Hogyan cseréljük ki a negatív gondolatokat pozitív Silva Method
Az elménk állandóan egy olyan belső párbeszédet. Beszélgetünk velük, hogy mi történik abban a pillanatban, hogy mi történt a múltban, és ez a jövőben történni. Belső párbeszéd befolyásolja hangulatunkat, az érzékelés és észlelés, a világ egészére.
Tegyük fel, a munkába találja magát a dugóban. Az első reakció a düh? Valami ilyesmit: „Te minden megőrült? Ponapokupali jogokat? Nézd, milyen jól sikerült - írásban SMS vezetés közben. Hé, mindannyian majdnem megölt! Hogy ez miért történik minden alkalommal, amikor elkéstem? Hogy csinálta dühíti me! Ismét én késő ... Hé, barát, akkor általában tudja, mi a irányjelző ... „-?!, És így tovább, amíg a vér a vénákban forrni kezd.
Negativitás képes eltartani magát. És ez a hangulat akkor majd megy dolgozni! Biztos lehet benne, hogy mások felveszi a düh és az irritációt. Ez hatással lesz a munka minőségét és a termelékenységet, mert energetikailag és érzelmileg még mindig a dugó, nem a ...
És itt van néhány példa ...
- „Azt hiszem, nem hagyja ki az eseményt. Tudom, hogy nem lesz ott jól érzik magukat. " (Honnan tudja? Elvégre ez az esemény még nem történt meg! Cserélje az „Jó móka lesz”, és a hangulat gyökeresen meg fog változni).
- Ha dicsérni az elvégzett munka, azt mondja: „Ó, semmi.” (Ha dicsérni, nyilván, a munkáját értékelik Miért nem értékelik, hogy jobb, hogy csak mondani .. „Köszönöm!”)
- „Én soha nem lesz képes elveszíteni az utolsó 5 kg!” Ha valami koncentrálni, akkor valósult meg, és felhívja azt az életedbe. (Változás ez a negatív nyilatkozatot a „My súly tökéletes.” És összpontosít, hogy mit akar vonzani az életedbe, hanem, hogy mit nem akar).
- „Ez nem fair!” (Az élet nem mindig illeszkedik a tökéletes ábrázolása, amit meg kell. Lazítson és a dolgokat, ahogy vannak. Változás, hogy mit lehet változtatni, és elfogadja azt a tényt, hogy nem lehet változtatni).
- „A legfontosabb dolog - a győzelem.” (Gondolkodás a stílus „mindent vagy semmit” megakadályozza, hogy élvezi a pillanatot, hogy teljes mértékben élni az életem).
- „Ez bosszant engem!” (No. Ő csinál valamit, azt szeretné, hogy válaszoljon a düh. Senki sem tudja megmondani, hogy mi, hogy úgy érzi, vagy hogyan reagáljon!)
- „Én nagyon mérges!” (No. Ön olyan személy, éli az érzelmek, amelyek negatív. Te nem az érzéseidet. És te nem rossz ember).
- „Nem tudtam elviselni, ha ő hagyott!” (Szakítani nehéz, de lehet túlélni azt. Sőt, az elválasztás mehet az Ön javára. Nem szabad túlzásokba a skála a tragédia. Ez jobb elképzelni, hogy milyen örömet követheti ezúttal az őszi).
- „Nem tudok tanulni is.” (Az ilyen általánosítás - egészségtelen jelenség egy ilyen nyilatkozat akkor lényegében korlátozza magát, hogy nézd meg a valós és vélt hiányosságok fejlődési lehetőségek: „kapok a nyitjára ....”!)
- „Ó Istenem, a leves túl sós! Az egész vacsora tönkrement! „(Valóban? És mi a helyzet a többi ételek? Az egész étkezés volt kulináris katasztrófa, vagy ha csak most a probléma a levest?)
- „Azt nem lehet egy normális kapcsolat, mert gyerekkoromban voltam kitéve az erőszak.” (Ha eltúlozni, mennyire fontos a múlt, ez már egy hosszú Igen, ez hatással van, de Ön még nem ebben a helyzetben, és a gyógyulás múltbeli traumák - .. Ez egy kérdés, amelyet választott.)
- „Az a tény, hogy a gyerekek nem az iskolában, minden az én hibám.” (Nem, nem ez a helyzet. Mi a felelősséget a tetteikért? Mint a szülő, akkor irányítani fegyelmezi gyermekek és segít nekik, hogy megszerezzék a szükséges készségeket, de az elsődleges felelősséget az iskolai siker és minden más tevékenysége a saját kockázatára. )
- „Én soha senki nem fog szeretni.” (Soha nem? Tovább hamis általánosítás ellen saját maga!)
- „Annyira hülye!” (Te tényleg hülye mindig teljesen hülye minden területén természetesen, ott ne feledkezzünk meg erősségeit, akkor azt mondják: ???! „Ostobaság volt tőlem, én legközelebb fellépni. -egyéb! „Tanulj a hibákból!)
