Hogyan cseréljük ki a negatív gondolat a pozitív
Élünk, egy olyan korban a pszichológia és az interneten keresztül, ha elvei pozitív gondolkodás már régóta elérhető a nagyközönség számára.
Mindannyian hallottunk a haszon egy optimista világképet, a hit erejét a saját erejét és annak szükségességét, hogy tartsák fenn méltóságát a nehéz helyzetekben.
Ezek a gondolatok gyakorlatilag elárasztja az információs tér, amelyben élünk. Úgy hangzik, és a lapok a könyvek és előadások a pszichológia, a szája a hősök játék-, és számos online források. És mégis, sok találkozik a bonyolultsága alkalmazásának ezt a tudást a gyakorlati mindennapi valóság.
Ebben a cikkben szeretnék érinteni a gyakorlati alkalmazását ötletek a pozitív pszichológia és javasoljon stratégiát dolgozni a saját gondolatai.
Bár nem vagyunk hozzászokva, hogy így látom, de a gondolkodás pontosan ugyanaz alá szokások, valamint a szervezetünk működéséhez. S ahogy általában enni egy és ugyanaz, azt hiszem, nagyjából ugyanaz.
És, ha nem teljesülnek a táplálkozási nincs bizonyos élelmiszerek, de vannak más, még többé-kevésbé világos (bár néha nehéz megvalósítani, mert ellentétes a test szokások), a pszichológusok rendeletek nem hiszem, ilyen negatív gondolat és úgy gondolja, a másik, pozitív, sok ember számára, ez sokkal nehezebb.
A tény az, hogy amikor azt a gondolatot, érzékeljük, mint az igazság, mintha a dolgok valóban így. És így minden más ötlet, ellentétben az eredeti, érzékelik a tudatunkba, mint egy hazugság. Szeretünk javasolt meggyőzni magukat - de hogyan tudom meggyőzni valakit, hogy amit ő nem hisz? Ez egy nagyon nehéz és fontos pillanat mindenki számára, aki igénybe veszi az utat a lelki növekedés.
Miért történik ez?
Abból a szempontból, Neurobiológiai egyes gondolta fluxus kíséri átadása az elektromos impulzus a neurális hálózat egy bizonyos útvonalon. Amikor azt gondoljuk, sokszor ugyanaz a dolog, az idegi úton van rögzítve, mint a kitaposott ösvényről. És ha kínálnak egy új perspektíva a dolgokat, szokatlan értelmezése, hogy mi történik, az azt jelenti, hogy az elektromos jel az agyban kell közlekednie az új útvonalat. Ez a nehézség.
Képzeld el, hogy séta a keményre döngölt vert széles úton. És akkor hez fordulni, és menjen egyenesen a vad bokrok és cserjék. Milyen könnyű lesz? Nem. Időbe fog telni, sok erőfeszítést, kitartást és legyőzéséhez. Amíg valaki segít, akkor is menni, de egyedül voltál. Merre van könnyebben megy, vert vagy ájulás? És hogy hol a teljesítmény, ha az élet oly sok felelősséget?
Meggyőződések és hitek nincsenek jelen a fejekben önmagukban kíséri azokat a bizonyos érzelmi állapotban szférában. Igaz, hogy a psziché azok az államok, amelyekben a szellemi és érzelmi elemek azonosak. Képzeljük el például, Füles, aki elmondja a szomorú hangon: „Biztos vagyok benne, sikerülni fog.”
Ezért változtatni a hitet, szükséges mindenekelőtt, hogy elsajátítsák a képességét, hogy szabályozza a saját érzelmi állapotát. de ez a képesség egyáltalán nem. Gyakran az ajánlást a típus: „emlékszik legboldogabb pillanata élete”, „képzeld magad releváns és fontos személyiség” vagy akár „megy valami jót magadnak” elsöprő egy személy egy szorongásos állapot, melankólia, szomorúság.
Ismerős romboló gondolatok hajlamosak el hozzánk, amikor agyunk tétlen marad. Például, amikor megyünk az utcán, megyünk a közlekedés, megállapítják, hogy egy nap. Ebben az értelemben, a munka, a foglalkoztatás lehetővé teszi számunkra, hogy nem felel meg a saját gondolatait.
Ha azonban a szokásos folyamat elindult, akkor lehet kezdeni „wrap” önmagában vagy önostorozás, vagy csoszogó negatív határidős vagy önsajnálat. Mivel az ego ezekben a helyzetekben, vagy aludt, vagy arra irányul, hogy valami mást, gondolta folyamatok teljesen szabályozatlan.
