Hogyan lehet növelni a mentelmi a gyermek 7 lépés a sikerhez
Az immunrendszer minden nap küzd a baktériumok és vírusok, amelyek érintkezik a baba, így az a kérdés, hogyan lehetne javítani a gyermek immunrendszerét. mindig helytállóak.
Az állam az immunrendszer befolyásolja számos tényező:
- Szerzett és öröklött betegség.
- Az érzelmi stressz.
- Allergiás reakciók.
- Hiperaktivitás vagy a mozgás hiánya.
- Helytelen táplálkozás.
- Amennyiben nem tesz eleget a rendszer a nap, és még sokan mások.
Ahhoz, hogy óvodás beteg ritkábban kell cselekedni. Hogyan erősíthető az immunrendszer, a gyermek. - nézzük foglalkozik.
1. lépés: Táplálkozás. A gyermekek étrendjét jelen kell lennie a tej és tejtermékek (probiotikumok), friss gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és halak. Ha a gyermek válogatós evő, a kísérlet különböző recepteket. Kerüljük só, csípős fűszerek, édességek (mértékkel, mert a cukor csökkenti a védekező képességét a szervezet 40%).
2. lépés betartása nap. Kutatási tudósok kimutatták, hogy egy álom egy természetes erősítése immunitás. Ha a gyermek elég aludni, akkor hajlamosabb lesz a betegségekre. Újszülöttek szüksége akár 18 óra alvás, óvodás korú gyermekek - 10-11. A napi rutin kell követni: egy és ugyanabban az időben, a gyermek aludni, enni, csinálni.
3. lépés: személyi higiénia. Ellenőrizze, hogy mindegyik után kirándulás, visszatérő óvoda gyermek vagy vendég mossanak kezet. Három évvel hozzászoktatni morzsa mos fogat után utcákon az őszi és téli mossa az orr tengervízzel. Óvodás mindig öltözött a szezonban: nem Kuta őt - kifogja a hideg veríték, és gyorsan, ne csukja be a száját és az orrát egy sál baba, hanem, hogy menjen a késő őszi vékony kabát - tetején ostobaság.
4. lépéssel torna és a masszázs. Tanítsd morzsa (és magát egyidejűleg), hogy reggeli torna. Amikor a gyermek felnő, akkor lehet, hogy ez a sport részt. Megteheti légzőgyakorlatok, fény akupresszúrás - javítja a vérkeringést és stimulálja a szervezet ellenálló képességét. Alternatív típusú tevékenység: párja ma, holnap - fitness gyakorlatok, holnapután - gyermek jóga.
5. lépéssel kedélyek. Egészségi állapotának javítása érdekében előnyös mezítláb (stimulálja az akupresszúrás pontokat a talpakon), saját kezűleg, akkor lehet, hogy masszázs mat ragasztott alapján lekerekített kavics. Törlőkendők és dörzsölés ráfordítási játékos formában. Lehet kezdeni a napozás és a kéz és láb fürdő (felváltva kihagyja fogantyúk és lábak morzsa a hideg és meleg víz), mozogni fokozatosan öntés, minden pár nap és csökkenő vízhőmérséklet fokonként.
6. lépés Kamra egészségre. A termékek nagy része természetes immunmodulátor: áfonya, vörös áfonya, fekete ribizli, áfonya - ezek a bogyók lehet főzni csodálatos gyümölcsitalok. Hasznos italként mézzel és citrommal, tea csipkebogyó, húsleves nyers zab. Lehetőség van, hogy készítsen egy vitamin keveréke citrom (4 db), méz (200 ml) és Aloe juice (150ml). Valamennyi hozzávalót zúzott, és ragaszkodnak a két nap, hogy 1 teáskanál. Szintén hasznos keveréke a szárított sárgabarack, dió és méz (citrom lehet adni, és mazsola), tároljuk hűtőszekrényben. Ami a gyógyszertár multivitamin, akkor jobb, hogy a téli vagy a tavaszi gyermekorvos találkozót.
7. lépés megfelelő kezelést. Ha egy gyerek beteg, ne hanyagolja el, hogy forduljon orvoshoz. Sok anya próbálja adni antibiotikumok, amelyek megölik nem csak a baktériumok, hanem a bélflóra. Úgy tűnik dysbacteriosis, hanem azért, mert csökkent immunitás. Válasszon egy biztonságos gyógyszer kor, hadd népi jogorvoslati és tejtermékek - és a gyermek a gyorsabb regenerálódásban.
Mint látható, fel immunitás a gyermek nem olyan nehéz, a lényeg - az integrált megközelítés és a türelem.