Hogyan lehet elérni a célt -, hogy lefogy naplók
Minden személynek kell érteni vágyaikat, hogy meghatározza a célja, hogy útját válassza, és megfogalmazni a problémát.
Fontos megérteni, hogy a fogyás - hosszadalmas folyamat. Nem kell, hogy célja „fogyni a nyári”, „az új év”, „születésnapját” - ez mind hiányában lehetőség ... Meg kell állítani a cél határozza meg azokat az eszközöket, hogy elérjék, ne hagyja abba, és nem adja fel. Ne feledje, hogy ha megpróbálják gyorsan fogyni táplálékon keresztül elérni ezt - ez egy rövid távú hatása. Ha eléri a célt oly módon, és ünnepelni, kezd enni mindent, vissza fog térni a nem csak a testsúly, de vissza fog térni azzal a kiegészítéssel, ... Ezért, meg a cél, megtalálni a motiváló tényező - és próbálja megváltoztatni az életmód örökre! A szervezet maga fogja érteni, mikor lesz elég.
1. Meg kell kezdeni most! Nem holnap, valamint a jövő hétfőn. Ha olvasod ezt az oldalt - már megtette az első lépést, következetesen továbbra is előrelépni, és akkor biztosan az eredmények.
2. Állítsa hibáztatja magát hízni. Bármely esemény az életünkben létesítő ok és okozat. A lényeg nem az, ami volt korábban, és mit csinálsz most kijavítani a problémát, és mit lehet elérni.
3. Fogyás - a kérdés szekvencia helyett akaraterő. Egyáltalán minden, csak meg kell tartania a szabályokat, hogy hozzon létre a maguk számára. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra - fokozatosan hozzászokik, szokni.
4. Még ha néhány napig szeretne többet enni - ez normális. A női test nagyban befolyásolja a hormonok, akkor mi ez a nap akkor eldönthetjük, hogy több. Próbáld meg egy kicsit, hogy növelje a napi étkezést azokban a napokban, hogy este volt könnyebb tartani.
5. Nem kell feltalálni egy ok, hogy lefogy, akkor be kell állítani egy célt, és elérjék. Úgy dönt, hogy elkezd fogyni, és ezt a valamit - lépésről-lépésre az utat a cél.
6. Bármely művelet egy reakció. Tehát nem esnek bele a fanatizmus. Ne csak, mit tud állni, enni, mint amire szüksége van. Szigorítása rendszer túl sok, akkor elkezd fogyni gyorsan, de a súlya, kidobta a test stressz alatt, majd vissza nagyon gyorsan.
7. Ne várják villámgyors eredményeket. Ön nyert a tömeg egy nap, készülj, hogy dobja el fokozatosan.
8. Ne helyezzük magunkat, a fenti célok, és nem hajtják magukat a merev időkeret. A test maga tudja, mennyire tudja fogyni ebben az életszakaszban. És talán úgy gondolja, a számos különböző.
9. Állítsa mondja magát - „Nem tudom.” Akkor, bár akkor fogyni 5 kg - minden esetben, akkor meg még jobban. A „nem” - a testsúly nem változik! Elmegy, mert bizonyos intézkedéseket.
11. Sokan nem hiszek. Nem zárkóznak provokációk a rokonok és a barátok, és kövesse a tervezett útvonalat. Én hiszek benned, csak azért, mert most a támogatásra szoruló, mint valaha. Higgy és te magad - ez a legfontosabb dolog. És ez önmagában és nem az eredmény.
12. Globális cél szem előtt tartani, mint egyfajta álom, de nem mint egy útmutató a cselekvésre. Azaz, az átfogó cél -, hogy lefogy 20 kg. De az igazi - a szakaszos, reális célokat: az első, 100 kg-mal kevesebb mint 100, akkor 90, stb Akkor nem érti az állandó frusztráció, hogy végrehajtása előtt álmában eddig ... Éppen ellenkezőleg, akkor örülök meglévő győzelmet.
14. Szereted magad, aki vagy. Ha felépült, ez nem jelenti azt, hogy rossz. Ez egy lehetőség, hogy orvosolja a helyzetet - nem több. Nem kell hívni a tükörben - nem fog segíteni a folyamatot a fogyás, hanem - éppen ellenkezőleg.
15. Aki meg akarja találni a lehetséges 100, a személy nem akar - 100 ok. Tartsa ezt szem előtt, ha kitalál valami oka, hogy nem tudja folytatni a fogyás.
Tekintsük a top 10 egészségügyi előnyöket, akkor biztosan úgy érzi, célba, legalább 10% -a súly:
-A vérnyomás normalizálására;
-Javítása a szív munkáját, és csökkenti a koleszterinszintet;
-Csökkentése a cukorbetegség kockázatát;
-Javítása a szexuális aktivitás;
-Javítása és normalizálása alvás;
-Csökkenteni a fájdalmat által okozott ízületi gyulladás, ízületi betegség, és a fájdalom a hát alsó;
-Több egyszerű és ingyenes légzés;
-Csökkentése a mell- és vastagbélrák;
-Egészséges epehólyag;
-A növekedés a létfontosságú energia és az aktivitás.
Továbbá a cél! (Az internet)