teljesítmény torna
Áttekintés a körök Delasala
Követi Delasala (Fly, Flair) - az egyik legnépszerűbb eleme, jól ismert a világon break-dance és a ritmikus gimnasztika. Meg kell jegyezni, hogy az elem több társított torna. Az elem rendkívül nehéz igénylő hihetetlen erőt és jelentős rugalmasságot. Összességében, annak ellenére, közhiedelemmel körök Delasala nehezebb Aer-pályán. Az érdekes dolog az, hogy az emberek annyira félnek, és dicsérte az Aer-Track, ami valószínűleg az izgalom az első szakkörök Delasala. És volt nehezebb (és csak egy kicsit hasznos Aer-Trek)! De erről bővebben később. Ebben az esetben az elem metszéspontjában az átlós és frontális életben, valamint a kereszteződésekben a teljesítmény és technikai jellemzőit. Meg 4 fázisok egy fordulattal (ciklus), 2 konfiguráció (via Horizon és révén állvány Delasala) 3 teljesítmény variációk (késélén, a protivotemp, elöl). Röviden, egy nagyon érdekes és hasznos eleme.
Ahogy körök Delasala hozzájárulhat az Aer pálya?
Sokan, mint már fentebb említettük, nagyon szívesen, hogy vizsgálja meg az Aer-Track. Ahelyett, hogy tanulmányozza a Aer-Trek, kezdenek tanulni körök Delasala. Ugyanakkor úgy vélik, hogy az út ment könnyebben hozzáférhető, de ez csak a megjelenést. Aer-Trek igényel a rugalmasság és a szilárdság, de nem olyan sok erőt. Ha egy személy rugalmas, az Aer-Track lesz elég könnyen fel. Legalább gyorsabb, mint a szakkörök Delasala a semmiből. De a következő Delasala igényel sok rugalmasságot és sok erőt. Még azokon a területeken, hogy egy személy elvileg nem jár az élet a szükséges intenzitással. Általában a gyakorlatban tanul az ember (gyakran a break-dance) körök Delasala 3-5 forgalom egy jó show a medence 2,5-3 év. Aer-Track, akkor lehetséges, hogy tanulmányozza 2-2,5 év 5-6 fordul. Ha figyelembe vesszük, hogy az a személy először tanul Delasala körökben, majd Aer-Track, akkor tölti mintegy 4,5-6 év. Vannak sokan, akik részt vesznek a breakdance 7-9 éves, és nem tudja, hogy az Aer-Trek, figyelembe véve, hogy időnként elkezd a coaching. Meg kell azonban jegyezni, hogy a következő Delasala, faktichesik felesleges Aer-Trek ezt a megközelítést. Azonban lehet, hogy a saját hasznukra, és csak akkor, ha az ember meg fog tenni 9-12 fordulat, erős és tiszta kört Delasala. Ez azt jelenti, hogy növelni fogja a medence nagy, hogy felfedje jó lába (opcionális teljes split), melyik lesz teljesen egyenes, emelje fel a szervezetben, és jól a hátsó frontális helyzetben. Aztán ott lesz kialakítva egy elég erős alsó szinten izom komplex Aer-pályán. De ahhoz, hogy dolgozzon ki ilyen körökben Delasala hagyhatja el kb 4 év vagy több, attól függően kagyló, amelyeket a vizsgálatban. Ez az egyetlen módja annak, hogy hozzá tud járulni az Aer pályán körök Delasala.
Hogyan hozzájárulnak a jó minőségű és körök Delasala?
Gyakori problémák Delasala körökben általában zárva egy hátsó frontális helyzetben, amikor a személy ténylegesen belép a vízszintes hangsúly vagy panel Delasala és beírja az új fordulatot. Ebben a helyzetben erősen csökkenti felett a lábukat, és tapintását. És még egy nagy probléma az elülső elülső helyzetét - ez az, amikor egy személy a medence előre, együtt egy nyitott határokon zsineg. Annak ellenére, hogy az emberek csak nem alkalmaz lábak ebben a helyzetben, gyakran úgy, hogy a probléma merül fel a medencét eltávolítását, de nem láb. Egy ilyen helyzetben, ez segíthet a statikus gyakorlatok közösség Delasala - a fejlesztés egy nagy vízszintes szög és a horizonton. Horizon rendkívül elősegíti közösség Delasala és a stabilitást a hátsó frontális helyzetben. A nagy látószögű vízszintes is megkönnyíti eltávolítását a medence előre, hogy a kerekek ne Delasala lesz sokkal szabadon és magabiztosan. Az ilyen gyakorlatok tartalmaznia kell a következő dinamikus testmozgás, és gyakran játszanak szerepet a jó tanulmányi izmos rendszerek az elülső és hátulsó elülső pozíciókat.
