Hogyan kell kezelni a halogatás, okai és módszerei a harc
Sok gyakran vannak olyan pillanatok, amikor nem tud ráhangolódni dolgozni, és kezdjük el megzavart idegen dolgokat. Ez a halogatás, ami egy bizonyos ponton nem probléma, és bárkinél felléphetnek.
A „halogatás” jelent meg 1977-ben egy speciális külföldi szakirodalom. Jelentése halogatás - az angol. halogatás - késés elhalasztása; a latin. crastinus - holnap és a páncél. pro - on.
A halogatás - prioritásként mozog félre, és fájdalmas az Ön üzleti. Az ilyen ember tudatában van annak, hogy van egy feladat, felelősség, de figyelmen kívül hagyja az összes figyelemelterelés a kis dolgokat és tevékenységeket.
Vannak olyan helyzetek, amikor csinál valamit súlyos agyi nem akar működni a helyes irányba, keresi a különböző módon, hogy elkerüljék a kellemetlen szakma. És minél tovább halogatni, annál nehezebb az, hogy magam, hogy nem zavarják felesleges lényegtelen apróságok.
A lustaság és a halogatás - két különböző dolog.
Amikor az ember lusta, csak nem csinál semmit, amíg meg nem nyugszik, tudatosan megtagadó feladatok ellátására. Amikor halogatás személy nem működik, de ugyanakkor, és nem nyugszik, amint azt az idegen dolgokat. Tény, hogy ez időpocsékolás.
Egy jó példa - ez a halogatás a diákok, nagyon gyakori, amikor meg kell írni egy szót vagy kutatási papír, de olyan sok kísértésnek, hogy elvonja. Ahelyett, üljön le, és termékeny munkát, a diákok feküdt kellemetlen írásban diploma végtelenségig.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a halogatás, azonosítani kell a tüneteket, és megtalálja az oka a halogatás.
tünetei halogatás
M bármely nem értem, ha van a betegség és hogyan lehet azonosítani. Hogy a jövőben elleni küzdelem a halogatás, hogy sikeres legyen, meg kell, hogy nagyon őszinte magaddal. Meg kell értenie, ha megszökött a problémát, nem merte. Sőt, ez maga után vonja egy csomó más kérdéseket, amelyek a legalkalmatlanabb pillanatban összeomlik, mint egy hógolyó.
A fő tünetek halogatás:
- először van egy nagy vágy, hogy valami igazán érdemes a lehető leghamarabb;
-, akkor megnyugszik, és talál egy okot, hogy elhalasztja az ügyet;
-, akkor távolítsa el a helyzet a végtelenségig. Ugyanakkor felébredsz önkritika, ami majd az önigazolás;
- az ügy abban a szakaszban, amikor szükséges, vagy befejezi, vagy kilép. Ennek eredményeként, az önkritika fog süllyedni feledésbe, és csak egyeztetni a tény, hogy nem teljesítette a feladatot. Mindez ismétlődik minden alkalommal szeretnénk tenni valamit a globális.
Gyakran előfordul, hogy sok saját meghatározása ebben az állapotban, de semmi köze hozzá. Ha azt észleli, a tünetek nem tud megbirkózni a halogatás, ne húzza, és elcsavarja a szakember a lehető leghamarabb, mert a betegség előrehaladtával gyorsan és végül akkor lehet gyenge akaratú lény, egy nagy „csokor” komplexek és félelmek.
Azonban a halogatás hasznos lehet, különösen. ha egy alkotó ember. Gyakran előfordul, hogy meg kell érlelni, mielőtt a munka, talál valamit, ami lehetővé teszi számára, hogy a teljes, mint az író találja a megfelelő szavakat, és a művész - dal a film.
Az okok a halogatás
A mai világban, a probléma a halogatás nagyon éles, különösen a fiatalok, akik egy tisztességes fizetést minimális kötelessége.
Overcome halogatás lehet, fontos, hogy tudja, hol a lába nő.