- „Itt voltam olyan szép, mint ...” (Nincs semmi baj, hogy megcsodálják az emberek, és tanulni a pozitív tulajdonságait, de te te. Összehasonlítva magunkat másoknak negatív kontextusban, akkor kisebbíteni az igazi méltóságát. Elvégre, ha egyedi, értékes és érdekes a saját identitás).
Ezek közül néhány példát, akkor találja magát. A probléma az, hogy az ilyen állítások igaznak és meggyőző, de valójában csupán azt tükrözik, ahogyan azt szeretné, hogy reagáljon egy adott helyzetben.
Légy tudatában, és keresse meg a negatív a belső párbeszédet. Minden alkalommal, amikor azt veszi észre, nemleges nyilatkozatot, megkérdőjelezni. Hol van az a bizonyíték arra, hogy ez így van? Ez mindig igaz? Ne feledje, hogy a szavak hihetetlen teljesítmény!
Kizárja ezeket a szavakat a szókincs:
● Mindig: ez nem történik meg. Minden folyik, minden megváltozik!
● Soha: ez nem történhet meg! (Lásd fent.)
● Nem lehet: talán nem, de ha akarsz valamit, meg fogja találni a módját, hogy ennek elérése érdekében.
● Nem fogok. ezek a szavak pontosan ugyanaz az elv, mint a „nem”.
● De: az az érv, hogy akkor súlyosan korlátozzák magad!
● Próbáljon. Csak csináld! „Tedd, vagy ne. Ne próbálja meg "(Yoda mester, a" Star Wars „).
● Nem szükséges, hogy alkalmazkodni tudjanak a mások elvárásainak, vagy ad egy negatív jelentésű, ami ténylegesen jó neked (ahelyett, hogy „Meg kell, hogy lefogy,” azt mondja: „Azt szeretnénk, hogy lefogy,” Ha „akar”, ez ad több motivációt, mint valaha. te „kell”).
Használja gyakorlat Silva módszer átprogramozás változtatni a negatív „logikát” inherens a belső párbeszéd, az új gondolkodásmód, amely erőt ad. Jegyezzük fel a negatív állítások, hogy hozzá vannak szokva, hogy használja a beszéd, a megfelelő alternatív nyilatkozatokat. Cserélje negatív kijelentéseket pozitívvá. míg az utóbbi nem jött be a szokást.
Ha megváltoztatja a jellege a belső párbeszéd, megváltoztatja az életed!
tiéd,
Irina Hlimonenko
és a csapat a Silva módszer
9 TANULSÁGAI MEDITATION
Laura Silva
A nevem Irina Hlimonenko. Én vagyok a képviselője a „Silva International” az orosz nyelvű lakosság.
Nagyon örülök, hogy olvasod a cikket és tananyagok Silva.
Lesz kérdések - írjon nekünk a [email protected], vagy hívja a Skype-on metodsilva.
Hagyja, hogy a legjobb része az életed kezdődik most!
Ljudmila, megértem a helyzetet, mind nehéz pillanatok az életben, de meg kell tanulni, hogy ki ez az egészségkárosító betegség, és továbbra is élvezni az életet. Nagyon remélem, hogy jobban fogja érezni magát!
Küldök neked néhány tippet, hogyan lehet elérni ezt a segítségével a meditáció:
A meditáció az egyik leghatékonyabb eszköz arra, hogy ha helyesen használják, segíthet elérni a jólét, az egészség és a boldogság. Segít megszabadulni a negatív gondolatok és irányítja az energia, hogy az öröm és a pozitív.
A legjobb az egészben, kezdve meditálni, hogy kísérletezzenek a különböző beállításokat, és az idő. Tanulj meg meditálni a fényt, és a sötétben; zenével és anélkül; otthoni és irodai. Egyesek még képesek meditálni, nyitott szemmel. Ha meditálunk zenével, akkor legyen pihentető és megnyugtató.
Is, meg fogja találni Christina válasza erre a linkre:
Remélem válaszom segített neked.
Nem számít, hány éves vagy. Fontos, hogy a pozitív vyrobotka mysley- elengedhetetlen. Olvassa el Kryon Kryon honlapján.
Nem tudok. Nem vagyok méltó. Ki vagyok én, hogy figyelj rám? Nincs elég önbizalma. Nem tudom, hogyan kell beszélni ékesen.
Elvesztette a lánc kereszttel Jeruzsálemtől. Véletlenül dobta egy bumagami.Kak pozitívan reagálni?
Valaki, valaki rosszabbul fog találni a láncot, inspirálja és úgy vélik, legalább a csodában. Ha szerencséd van - és magad is. Akkor ismét vásárolni, vagy meg kell vásárolni az azonos lánc egy kereszt. Valami ehhez hasonló)
Lánc már nincs szükség. Most meg kell találni valami újat, ismeretlen ...