Mivel van egy átszervezés gondolkodás?
Negatív hiedelmek - ez valóság értelmezése, amellyel az emberek használják, hogy találtunk egy magyarázatot, hogy mi és miért történt vele (én nem ér semmit, a tapasztalatok nem érdekes, hogy lehetetlen, hogy szeressen).
Ezt az értelmezést egyszer elfogadott tény, és beépült a belső világ, mint az igazság. De az a tény, a kérdés az, hogy az értelmezés - ez nem egy tény, nem maga a valóság. Értelmezési lehet sok. Van egy tény - a tégla rám esett. Leesett, mert rossz vagyok - vagy azért, mert a művezető ivott? Anya nem dicsérték, mert soha nem lett volna - vagy azért, mert a munka után erő nem volt? Itt van, a választás szabadságát. És a kiválasztott értelmezése és a megfelelő érzelem húzva.
Ezzel szemben, az állam a lelki fájdalmat férfi javítások hallani ötleteket magukat a memória egy sokkal mélyebb. Ezért, ha egy gyermek verték, és így is nevezik őt brainless kétbalkezes, nem hiszem, hogy nehezebb lesz neki, mint egy párszor, mintha azt mondta tréfásan, amikor jól érzik magukat.
Egy jó példa az ilyen felülvizsgálat a múltjából - az önéletrajza Liz Bourbeau „Én vagyok - Isten. Wow!”. Ez olyan helyzetet élt át, és arra a következtetésre jut, amiért küldték ezt a helyzetet. Minden esetben van némi minőségi szem előtt, hogy ez a helyzet volt, hogy segítsen neki dolgozzon. Például néha meg kellett tanulnom, türelmet, és néha - a kezdeményezést; néha - az empátia, és néha - Szeretem magát.
Bármilyen nehéz helyzetben is felül lehet vizsgálni, mivel gazdagítja lelkünket az elmélyülő bölcsesség, csatlakozik hozzánk, hogy néhány nagyobb összefüggésben, az együttérzés fejlesztése, gyártása erejét. Ezek az ajándékok a tapasztalat, hogy értékes spirituális szempontból, mert az egyetlen dolog, amit megtehetsz velük a halál után - ez bevált tulajdonságait a lélek.
Mit lehet tenni magad?
Termelni „Megfigyeltem”.
Törvényei szerint a rendszer működését, nem tudja megoldani a problémát egy bizonyos szinten, hogy mivel ugyanazon a szinten. Meg kell mászni egy magasabb szintre, és akkor lehet megoldani a problémát (alapján a főnök a csapat).
Gondolatok között „deal” nem lehet, mert minden gondolat vagy valóság értelmezése igaz lehet, és egyik sem jobb vagy rosszabb, mint a másik. A mester a saját beállításait, meg kell, hogy dolgozzon ki „megfigyelő tudat”, hogy nyomon tudja követni, hogy mi jelenleg egy bizonyos gondolat átmegy az elme.
Ugyancsak fontos az a képesség, hogy fogalmazzon ezt az ötletet, mert gyakran pusztító hiedelmek teli tudat, mint a megfoghatatlan sűrű köd. A konzultáció során a megfigyelt szerepet vállal a pszichológus.
Magától értetődőnek, hogy létezik egy pozitív egy felsőbb hatalom.
Önmagukat mint emberi lények, akik képesek arra, és képes megtalálni a siker és a boldogság. Hidd el a történeteket, ki tette.
Ha szükség van, hogy a kockázatokat, hogy elkezdenek valami újat az életedben, hogy dolgozzon ki egy új irányba, a személy nem tud csinálni hit nélkül pozitív eredményt a vállalat.
A gyermekek általában jellemzi a nagy optimizmus, de a folyamat a felnövő elveszítik azt. Ez az optimizmus tudható be az eredeti értelemben vett gyermek kötés saját belső kapacitás, a hit, aki arra törekszik, hogy visszatérjen a pszichológus.
Ez a belső potenciál emberek nagyobb lelki orientáció utal, hogy a kommunikáció Istennel, vagy a világegyetem, mondván, hogy a tehetség és a képességek kaptak minket, és küldetésünk ebben az életben -, hogy nyissa ki őket, és megoszthatja azokat másokkal.
Ott van még a gondolat, hogy minden ember képére és hasonlatosságára, Isten és ezért a kreatív potenciál. Úgy gondoljuk, hogy az élet értelme a földön, hogy tanulni és fejleszteni a saját lelkét különböző szempontok.
