Hogyan adja meditatív állapotban - studopediya
Most szeretnék ajánlani egy másik módja annak, hogy adja meg a meditatív állapotban.
♦ Az ébredés, kezdje a napot egy pár lassú kortyolgatva, és egy pár mély tisztító lélegzetet. Ne rohanjon, és nem törzs. A legjobb módja annak, hogy egy új nap - lassan ki az alvó állapot, amelynek során akkor van kapcsolat a magasabb „I”.
Miután nyújtás és mély légzés zárja be a szemét, óvatosan helyezze a fedeleket a tenyéren és további két percig tudatosan lélegezni.
♦ Anélkül, hogy kinyitotta a szemét, miközben a sima és nyugodt légzés, mozgatni a kezét az arcáról térdre. Most nézze meg a magasabb „I”, ahogy azt kényeztesse magát a kedvenc ember a világon. Kihasználják a rendelkezésre álló erőforrások - memória, a képzelet, a képviseletet, a tapasztalat, hogy a nagyobb „I” legmélyebb szeretetet.
Például, ha nagyon hasonlít a gyermek, hogy ugyanaz az érzés a magasabb „I”. Ha szereted az állatokat, úgy gondolja, mint ez - játszani vele, vas - és fejleszteni a helyes irányba. Úgy érzi, egy különleges természet szeretete, csodálja meg a gyönyörű zene - kihasználják ezeket az érzéseket, hogy megállapítható legyen a kapcsolat a magasabb „I”.
♦ Most, miközben továbbra is összpontosítani a lélegzet, képzeljük el a magasabb „I”, hogy válaszoljon a szerelem, és ad még több szeretet cserébe. Míg a légzés, úgy érzi, ő elkötelezettsége és a vágy, hogy töltse ki a szíved szeretettel. Ne siess, ne használja a fizikai erőfeszítés, csak a légzés fenntartása ezt a kapcsolatot, hogy továbbra is képviseli az áramlás a szeretet, amely összeköti az elme és a magasabb „I”.
A kapcsolat ez a szint lesz sokkal erősebb. Folytatva lélegezni, úgy érzi, a szeretet, a Supreme „I”.
♦ Ismét olvassa el a memória és a képzelet, gondolom, az érzés a szerelem, hogy létrehoz egy mély lelki kapcsolat. Kérd meg a Felsőbb „I” történetet az ego-elme, és felelősséget az életedért. Ügyeljünk arra, hogy vezesse a napi tevékenységek felé a legjobb lehetőségeket.
Maradj ebben a mély meditatív állapotban, amíg az idő engedi. Ne rohanjon. Ha megszakítja, csak összpontosítani újra a légzés és a pihenésre.
♦ Ha úgy érzi, a hajlandóság, hogy jöjjön ki a meditáció, továbbra is újra lélegezni, óvatosan feltette a kezét a szemhéjon. Nagyon lassan nyissa ki a szemét alattuk, majd intézkedik az ujjait, és hagyja, hogy a fény. Ismerje meg az új nap, tartózkodó a kapcsolatot a magasabb „I”.
♦ Most újabb mély tisztító lélegzetet és lélegezz egyidejűleg távolítsa el a szemét a kezével, üdvözölve a nap szemével a Supreme „I”.
Sok kliensem és a diákok is panaszkodott, hogy nem érzik a belső hang nem hallható nincs mély és tele van különleges szavak jelentését és a tapasztalat, hogy az rendelkezésre áll. Ezek a gondolatok - csak egy trükk az ego-elme. Ne figyeljen az ilyen félelmek, és elsősorban a feladat, hogy létrehoz egy erős kötés. Ne felejtsük el, magasabb „én” nem feltétlenül beszélni veled szavakkal. Úgy keresztül képes kommunikálni finom rezgések és transzcendens fogalmak. Ez a rezgés egy patak mély meleg nyugtató energiát, amely kitölti a szív és az egész testet, és akkor jelentkezik, ha tudomást szerez a levegőt, és szándékát sokáig, nem siet, és várja meg a vélemények.
Miután engedélyezte a magasabb „I”, hogy ellenőrizzék az életed, akkor azonnal észre egy csomó először kis, majd nagy mérkőzést. Ez - a legfontosabb mutató a vezető szerepet a Superior „én” és az a tény, hogy Ön az áramlás.
Nem számít, hogy mennyi időt szánni a meditáció, akkor meg fogja erősíteni a kapcsolatot a magasabb „I” és közvetlen áramlását az élet. Minél több és minél többet meditálunk, annál lesz a kapcsolat. Az ego-elme biztosan igénybe manipuláció és meg kell kérni, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, emlékeztetni, hogy ma már nincs ideje, vagy zavarja a pihenést és a fókuszt. Ne feledje, hogy ez a szabotázs, és hű maradni a szándék. Azt javasoljuk, meditáció szánni húsz perc egy nap, hogy úgy érzi, a mozgás a fej, hogy a szív, az emelkedés az ego, hogy a nagyobb „I” a nehéz energiát szeretni sebességet.
Éreztem a saját tapasztalat, hogy ilyen esetekben segít speciális meditatív zene. Lehet, hogy már van egy megfelelő gyűjtemény. Ezután hagyjuk, hogy kéznél legyen. Közé tartozik a zene, mielőtt a meditáció. Fejhallgató hasznos lesz, de nincs rájuk szükség.
Bizonyos típusú zenét segíteni, hogy gyorsan belevetik magukat a mély meditatív állapotba, az ilyen készítmény Devas Premana, Snatama Qawra, Steven Halpern, Jaco Cholet, Tom Kenyon és Karunesh. Ezek csak néhány példa. Bár a lista korántsem teljes, eleinte nagyon hasznos lehet.