Fejlesztési úszók gyorsítsák fejlesztési sebességet az úszás, hogy gyorsítsák fejlesztő gyakorlatok
- A végrehajtás sebessége az egyes elemek (láb nyomja szélütés kezét, stb), vagy a mozgás sebessége az egyén.
- A reakció sebessége, válaszul bármely külső inger (közeledő rotációs pajzs starter lövés, stb).
- Sebességváltozás az egyik vagy másik mozgások maximális érték úszás sebességét.
Speed úszik függ a mobilitás az ízületek, kiváló műszaki, a rugalmasság és az izomerő és a hosszú távú munka és a kitartás.
A fejlesztés a sebességet kell tekinteni a legkedvezőbb gyermek. Ebben az időben, az emberi test nagyon műanyag, és az idegi folyamatok különbözteti meg a kiváló mobilitást.
Speciális gyakorlatok kidolgozásával sebesség hívják sebesség fúrók, sebesség gyakorlatokat. vagy gyakorlatok sebessége (haladási sebesség, úszás sebességét, a reakció sebessége, stb.) Jellemzően ezek a gyakorlatok végre emelkedő, széles, változó, limit és közel-sebességhatár. Ezek közé tartozik a futás és a gyaloglás, a sport és a szabadtéri játékokat, gyakorolja a labdákat, kötelek és egyéb tárgyak, elemek boksz, birkózás, úszás rövid hosszúságú különböző navigációs technikák stb
sebességű fejlődés jelentős kihívás, hogy a koncentráció akaraterő úszó, hogy a tevékenységét a központi idegrendszert. Ezért a nagy sebességű terhelést gyorsan okozhat fáradtságot, csökkenése kíséri a mozgási sebessége. Szükség van továbbá a képzés fejlesztése sebesség értelmetlenné válik.
Jelenleg a legtöbb oktatók fejlesztésének sebességét úszók gyakran végzett gyakorlatok egyre gyorsabb ütemben, vagy ahogy ők hívják, hogy gyorsítsa fel a gyakorlat.
A fő módszere sebesség ismétlése eljárással (ismételt váltakozása pihenés és a rövid távú terhelés). A találmány megvalósítási módjai a következők:
- Ismételt gyakorlatok a legnagyobb sebesség, amelynek intenzitása 100%.
- Ismételt végrehajtása a gyakorlat különböző sebességgel, amelynek intenzitása a 70-95% -a maximum.
- Ismételt végrehajtását célzó gyakorlatok felesleges sebességkorlátozás korábban tett (a növekvő intenzitással).
- Sok edző fejlesztésére használják sebesség változó módot. Ebben az esetben a rövid távú (5-20 másodperc) gyakorlatokat végez változó intenzitással váltakozik szabadidős tevékenység (a hosszabb végrehajtási bármely más gyakorlat tempó szabadon). Például: a mobil játék 2 percig a szokásos 20 másodperc, a maximális sebesség; távolság úszás 40 méter szabad tempóban, és 10 méter a maximális.
A tanuló fejlődésének sebessége az úszók, menj tovább a következő fizikai minősége - a fejlesztési erejét.
Fotó: flickr.com; által tpower1978
Tudod követ akármi válasz-hoz ez belépés átmenő RSS 2.0.