Használja illetékes módszerek fejlesztése elem
Sokan kezdik tanulni Delasala körökben, különösen a break-dance nagyon várt módon: egyszerre, közvetlenül a padlón. Ez természetesen dicséretes, de ez a módszer tanulmányozása személy ítélve nagy nehézségek a motiváció, a veszteség semmi értelme a stabilitás az elem, az elem a bizalom, valamint az összes különböző sérülések. Mindez komolyan akadályozza a képzési folyamatban, és általában az emberek is dobja nemcsak a szakkörök Delasala, de a kérdés az, hogy ha tetszett, például ugyanazon Breakdance. Valószínűleg egy ilyen sors senki senki sem akar. Ezért, hogy tanulmányozza egy ilyen bonyolult elem kéne egy jó szimulátor. És amelyek közül a legfontosabb az edzőteremben a gomba. Ha nincs ilyen eszköz, akkor nézd az udvaron vagy a szomszédos udvar úgynevezett henger, ásott a földbe. Ezek lényege, szimulátorok, hogy lehetővé teszik, hogy a munka elve alapján „több vozvyshannost”. Ez lehetővé teszi, hogy egy jól kutatott terület a vállöv, hogy megértsük a forgatás, hogy a vezetés és az érzés a sejten belül. Már a kezdet kezdetén meg kell tanulni az úgynevezett két elem körökben. Ez az elem hozzájárul a jó fejlődés alapvető izmok komplex Delasala körökben. Ha valaki nem tudja, hogy a két kör - egy kör veszi a kezét, amelyet meg kell tenni hasonló elven forgási tengelye körül, mint a Delasala körökben. És persze, nem kell sietni sehova. Követi Delasala - elem óriás, ez egy pár edzést nem fog működni egy pár hónapos képzés - ugyanaz, mint ha egy pár évig a képzés, hogy egy pár fordulat, lehet boldog, állsz az út. A körök a két, a legfontosabb dolog -, hogy enni ki Delasala körökben. Meg kell tanulni legalább 25-30 fordulat per megközelítés. Gomba az edzőteremben, vagy üveget, ez nem annyira, mert úgy tűnhet, de annyira, hogy mehetsz tovább. Következő, akkor már akár tanítani Delasala köröket a padlón, vagy ugyanabban a tornaterem gomba vagy léggömb. De, ha még nem érte el azt a szintet, akkor már siet. Persze, jobb, ha nem siet. Egy nagy üzlet, a lényeg, hogy legyen.
Egy kis ajánlás tanulmányozására a padlón
A fejlesztői közösség Delasala, ajánlott, hogy válasszon egy emelet, így padló, a felület nem durva és sima, és meg fogod érteni, hogy miért. Ezt követően meg kell tenni a könnyű cipő, hogy megvédje az ütésektől és zoknit viselni több cipő lehet két rétegben. Zokni segít, ha a láb ér le a földre (és ezek érintik a talajt, a kezdeti szakaszban), a zokni csökkenti a súrlódási erő és valójában nem veszít forgási sebességét, mintha a lábad alatt, és az emeleten van. Ez a megközelítés segít jobban megérteni, hogy a vállöv kivitelezés során Delasala köröket a padlón. Persze, akkor elveszíti a fő kezdeti impulzus - lendület, de az is lehet játszani, de nem annyira, természetesen. De egy erős nyomást elvileg nem szükséges, mivel emlékeztetni kell arra, hogy minél többet tenni a swing, annál többet fog tenni a földre. Ezért a swing szükséges megtenni, ami szükséges az adott helyzetben, és semmi több. Általában az ilyen gyakorlat nagyon jó, hogy megértsük a következő Delasala jól és fokozatosan megszokja őket. És persze, ha alkalmazza az összes fenti ajánlásokat, akkor biztos, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni a jó kört Delasala, és felesleges fékezés és a meglepetés. Sok sikert a tanulmány az elem!
Share „Áttekintés a körök Delasala”