Mindezek a gondolatok adnak átfogó pozitív jelentése a földi élet, amit aztán adja meg, hogy abból a maguk saját egyéni jelentését. Annak igazolására, hogy ezek a hiedelmek „munka” példái, akik hisznek az ilyen dolgokat, és akinek élete igazán javult.
Így alakult a forgáspont, amely ellen egy határozott elképzelést hasznos vagy egészségtelen egy pozitív jövő, milyen típusú „gyom” vagy „kultúra”.
Törekedjünk.
Hogy megváltoztassák a saját állapot valóban lehetséges, de ez a munka, és meg kell, hogy összpontosítson, és tegye a energia e cél elérésében. A hit az a helyzet körülbelül ugyanaz, mint a szabadság - nem lehet adni, csak akkor veszi. Magát. Ez a személyes felelősség elvével.
Ülj csendben, csukja be a szemét, tudomást szerez a levegőt, pihenjen a test, képzeljük el, hogy álom, hogy a világ elvére épül, a jelenlét ez a pozitív globális nagyobb teljesítmény - és élvezze azt. Miután elkezdte megtapasztalni valamit, mint a valódi, hinned kell benne.
Legyen résen.
Készíts egy listát a saját helyzetek, amikor az elméd hajlamos csúszni szokásos negatív „mysleproizvodstvo”. Például: lefekvés előtt, amikor a baba sokáig nem hívja, ha valami fáj.
Közvetlen extra figyelmet ezekre a helyzetekre, ami egy kész állapotba inváziója szokásos negatív értelmezések és fokozott elszántsággal, hogy felvegyék őket a hit, és tartott egy pozitív értelmezéseket.
Ilyen esetekben nagyon helyénvaló keleti elve:
- ha tudsz valamit - menj és csináld (vagy terv)
- ha nem tesz semmit - pihenni és elfogadja a világot olyannak, amilyen.
Mindkét esetben nincs szükség aggódni teljesen.
Hagyj fel a másodlagos előnyeit az áldozat helyzetét.
Szeretettel fogadja a tévedés a saját korábbi ítéleteket.
A legnehezebb dolog ebben a folyamatban -, hogy megtalálja azt a részét, hogy azt akarja, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy mindez a pozitív pszichológia egyszerűen csalás és zsarolás pénzt naiv emberek. Az idősebb valaki, annál nehezebb felismerni, hogy a szenvedés nem volt szükséges, hogy az elveket, amelyeken nyugszik a legfontosabb pillanat az élet választás tévedtek.
Gyakran előfordul, hogy ez gyakran párosul a lusta és passzív része, amely nem akar befektetni erőfeszítéseit változását saját állapotát, de ez elég ahhoz, hogy lebontják az ötlet, hogy szükség van erre. Végső soron a lélek mindannyiunknak küzdenek a fény erői és a pozitív, és a hatáskörét hitetlenség és a gyávaság és a gondolatok és érzelmek - egy csatatéren. A választás szabadsága áll mindannyiunk Azt is felismerték, elsősorban ezeken a szinteken, a belső és láthatatlan világban.
Készíts egy tervet, és tegyen lépéseket egy új tudatállapot.
Minden belső pozitív változásokat a valós anyagi világ nem tud megtörténni, ha nem tartalmaznak külön mikro-intézkedések napi rendszerességgel, folyamatosan célzó ugyanerre a célra.
Ennek figyelembevételével, sok példázatok és anekdoták. És egy béka, amely mozgatja a lábát egy kancsó tej és a vaj érte belőle ahelyett, hogy megfullad. És az Isten, aki feltette gondatlan hívő a halál után, a férfi miért nem vesz egy lottószelvény is, ha annyira, mint a vagyon.
Értelmében ezek a tevékenységek nem csak „adni a kezét, hogy Isten, hogy ő is sikerül földet akarata”, valamint az a tény, hogy a tevékenységek nem szűnt jelenlétében ellenállnak a környezet, az idő kezd eredményeket felmutatni. És ezek az eredmények megerősítést új ítéletek.
az élet egyre jobb fokozatosan, és annak szükségességét, hogy a mentális erőfeszítést pozitívan gondolkodni a világról, eltűnik. Ez lesz a természetes és létrehozott egy új mentális szokás.
De ne várják a békét.
Vannak új álmok és célok, és az élet újra kezdődik, hogy ellenőrizze a hit erejével önmagukban ereje optimista világképet, és a képességét, hogy megvédje a méltóságát a nehéz helyzetekben.