Fő richiny halogatás:
- amikor azt mondod, meg kell, hogy a munkát ma, akkor észlelni, mint szabadságának korlátozása;
- van ilyen jellemvonások, mint a tétlenség és a felelőtlenség;
- Lehet, hogy attól fél, hogy nem tud megbirkózni a feladattal;
- ha tudtán akadályozó magát, hogy megkapja a jó fizetés;
- ha nem veszik észre, hogy milyen gyorsan múlik az idő;
- Gondolja, hogy holnap már dolgozott, hogy jobb, mint ma.
A halogatás egy csomó negatív következményeket.
Ha ezt az állapotot, lehet tapasztalt stressz miatt megmaradt erősen korlátozott ideig befejezni a munkát. Lehet elfelejteni enni, mivel a nagy mennyiségű kávé lesz álmatlanság.
Ezen felül, akkor komplexek és a félelmek annak a ténynek köszönhető, hogy a többiek nem elégedett a munka, nincs idő. Majd hibáztasd magad, mert a nem realizált potenciál.
Hogyan lehet megszabadulni a halogatás?
- Kezdjük azzal, hogy a kezelés hatásos volt, meg kell megérteni és elfogadni, hogy van egy halogatás. Mindenesetre harc - ami a legfontosabb van egy kívánság, és akkor könnyebb lesz a harcot.
- Változtatni a hozzáállást, hogy a bonyolultsága az esetek. Törni darabokra, és pihenni közöttük.
- Ha halogatás van társítva a tevékenység típusa, amely nem hoz semmilyen örömet, lehet meg kell gondolni, hogy változtatni a szakmát?
- Ha minden alkalommal, amikor késlekedik valamilyen munkát, próbálja megérteni, hogy miért olyan kellemetlen az Ön számára. Talán meg fogja találni a módját, hogy megközelíteni a másik oldalon.
- Öröm és öröm, hogy segítsen megbirkózni átmeneti halogatás. Találni valamit, ami viszi a sok kellemes percet, majd munkához.
- Mi nagyon félnek a felelősséget, így félünk az „I”, „muszáj.” Gyakran ismételd magadban, hogy csinálsz a munkát kedvéért maguk és maguktól.
- Tervezze meg időben. Emberek, akik egyértelműen megtervezni a napot, sikeresebbek, mert nem vesztegeti az idejét hiába, és mind időben.
A kezelés módszere szerint halogatás John Perry
P rofessor Stanford Egyetem John Perry felajánlotta sajátos módszer foglalkozó halogatás - strukturált huzavona. Késlekedők nem lusták, azok mindig elfoglalt valamit, még ha kicsi, komolytalan dolog. Ezek élesíteni ceruzák vagy tartósan tiszta. Ők ezt annak érdekében, hogy több értelmes munkát. Ha vannak a legfontosabb cél az lenne, takarítás a lakásban, procrastinators találtak egy csomó oka, és az esetek, hogy nem csinál.
Strukturált halogatás - egy olyan technika, harc által összeállított lista az esetben. Az elején kell lennie, nagyon fontosak, és sürgős, és a végén, legalábbis hasznos, de nem a legsürgetőbb.
De van egy „de”. A listát kell készíteni, hogy az ügy elején volt egy követelmény, és úgy tűnt, hogy nagyon fontos, de valójában nem sürgős.
Mivel a halogatás lévő ügyekről a lista elején, lehetőség van arra, hogy jelentős eredményeket elérni, üzleti végétől a listán. Ez csak akkor szükséges, hogy magam hinni, hogy fontos a felső esetben és nagyon könnyű csinálni, mert procrastinators rendelkeznek kiváló képességeit önbecsapás.
Csak néhány egyszerű tipp, hogy foglalkozik a halogatás
Kínálunk néhány egyszerű tipp azoknak, akik nem tudják, hogyan kell legyőzni halogatás.
A halogatás - akadály az utat, hogy egy jobb élet
Fontos megérteni, hogy anélkül, hogy a halogatás lesz az élet sokkal szebb és gazdagabb, és akkor képes lesz arra, hogy elérjük azt, amit mindig is álmodott, anélkül, hogy értékes időt felesleges dolgokat, amelyek az egyetlen akadály az úton, hogy egy jobb életet.