Az ideális arányban CrossFit motiváció
Csapatok Street Workout
interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!
Gyakorlatok és elemei
Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!
Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!
Power!
Minden, ami neohodimo tested!
Photo!
Fényképek népszerű csapat!
Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!
A ll arányosság fontosságának a fejlesztés sport adatok, ezért a váll szélessége legyen ¼ növekedési férfi és bicepsz kerülete megegyezik a méret a nyak és a borjakat.
Hogyan készítsünk egy sport szám?
Fontos megérteni, hogy a sport a szám - elsősorban arányos helyett izom méretét. Túlságosan széles vállak vizuálisan csökkenti a magassága egy ember, pontosan úgy, ahogy a „magassága” a haj és a jelenléte / hiánya szőröket, hogy a szervezet erősebb.
A titok abban rejlik, hogy megfelelően kanonikus arányban Da Vinci, az ideális a vállszélességre férfiak ¼ a magassága egyenlő a távolság a felső a mellbimbó vonal - itt szerepet tölt be a szőr a fejmagasság. Bicepsz heveder meg kell egyeznie a kerülete a nyak és a borjakat.
görög szobrok
Érdekes, de az ókori görög szobrok képviselő istenek és a sportolók, de kötik a szabályok ideális arányait, mégis végrehajtott bizonyos megsértik az emberi anatómia - például feszült hátizmok lehető legnagyobb élvezetét csecsemők.
Az ókori szobrászok javították nemcsak az arányok a szervek a sportolók, azok jelentenek, hanem megváltoztatni a valóságot, ami megkönnyíti kényelmetlen pózok és ami egyedülálló élet összetétele a feszült izmokat. Úgy tűnik, az ideális a titok az, hogy lehetetlen elérni.
Canonical arányait Da Vinci
Létrehozott rajz Leonardo da Vinci ábrázoló alak egy meztelen férfi két nézet egymásra, akkor illusztrációként szolgál a könyv az élet a római építész Vitruvius, amelyet először papíron az ideális férfi arányokat.
Jelent elvált kezét és lábát össze az információkat zárt a tér, és jelentenek karokkal az oldalán és a karok és a lábak írt egy kört. Az a kör közepén a köldök a szám, és az a tér közepén - a nemi szervek. Néhány magyarázat a kép (1):
- söpörni az emberi kéz a növekedés
- magasság - négy sing a keze ügyében
- távol a hajszálvékony, hogy az álla magassága 1/10
- A távolság a fejét, hogy az álla 1/8 a magassága
- a távolság a fej tőgybimbőinak 1/4 magassága
- Maximum váll szélessége 1/4 magassága
- kar hossza 2/5 a magassága
Az arányok a számok a művészek
Fiatal művészek tanítják, hogyan kell felhívni a személy, kezdve a válogatott vezetője méretben. A teljes magassága a számok legfeljebb nyolc gól (ld. 4. pont szabályai Da Vinci). A következő lépés - inscribing kör a fej (lásd cím illusztráció.).
A magasság a fej és a nyak, hogy két ilyen körökben, pontosan úgy, ahogy a távolság a köldök az alsó határ a nyak, míg a maximális szélessége a vállak - a három közül. Derék szélesség - nem több, mint a fele a kör, illetve aránya a szám jelentősen torzítják.
Ábra izmos emberek
Az egyik legfontosabb szabály, az arányosság izmos férfi körkerüieii aránya a váll és a derék szélessége (lásd. 3. ábra). Ha feltételezzük, a szélessége a derék „egy”, és a kerülete váll «b», az ideális aránya lenne (a + b) / a = a / b = 1,618.
A növekedés a delta, mellizom, túlzott fejlődése a sajtó - mindez elpusztítja a finom szimmetria, ami egy alak vizuálisan aránytalan. Ugyanakkor megértjük ezeket a szabályokat módosíthatja az eredetileg nem sport figura felismerhetetlenségig.
A klasszikus arányait testépítők
A harmincas években a múlt század amerikai antropológus David Uilugbi (David P. Willoughby) töltöttem sok dimenziója sportolók, próbálják meghatározni az ideális méretet az izmok, hogy úgy tűnik, hogy az emberi szem, amennyire csak lehet helyes. Eredményeit (3):
- bicepsz mérete - 1,2 alkar mérete
- Alkar a mellkas szélesség - 0.300
- Bicepsz kerülete minden borjú - 1
- Neck mellkas kerületének - 0,383
- Mellkas - 1,33 derékbőség
- Chest - 1,11 comb mérete
- Comb - 1,5 borjú mérete
Hogyan mérjük az arányokat?
Először mérje a kar kerülete a legszélesebb ponton; Számolja majd bicepsz mérete - 1,2 csukló méret. Hasonlítsa össze a mérési egyes bicepsz és a borjakat. Számítsuk ki a övméretüket - felkar kerülete szorozza meg 3,33; hasonlítsuk össze a tényleges érték.
Ezután mérjük a derék (lásd. 4. ábra) és a csípő. Soglasnoidealnym sportos arányok heveder legyen 1,33 derékbőség és a csípő kerülete 1.11. Vegyük ezeket a méréseket havonta egyszer az előrehaladás figyelemmel kísérése a képzés.
Létrehozása sport szám valószínűleg ellenőrizzék az arányokat az izom, és nem csak azért, hogy növeljék hangerőt. Van mind a klasszikus arányait az iskola, ismert, mivel az idő az ókori görög szobrok, és a korszerű mérési alkalmas testépítők.
Információforrások:- Vitruvius, forrás
- Golden Ratio, forrás
- Felsőbbrendű testi, forrás