Kosár - 10 élelmiszerek gazdag jód
Világnapja a pajzsmirigy, amely ünneplik május 25-én, felhívja a figyelmet a védelmére e létfontosságú szerv, amely befolyásolja a működését az egész szervezet: az idegrendszer, az anyagcserét, szaporodást, a sejtek növekedését és a szövetekben. Jód - egyike a legkeresettebb ásványi az emberi szervezetben, mivel ez szükséges a szintézis a pajzsmirigy hormonok. A WHO szerint a kockázat a jódhiány betegségek is 1.570 milliárd ember él a világon, és a 500 millió, vannak jelei ezen betegségek. Ezért fontos, hogy enni élelmiszerek gazdag jód.
jód fogyasztása norma
Fotó: pixabay.com, meditációk
Napi norma jód fogyasztás - 100-150 mg naponta terhes nők számára - 200-300 mg naponta, azt mondja az orvos szolgáltatások hívja az orvost otthon DOC + doconcall.ru Anatolij Ulyanina.
Hiánya, vagy éppen ellenkezőleg, a jód feleslegét befolyásolja a pajzsmirigyhormonok szintjét, ami oda vezethet, hogy zavar a legfontosabb funkciókat.
„A pajzsmirigy határozza meg a frekvenciát, amellyel a szív ver, hogy mennyi ételt fogyasztott el kell halasztani formájában tárolt energia, és hogyan - a zsír formájában, hogy egy személy, megfagy a hideg, vagy sem” - megállapítja Ulyanina.
Jelek a hiányzó jód a szervezetben
Fotó: Concord90, pixabay.com
• Csökkentett mentális képességek az értelem, memóriazavar
• Általános gyengeség
• megsértése reproduktív funkciót a nők
A feleslegben jód Megjegyezzük:
• szívdobogásérzés
• izzadás
• Fogyás
• ingerlékenység
• Izomgyengeség
• Hasmenés
Fotó: flickr.com, Pen Waggener
Annak érdekében, hogy a jódhiány fejlesztése, szükség van az alábbi élelmiszerek a diéta:
Tényezőket, amelyek megakadályozzák a felszívódását a jód
Fotó: flickr.com, Kaspar Manz
Szerint a terapeuta Anatolij Ulyanina, bizonyos élelmiszerek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják a felszívódását a jód, ezért ne használja őket, együtt a fenti.
• Szója
• Lenmag
• Nyers kelbimbó káposzta, brokkoli
• Túl klóros víz
• A hiányzó és E-vitamin a szervezetben
• Freeze és intenzív hőkezelés csökkenti a jód a termékek 40-60%
Ha a feltöltési napi norma jód segítségével élelmiszer lehetetlen, a szakértők tanácsot figyelembe jódtartalmú élelmiszer-adalékanyagok, egyeztetve az orvossal, mielőtt ezt.
Terhesség és szoptatás - a legkritikusabb időszakokban a fejlesztési IDD. Egyedi jódot kálium-jodid megelőzésére látható terhes és szoptató nők, 200 mikrogramm per nap, például, a gyógyszer „Yodbalans 200” hozzáad egy endokrinológus Elena Shabalina.