elégedetlenség (az állam, a nélkülözés); tapasztalható zűrzavar és a tehetetlenség. Mindez és hívja meg a válság.

Hogy lehet ez? Mi a teendő a válság?

Először is, meg kell értenünk, hogy a válságok előfordulnak mindenki életében. Ezért nem lehet elkerülni a gondolat, hogy a hibák jelentkeznek csak te és senki más. Ez az első ajánlást.

Következő. Ha megértjük, hogy az élet jött az úgynevezett válságos pillanatban, akkor meg kell vizsgálni, hogy lehet-e különbséget tenni, és változtatni semmit benne. Vagy a helyzet alakulását egészen függetlenül Önnek. Ez a pont nagyon fontos, mert meghatározza a lényege samopopomoschi.

1. A helyzet, amikor az emberek nem tudja befolyásolni a körülményeket. Itt először is meg kell változtatni a saját hozzáállás, hogy mi történik. Helyzet kell fogadniuk, és élni. Az ilyen helyzetek, de nem lehet elkerülni, vagy javított, akkor is, ha nagyon traumatikus jellegű. Időt és energiát kell fordítani a felszabadulás és a megértés érzéseiket és tapasztalataikat (reflexió) a kiadás feszültség (relaxáció). Tanácsot és segítséget a pszichológus / terapeuta, aromaterápiás és használata művészetterápia segít leküzdeni a válságot. Nem szabad elhanyagolni a lehetőséget, hogy megosszák a bánat egy barát.

2. Egy helyzet, amikor egy személy képes befolyásolni a válság. Ebben az esetben a legfontosabb szabály: Kötelező és aktív befolyása a körülményeket. Az intézkedések arra kell irányulnia, a lehető legkorábbi és legjobb eliminációs válság. Vedd fel ezek a lépések segítségével pszichológusok / terapeuták. Azt is biztosítja a képességét, hogy távolítsa el magát feszültség (pihenni). Ez segít, hogy aromaterápiás és művészetterápiás. De mindezek olyan jótékony hatással akkor, ha már elkezdte, hogy konkrét cselekvések és intézkedések. Anélkül, hogy ez a válság nem csak nem megy el, de még mindig bővíteni és mélyíteni.

Vigyázz a mentális egészség!

Felkérem a pszichológiai konzultáció a klinikán „EUROLAB.”