Nyitvatartási mikrokozmikus pálya
Nyitva a mikrokozmikus Orbit
tartós megőrzése teljesítmény ciklusában, a fejlesztés és a feldolgozás.
Általában ezek a meridiánok nem lehet tudatában stimuláció, így amikor a tanulás a művészet megnyitja a mikrokozmikus Orbit mozgását energiát kezdetben stimulálja a légzés és csökkentése bizonyos izmok. Izom-összehúzódások nem csak hogy az energia bizonyos testrészek, hanem hozzájárulnak a koncentrációt a hullám energia mozog.
1. Ülj keleti fekvésű, és állást leírtak az előző feladatban.
2. Készíts egy könnyű levegőt, és előrehajol. Amikor dönthető kilégzés levegő az erő eredő test és erőteljesen húzza befelé a hasfal elülső. Ezt a lépést meg kell tenniük körülbelül két másodpercig
3. helyzetének megváltoztatása nélkül a test nélkül induló új levegőt, élesen relax (akkor ölt kissé) alsó has, csípő előre, elutasító fel.
Próbáljon összpontosítani a „gerinc” hullám emelkedő energia (hiszen az energia stimulálja a mozgás kell végezni bizonyos izmok összehúzódását később ismertetett). Az emelkedés az energia a következő szegmense mikrokozmikus Orbit kell ahhoz megfelelő csökkenése izom; izmok, összeszorított az előző mozgás, pihenhet.
Kezdetben, erőemelés, nyomja az izmokat a végbélnyílás és emelje kissé eltérítő csípő fel és le.
Amikor az energia dostignet- derék, enyhén húzza vissza a hasfal, hátradőlt keresztcsont. A hát alsó legyen egyenes. Vegyünk egy mély lélegzetet, amennyire csak lehetséges.
Amikor az energia áramlását, hogy elérje a pengék, akkor ülj egyenesen, homorú belsejében a mellkas és a lekerekített vállak (mintha próbálják nyomni valamit a felső része a hátsó).
A belégzés a pillanat, amikor az energia eléri a nyak, óvatosan húzza az álla, és kiegyenesedik a fejét. A szem kell zárni, és felbukkant, mintha törekszünk, hogy látni őket a fejtetőn.
Folytassa a belégzést, irányítja az energia egy bizonyos pontig a tetején, amely az úgynevezett ülések helye száz, vagy vásárolni-hui. Ezen a ponton az energia kell koncentrálni teljesen a megadott ponton, és lélegezzen a fő kell kitölteni. A nyak ezt kell teljesen kiegyenesedett -, hogy a feje fölé tornyosult a vállát - a végbélnyílás teljesen zárt, a test kiegyenesedett, a nyelv nyomódik a felső szájpadlás és a szemét fölemelte, mintha el akarná látni benne a koronát. A lélegzetét, tartsa a testtartás, ameddig csak lehet, hogy az elején a képzés, próbálja meg kijavítani a helyzetben csak néhány másodpercig, és a tapasztalat (esetleg hónapokig vagy akár évekig) lélegzet-visszatartás időtartama növelhető legfeljebb tíz másodpercig. Ne tartsa vissza a lélegzetét hosszabb ideig, kivéve, ha a felügyelet és a tiszta irányítást egy tapasztalt tanár.
5. Végül mentálisan energia közvetlen ponttól bei hui le a felületet a homlokán. Légzés közben továbbra is lefoglalják és csukott szemmel követni a mozgását energiát verejték szemét. Amikor az energia eléri a orrhegy, kissé nyissa ki a szemét, és összpontosítani a figyelmet a orrhegy. Képzeld el, hogy kapsz rá, hogy nyúlik előre, hogy hozza vissza még több energiát.
Amikor kilégzéskor az energia csökkeni fog a külső felülete a gége, nyomja össze a nyak izmait. Az izmok ellazulnak, miután az energia áthalad a gége.
Egy olyan időszakban, amikor az energia lesz dobva a mellkason, simítsa egy kicsit, ugyanakkor csökkenti a penge.
Amikor az energia megy a napfonat, csak kilóg a napfonat. Előmozdítása pas kilégzés energiát le ugyanabban az időben az izmok ellazítására a Has a kilégzési has kiáll egy kicsit. Összefoglalva, az energia, a légzési ciklust kell újra aljára süllyednek a hasüregbe.
7. Amikor végző gyakorlatok a száj van kialakítva a nyál-sglotni e annak az egyik mozgás végén a kilégzés.
8. gyakorlat kell végezni a ciklus tizenkét alkalommal. Kezdje tizenkét circulations. Fokozatosan adjunk hozzá, hogy egy másik tizenkét ismétlést. Idővel, így az összes ismétlések számát harminchat.
Share az oldalon