Hogyan lehet jobb az ünnepek alatt
Bármilyen nyaralás egy csodálatos ünnep, elsősorban - a nyaralás hasa. Táblázat díszített és ételek annyira étvágygerjesztő megjelenés, akarom próbálni mindent! És, mivel gyakran előfordul, miután az ünnepek nem érzem jobb formában. Hogyan, akkor ünnepelni egy fontos esemény, nem árt az egészségre, és nem nyerhet extra kiló? Van néhány szabály, hogyan nem lesz jobb az ünnepek alatt, megjegyezve, hogy megtörténhet, hogy túlélje az ünnep anélkül, hogy kárt a számok.
Hogy, hogy nem, hogy szert extra súlyt során az egyik fél?
Hogyan alkoholt inni anélkül, hogy kárt a számok?
Ami az alkohol, akkor ideális esetben a legjobb, nem inni egyáltalán. De nem valószínű, hogy valaki kihasználja ezt a tanácsot, még ha fél, hogy jobb a nyaralás alatt. Ezután meg kell tanulni néhány egyszerű szabály:
- Tagolt: 100g 200g alkohol vizet isznak. Ebben az esetben, akkor mindig van egy snack.
- Válasszon egy könnyű alkoholos italok, mint például pezsgő vagy bor.
- Ha gyomorhurut, a pezsgő meg kell szüntetni teljesen.
- Az alkohol az ünnepek alatt kell kiválasztani, a következő elv: kevesebb cukor és kisebb mértékben.
- Ne rongálja koktél és színes italok.
Ha dohányzik, hogy nem lesz jobb az ünnepek alatt, próbálja, hogy tartózkodjanak ettől a függőség. A lényeg az, hogy a rengeteg élelmiszer és az alkohol - túlterhelés a szervezetben. Dohány is növekedni fog a toxikológiai terhelést.
A legfontosabb szabályokat az élelmiszer-fogyasztás az ünnepek alatt
- Ne próbálja megpróbál mindent, ami az asztalon a nyaralás alatt. Minél nagyobb a különféle ételeket fogunk keverni a gyomorban, annál nagyobb a terhelés az emésztőrendszer és tembolshe esélye van, hogy jobb lesz az ünnepek után.
- Mielőtt a közelgő esemény jobban indul etetés a rendszer. És a várva várt nap enni, mint rendesen, vacsora 7-8 óráig.
- Próbálja meg betölteni a táblázatban nem csak finom, hanem egészséges ételeket. Ezért a jelenléte híg nehéz a mi gyomor hús saláták fénnyel - növényi.
- Enni egy tál, de kisebb adagokban. Ha újraindítja a gyomorban nagy mennyiségű étel, akkor rontja az egészségi állapota a rendezvény ideje alatt, mivel az étel lesz nehezebb és hosszabb felszívódik a szervezetben.
- Tedd a nyaralás asztalra több gyümölcsöt, mert nem indítja újra a gyomrot.
- Ahhoz, hogy jobb, megpróbálja mozgatni több: félóránként dance vagy kimegyünk.
- Monitor az adag mérete is fontos. Az összeg a hús a tányéron nem haladhatja meg az összeg egy pakli kártya. A több köretek részletekben lehet méretéhez képest egy teniszlabda. A friss gyümölcsök és zöldségek is lehet akár köretként és a hús együtt.
Mi főzni az ünnepi asztalra, nem, hogy visszaszerezze?
Egyetértenek abban, hogy ez nem nehéz, hogy visszaszerezze az ünnepek alatt. De mi van, ha figyeljük a szám, vagy üljön a diéta? Vagy csak nem tud enni zsíros ételeket, mert az egészségügyi problémák. Ilyen esetekben számos szabályt:
Hogy tudjunk az ünnepek után?
Így az ünnepek mögöttünk, és rájössz, hogy mindegy pereeli. Mit kell tenni?
Védekezzen az ünnepek után. Mérgezés az ünnepek után - a dolog, de sajnos igen elterjedt. Fele ilyen esetben történik egy egyszerű okból - az emberek nagyon sajnálom, hogy dobja ki a maradék étel után a nyaralás. Ne feledje, hogy tárolja saláták a hűtőben nem haladhatja meg a negyvennyolc órát.
Sikeres ünnepeket! Remélem, hogy a tippeket, hogyan nem lesz jobb az ünnepek alatt, hasznos lesz.