Ellipszistrainer fogyás
Ellipszistrainer fogyás - ez egy nagyszerű eszköz nem csak elérni a kívánt súlyt, hanem fenntartani a hang minden izom a szervezetben. Osztályok csak egy elliptikus tréner helyettesítheti gyakorlat a futópad és léptető egy időben!
Elliptikus tréner: előnyei
Képzés az elliptikus tréner jelentősen eltér a képzés a többi az edzőteremben. Minden más héjak-hez, hogy a vonat elszigetelten néhány konkrét izomcsoportokat, míg az elliptikus jár egyszerre az összes jelentősebb. Többé nem kell választani -, hogy a terhelést a kar vagy a láb, mert az egész testet lesz vele egyenletes!
Ha állandó az órákon, akkor meg fogja erősíteni a légző és keringési rendszer, kapnak soha nem látott korábban kitartást és elfelejti, mi a légszomj, amikor mászni a magas emeleti gyalog.
Mivel az ilyen komplex terhelés, akkor fogyni gyors ütemben, mint a test lesz egyre kiváló kardio. A legfontosabb - a rendszeres foglalkoztatás!
Hogyan kell kezelni a egy elliptikus tréner?
Osztályok elliptikus tréner - ez intuitív cselekvés. Akkor tedd a lábad az állványon, hogy a láb elhelyezett teljesen rájuk, a kezek és kapaszkodók, amivel a szükséges paramétereket (egyénileg különböző szimulátorok), a kezdő mozgást, amelyek hasonlítanak egy kereszt között a lépcsőzés és a gyaloglás.
Ha érdekel, hogyan vegyenek részt a elliptikus tréner, hogy lefogy gyorsan - a titok egyszerű:
- Először is, meg kell, hogy vegyenek részt egy kis terhelés és gyors ütemben.
- Másodszor, hogy szükség van, hogy vegyenek részt legalább 30 percig egy időben (persze, meg kell kezdeni, és kevesebb időt fokozatosan jönnek az ilyen paraméterek).
- Harmadszor, meg kell foglalkozni rendszeresen 4-5 alkalommal egy héten (az optimális eredmény lehet minden nap, ha a test jó közlekedés).
Ez a megközelítés, hogy lefogy, ezzel az elliptikus tréner, elég egyszerű. És ha ugyanabban az időben feladja eszik és eszik a megfelelő ételeket és kis részletekben - az eredmény látható lesz a második héten az osztályok!
Futópad vagy elliptikus tréner?
Ha úgy dönt, egy edző gyakorló otthon, és nem szenved semmilyen ízületi betegségek, a választás az egyik - ha a keze szükség extra terhelést? Általában, ez a két szimulátor meglehetősen hasonló a hatással, de az elliptikus tréner egy további terhelést a kar (felső test).
Ha ízületi problémák - különösen az alsó végtagok, a választás szinte eldöntött. A fő plusz az elliptikus edzőgép - annak minden előnyével, hogy kíméli az ízületeket, így nem kockáztatja, hogy bármilyen baj velük
Szobakerékpár vagy elliptikus tréner?
Mindkét gép, hogy ugyanaz a nagy terhelés a lábakon és védi az ízületeket. A fő különbség - a kezében a torlódás. nyugszanak a szobabicikli, elliptikus tréner és az otthoni ad nekik további terhet.
Fogyni az elliptikus tréner könnyebb lesz, köszönhetően a terhelés minden izomcsoport, nem csak az alsó végtagon. Azonban, ha a test alakját - körte, és problémái vannak csak a láb és a fenék, talán relevánsabb az Ön számára mindegy kerékpár.