Azt szeretnénk, hogy lefogy egyenletesen, fórum
Lányok. Azonnali, pliz Úgy gondolom, hogy az úgynevezett felvert, vagy sűrű. Röviden, nincs ilyen nyilvánvaló kövér, de nem nevezhető a sovány és karcsú. Normál, általában. De szeretnék egy szervezet, mint a modellek. Egyenletesen elveszti egészét, nem csak lesz peaky arcán honnan golodaniya.Osobenno szeretne karcsú nogiMozhet, akik ugyanazt a probléma / kérdés? Mit kell tenni?
Tény, hogy a fogyókúra történik az egész test. Ha szeretnék fogyni csak a pap, az edző azt mondta - nem működik, az összes kap vékony. Így kezdődik a sport, a táplálkozás, és fogyni egyenletesen.
nagy vágy. Sok sikert kívánok. Majd be kell állítani az életmód. A leghatékonyabb eszköznek bizonyult - ez a sport és a megfelelő táplálkozás. Reggel és délután összetett szénhidrátokat és fehérjét (csirke, hal, tojás) és zöldségek. Vacsorára csak salátát (annyi, amennyit akar), enyhén fűszerezve finomítatlan növényi olajat, vagy csak citromlé és néhány fehérje. Lehetetlen alkohol, finomított cukor, fehér kenyér, fehér liszt tészták és kifinomult rizst. Ne hagyja ki étkezést. Sport legalább heti 3 alkalommal. És edzés kívánatos vibiraem az egész testet, nem pedig az egyes izomcsoportok. Aerobic tökéletes menekülés, Pilates vagy jóga rögzíteni az eredményt. Dancing is segíthet. Bath hetente egyszer. Igyál több vizet. Ügyeljen arra, hogy elég aludni. Túlélni ebben az üzemmódban 3 hétig. Döntsd el magad :)
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]