Taylor Swift magassága és súlya, a táplálkozás, mint a fogyás, fogyókúra és a szépség titka
Ahhoz, hogy az alakja nem volt rosszabb, mint a lányok, képviselői jól ismert márka, ez egy speciális diéta, amely segít megőrizni a harmóniát.
Taylor Swift 1989-ben született Readingben, de később a családjával költözött Wyomissing, ahol felnőttem. Nagyanyja, Marjorie Finlay volt operaénekes és egy gyermek foglalkozik vele énekel, és amikor Taylor 10 éves volt, ő már aktívan részt vesz különböző helyi rendezvényeken. Amellett, hogy énekel, ő lenyűgözte a gitározás és írni kezdett a saját dalok magának.
Azonkívül, hogy öt stúdióalbumot, Taylor is szerepelt több filmben: "Hannah Montana: The Movie", "új", "Ajánlások", „Lorax», «C.S.I: Crime Scene Investigation„.
Támogatja a szám a Taylor Swift
Titkok a harmónia és a szépség Taylor Swift
- Singer korlátozza napi kalória diéta 1500 kalóriát, míg a tornaterem egy edzést „égnek” 700-800 kalóriát
- Hetente egyszer, Taylor elégedett „loading” napok: enni, beleértve kedvenc muffin és édességek. Máskor, ő tartsa be a megfelelő táplálkozás;
- A diéta az énekes csak akkor hasznos termékek: gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú fajták hal és hús, gyümölcs, zöldség, gabonafélék és a tojás. Az ilyen élelmiszer gazdag esszenciális vitaminokat és nyomelemeket, amelyek erősítik az immunrendszert, és biztosítja a szükséges energiát;
- Szinte minden reggel, Taylor fut, valamint egy héten többször is részt vesz a táncokat.
Taylor Swift: magasság 178 cm, súlya 53 kg
Tény, hogy a fogyás receptek Taylor Swift nagyon egyszerű: a mozgást és enni jobbra. Az ő véleménye szerint ez elég ahhoz, hogy fokozatosan lefogy, és tartsa a szám annak érdekében.
diéta szabályai szerint Taylor Swift
- Meg kell enni 4-6 alkalommal egy nap, de az élelmiszer-adagok kicsinek kell lennie;
- Hetente egyszer megengedheti magának, hogy bármi;
- Élelmiszer kívánatos párolt, pörkölt, sült vagy főtt;
- Az első felében a nap enni szénhidrát, és a második - fehérje étkezés.
Taylor Swift Táplálkozás: Menü
Napi étrend Taylor Swift így néz ki:
- A reggeli eszik gabona kása bogyókkal, inni édesített tea vagy kávé;
- Ebédre egy pár evett gyümölcsöt;
- Ebéd leves tenger gyümölcsei, zöldségek és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Eszik ebédre 100 g zsírszegény túró;
- SUPPER 70 gramm csirke mell és saláta.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Receptek Taylor Swift
Recept leves tenger gyümölcsei:
- Tiszta és foszlány a sárgarépát és a hagymát, apróra vágott zellert, minden vajban sült;
- Öntsük serpenyőbe 2 liter vizet, és forralunk, hogy dobja reszelt sajt;
- Vágott burgonyát, küldje el a pörkölt pirított zöldségek;
- Hozzáadás a levest, és a keveréket borsó tenger gyümölcsei, forraljuk 10 percig;
- 5 percig, amíg főtt meghintjük leves zöldségekre.
Recept saláta:
- Hámozott céklát és a sárgarépát, csiszolja minden reszelő;
- Mi mix, kikészített alacsony zsírtartalmú tejfölt, és szórjuk meg gyógynövényekkel.
Gyümölcs saláta recept:
- Cut hámozott kivi, banán és narancs;
- Keverjük össze az összes szelet konzerv ananász;
- Pour alacsony zsírtartalmú joghurt, meghintjük zúzott dió.
Azt már régóta az egyik legjobb módja, hogy lefogy eszik jogát, és amely hozzátapad a kiváló énekes. Ami a táplálkozás, ez a technika segít csökkenteni a súlyt nélkül egészségügyi kockázatot, és minimum ellenjavallat. A problémák elkerülése érdekében, mielőtt ezt a diétát ajánlatos orvoshoz fordulni.
Visszajelzés olvasóink
„Nincs semmi bonyolult ezt a diétát magam, nem találtam: könnyű megszokni, és 2 hét alatt nem is emlékszik a régi étrendet. Ennek a technikának köszönhetően, már elvesztette 10 kg egy pár hónapig, de azt tervezi, hogy dobja még legalább 5 "
Hogyan néz ki most, Taylor Swift: képek
Ekaterina, 35 éves:
„Sokáig nem tudott veszíteni, még 5 font, amíg meg nem botlott ezt a diétát. Úgy működik, lenyűgöző: korlátozások az élelmiszer szinte nem érzi az éhezés nem aggódik, de a tömeg megy, bár lassan "
Anastasia, 25 éves:
„Mindig is nagy rajongója a Taylor, úgyhogy nem bármilyen kérdése, amikor kiválasztják a diéta. Az ő technikája teljesítmény odajött hozzám, és hagyja, hogy először nehéz volt kinőni mindenféle nyalánkság, azt hiszem, ez a legjobb, mert egy hónap múlva megmérjük 7 kg-mal kevesebb. "