Diet Ani Lorak
Diet Ani Lorak születés után több jellemzője és szabályokat, amelyek a fiatal anyukák képesek lesznek, hogy meg tudjunk:
diéta jellemzők
1 Tört teljesítmény - részletekben kell a kis és alig megszabadulni az éhségérzetet. Ani Lorak azt mondja, hogy a kis adagokban nem lehet jobb. Ebben az esetben szintén nem éhezik. Végtére is, a fiatal anya is meg kell etetni a babát. Sama Ani Lorak azt mondta, hogy amennyire csak lehetséges, az anya meg kell őriznie a szoptatást, amíg csak lehet, mert ez befolyásolja az immunrendszert baba.
Szükség van a teljesen megszünteti a nassolás, késői étkezés lefekvés előtt.
Ani Lorak tanácsolja teljesen kizárni az étrendből bevitel kenyér és a fehér és fekete. És azt is, hogy távolítsa el a menüből zsíros, liszt és édes, sült ételek. Előnyben részesülnek azok a zöldségek és gyümölcsök, húsok és halak, grillezett, párolt vagy főtt.
Fizikai aktivitás szerint Ani Lorak, kombinált kiváló eredményeket adnak a kínálat korlátozásához. Ha megengeded magadnak, hogy enni valamit tiltott, kompenzálja a fizikai megterhelés. Próbálja foglalkozni minden nap, vagy kettő. Ugyanakkor, nem számít, hogy ez a képzés egy fitness edző a sport klub, vagy otthoni edzés.
Carolina maga gyakran részt vesznek a sport otthon, testmozgás legalább 30 perc naponta. További fogyás ez biztosítja a gazdag koncert programja. Carolina elveszítheti akár egy kilogramm túlsúly egyetlen koncerten.
Szerint Ani Lorak, nagyon hatásos a masszázs és a test pakolások, iszappakolás és douches. Hozzájárulnak a fogyás és karbantartása megrendelt formában. Masszázs ellazítja a testet, enyhíti a szülés utáni depresszió, támogatja az összes izmokat tónusú. Gyakran ez a szülés utáni depresszió vezet túllépést eszik. Borogatások, hogy a bőr puha és rugalmas, nem hárítja el a narancsbőr.
Az elv az étrend - fokozatos fogyás. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan egy rövid ideig - ez a diéta nem neked való. Inkább az az elv, a hatalom, amely később vált egy életforma. Ez az integrált megközelítés takarít meg a szépség és az egészség, és az elkövetkező években.
A legfontosabb dolog - a dallam a siker, hisz magad, szeresd a tested, és sikerülni fog!
diétás menü Ani Lorak 5 napon
- Reggeli: diétás étel választék és cukrozatlan teát.
- Ebéd: ásványvíz - 1 csésze.
- Vacsora: főzelék hússal, a zöld tea cukor nélkül.
- Reggeli: gyümölcs saláta.
- Ebéd: egy főzet a menta és gyümölcs.
- Vacsora: gyógytea.
- Reggeli: tejes étel választás.
- Ebéd: leves diéta, és saláta.
- Vacsora: joghurt.
- Lefekvés előtt - gyógynövényes fürdő.
- Reggeli: főtt hal vagy párolt zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: tál zöldséget, egy szelet hal, zöld tea.
- Vacsora: egy szelet hal, gyümölcs, saláta és egy kis dió.
- Reggeli: zabpehely joghurt, saláta (banán, alma és kiwi)
- Ebéd: 2 cukrozatlan alma és a víz gáz nélkül.
- Vacsora: sovány étel választék, zöld tea.
- Lefekvés előtt: joghurt vagy alma.
Fényképek Ani Lorak után fogyás
