Hogyan elválasztott gyerek le magad - lógni - az interneten ok nélkül
Lássuk, milyen alternatív módszereket lehet alkalmazni elleni küzdelemben internet-halogatás.
Mivel az internet tesz minket naplopók
Company Webtrate megkérdezett 2500. Ember és megállapította, hogy több mint 50% -a nem tud koncentrálni a munka, és minden alkalommal ellenőrizze a társadalmi hálózatok és az e-mail. Sőt, 63% -a elismerte, hogy miközben reagál bejegyzésekben, felejtsd el a gondolatot, ötletet. Válaszadók 36% -a szentelni egy órát minden nap e-mailek, és 16% -a folyamat tovább tart, mint három órát egy nap. A legtöbb válaszadó megjegyezte, hogy azért, mert az internet halogatás kevésbé érzik magukat boldog és elégedett.
A veszély a halogatás az interneten
NBC News egy tanulmányt, amely megállapította, hogy az emberek egy rajong a halogatás Internet egyre kognitív tesztek szerint 20% -ponttal kevesebb, mint a fegyelmezett emberek. Professzor, University of California, Larry Rosen tartott tudományos kísérlet, amelyen részt vett 263 versenyző. A vizsgálatot ajánlanak nekik 15 percig koncentrálni a munkára. Két percen belül látta, hogy a diákok kezdték megzavart elektronikus szerkentyű és a szociális hálózatok.
Szerint a Harvard Egyetem Mintegy 12-20 millió ember az USA-ban szenved, egyszerű formája az internet függőség.
Médiavállalat a babot Group megkérdezett diákok megtalálják az okát, halogatás az internetes hálózat. A válaszadók 40% nevű a fő oka nem a vágy, hogy tanulni és dolgozni, 21% úgy véli, a halogatás szokása, 20% -a szerint ez - a következménye az unalom, míg a fennmaradó 19% elismerte, hogy nem tudták húzni magam ellenőrzés alatt.
Miért van a halogatás, és hogyan kell legyőzni azt
Furcsa módon, de a fő oka a halogatás - perfekcionizmus. Tesszük a munkát, és akkor is csak azért, mert azt akarjuk, hogy a tökéletes eredményt. Leple alatt a halogatás jogok félelem nem sikerül. Amikor egy maximalista kétségbevonásához képesek tökéletesen megbirkózni a feladattal, ő vagy elhalasztja a végtelenségig, ezerszer korrigálására és beállító munkák, vagy nincs egyáltalán.
Internet, valamint a média termékek, segít a személy, hogy elkerülje a mindennapi problémák és kitölti az életét, új érzelmek. Személy a hálózat úgy tűnik, hogy csinál valami fontos, így könnyű, hogy megteremtik az igazán fontos dolgokat.
A leghatékonyabb módja annak, hogy megverte a halogatás - az első dolog, hogy végre a legfontosabb feladat. Ebben az esetben egyszerűen nem akkor elhalasztották. Meggyőzni magad, hogy jobb, ha nem egy felelősségteljes munka nem egészen tökéletes, mint elkésni annak végrehajtásával. Ennek eredményeként, akkor látni fogja, hogy megbirkózott a feladattal egy viszonylag tisztességes szinten!
Különösen akkor, ha mi szorít az idő, még mindig ezt a munkát gyorsan, csak hogy tudja befejezni. Ha elkezdünk dolgozni ezt az elvet azonnal, akkor legalább menteni egy csomó időt és energiát, hogy megfelelően befejezni a munkát. Ezen felül, akkor mentse magát a tapasztalat és állandó gondolatok a munkát.
Alkalmazások leküzdésére halogatás
Ahhoz, hogy megbirkózzon az interneten halogatás, először meg kell megy az internet .... De csak azért, hogy letölthető néhány hasznos alkalmazást.
Mint író Will Kis említett ideges amiatt, hogy az egész évben nem tudta befejezni a játékot. Ő szinte mindig van a hálózaton, így gyakran megzavart a szentírásokat. Amikor észrevette, hogy a kis probléma, én segítségét kérte programozók és együtt létrehozták az online zár Webtrate.
Egyéb hasznos eszközök:
Ez az alkalmazás az iOS kész formájában egy időzítőt, amely figyelmezteti Önt, ha meg kell foglalkozni az üggyel, és mikor kell pihenni. A működési elve nagyon egyszerű: a felhasználó kiválaszt egy feladatot, nyomja meg a «Start» gombot és aktívan dolgozik 25 percig. Amikor itt az ideje a pihenésre, az alkalmazás csökkenti a kijelző fényerejét, hogy 20%. Öt perccel később, a fényerő visszatér a normális szintre, és a felhasználó újra működni fog. Minden app kínál négy körrel a többi 10 perc alatt.
SprintWork
SprintWork program képes blokkolja a hozzáférést a hálózathoz, vagy külön forrásokat, hogy a felhasználó, hogy a „fekete lista”. A program lehetővé teszi, hogy válassza ki a napot és a pontos időt sem lesznek képesek hozzáférni ezekhez a helyekhez. A felhasználók még egy bizonyos ideig, hogy tiltsák magukat a beállítások módosításához.
motiváció
Extension Chrome Motiváció lehetővé teszi, hogy kapcsolja be a böngésző kezdőoldalt egy óra mutatja a felhasználó korát. Ez a szám folyamatosan növekszik az online módban. A fejlesztők úgy vélik, hogy amikor az ember látja, ahogy öregszik, kezd kevesebb időt töltenek a társadalmi hálózatok.
Ez az Internet-lock korlátozza a hozzáférést a források a felhasználó által kiválasztott. Akkor csak meg kell nyomni a «Focus», és korlátozások azonnal érvénybe lép. Ha a felhasználó megpróbálja felkeresni egy tiltott hely, akkor felbukkan egy motiváló idézet a monitoron. Hogy feltárja a tiltott oldalak, meg kell nyomni az «nem fókuszálni».
Lapozzunk lefelé mozog a következő hír