Hogyan kell rögzíteni a rossz hangulat, mielőtt az új év
Ünnepek nem mindig emelkedése kíséri a hangulat és eufória. Sokan az ünnepek előtt vannak a depressziós és szomorú állapot. Az okok ilyen állapotban eltérőek: a feltétellel, hogy minden ünnep véget ér előbb vagy utóbb, általános fáradtság, a vonakodás, hogy részt vegyenek a pre-ünnep nyüzsgés.
Ugyanakkor azt is most kell cselekednie, hogy megakadályozza egy idegösszeroppanást. Természetesen a legegyszerűbb módja annak, hogy vásárolni nyugtatók és az „enni” őket éjjel. De vannak sokkal jobb módon kell kezelni a problémát. Arról van szó, és megbeszéljük ezt a cikket.
1. gyakorlat
A kutatók az Egyesült Államok úgy találta, hogy a biokémiai és egyéb változások a szervezetben előforduló miatt testmozgás, nagyon jótékony hatással van a mentális állapot egy személy. Ebben a gyakorlatban nem jelent súlyemelés vagy a kimerítő edzés az edzőteremben. Egy kell csak egy gyors séta körülbelül egy órát - ez nagyon kielégítő adag gyakorlat.
Hangterápia lélek már ősidők óta ismert. Zeneterápia - van egy irány a pszichoterápiában. Az orvosok, akik kezelik a zene, a tanácsot a betegek, hogy megtalálják a dallamot, amely illik a hangulatot, majd fokozatosan változik a zene, hogy a hangulat megváltozott vele együtt.
3. Étkezés
Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák elsősorban a szénhidrátok, egyfajta „megnyugtató élelmiszer” és cselekedni majdnem olyan, mint a nyugtatók. Ez azért történik, mert a szénhidrátok serkentik a szerotonin termelése, az agysejtek, és a szerotonin felelős az állam a béke és pihenés. De azok, akik hajlamosak „warm up” magukat a segítségével a kávé - érdemes figyelembe venni. Pszichiáter, John Grenda University of Michigan találtak kapcsolatot a koffein nagy dózisban és a megnövekedett depresszió, ingerlékenység és a szorongás.
Egyes pszichológusok azt állítják, hogy a hatás a színe a test lehet hasonlítani a hatását a vitaminok. Ismert és jellegzetes színhatást. Például a vörös szín serkenti a harag és a sötét kék és fekete színben - depresszió. Ahhoz, hogy nyugodjon meg, meg kell nézni a nyugodt, semleges hangon.
5. Önhipnózis
Önhipnózis növeli a vitalitást és erősíti a bizalmat és akaraterő. Önhipnózis univerzálisan alkalmazható. Például egy széles körben ismert módszer E.Kue orvos, aki egyszerűen a betegeket naponta, reggel és este, ismételje meg 20-25 alkalommal a mondat „Minden nap az életemben egyre jobb és jobb minden szempontból.” Furcsa módon, de ez a technika működik.
Végezetül, ha a fenti módszerek nem segítenek, akkor próbálja meg a gyógynövény antidepresszáns alapján orbáncfű kivonatot. Ők adják nélkül kapható, és még jó néhány nap, hogy segítsen talpra enyhe csökkenést hangulat. És, persze, jó pihenést az ünnepek alatt otospitsya. Boldog Új Évet!
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: