Hogyan kell főzni a céklát puhára 4 legjobb módja a főzés
Hello, kedves blog olvasók szépség!
Ma szeretnék beszélni veled cékla - ízletes és hasznos zöldség. Az a tény, hogy a céklát illeszkedik a rendszerbe a helyes és kiegyensúlyozott étrend, régóta ismert, de a diétás termékek nem tartoznak, mert a cukor az összetételben. Azonban azok, akik úgy döntenek, hogy kizárja a menüből hasznos vörös gyökere étrendi megfontolások megfosztják a test számos hasznos mikroelemek. Egy másik, hasonlóan fontos kérdés: hogyan kell főzni a céklát puhára, hogyan kell helyesen csinálni, úgy, hogy nem elpusztítani a természetes előnyeit gyökér?
A magam részéről nyitott néhány lehetőség és a titkok, hogy ezt betakarító, ma szeretnék megosztani veletek.
A legegyszerűbb módja: egy bankot
A legegyszerűbb, de a leginkább időigényes folyamat főzés vörös növényi már ősidők óta ismert. Ily módon főzök nagy céklát egészében, amennyire csak lehetséges, hogy mentse egy sor tápanyagot és gazdag színek.
- A legtöbb cukorrépa főzés kifejezetten választhat: lapos alakja, hosszú farok. A főzés előtt áztassuk gyökér néhány percig hideg vízben, így könnyebb volt mosni.
- Óvatosan én zöldség egy finom ecsettel, majd egy edénybe helyezik hideg vízzel és küldje el a tüzet.
- Forralás után a folyadékot, csökkentse a hőt, hogy egy minimális és főzzük a fedél alatt zárt körülbelül 1-1,5 órán át, időnként víz hozzáadásával.
- Amikor az időzítő lejár bérelt gyökér a tűzről, öntöttem a levest, és öntsük a répa egy serpenyőbe hideg vízzel.
- Ez hámozott már főtt zöldségek - fontos annak biztosítása, hogy a folyamat a főzés kifejtve cukorrépa nem vész színe.
Ez az egyszerű módszer akkor használható, ha van szabad ideje, és nem siet. Hajlandóság határozza meg a hagyományos módon: root szúrt tű - ha a rész puha, és nem találkozik ellenállást, ha a zöldségeket. A szeretője a régi iskola és inkább sütni a céklát a sütőben, de a kiegyensúlyozott étrend, ez a módszer aligha alkalmas, mint egy éles hatást gyakorol a gyökér feletti hőmérséklet 190 fok hozzájárul a megsemmisítés a vitaminok.
Egy kis titok: annak érdekében, hogy a víz hőmérséklete állandó főzés közben nem tesszük tönkre a tápanyagok hirtelen hőhatás, hozzáteszem vizet főzni egy-két evőkanál növényi olaj. Az olaj vékony filmet képez a felületen, és egy enyhe termikus hatása a gyökér.
A fotó: főtt cékla
Fontos: a levest megmaradt főtt céklát, én is ne öntse ki - ez egy hatékony vizelethajtó és hashajtó hatása van. A diéta általában segít diszfunkció a bélmozgást, a székrekedés, így amikor súly korrekció - nem ritkaság. Húsleves helyettesíthető gyógyszer hashajtók: gyökérzöldség főzés előtt én óvatosan, és a folyamat a főzés, nem I só, húsleves inni egy fél csésze minden három-négy órán át.
Súgó - ellenőrizze magad!
Kiváló tisztító ingatlan is van a káposzta. Arról, hogy milyen hasznos káposzta diéta. Azt is érdemes elolvasni.
Gyors főzés egy csomagban (microwaved)
Időhiány főzésre engem keresnek alternatív módjait főzés répa egy rövidebb ideig. Fontos volt, hogy az étel úgy, hogy megtartja a hasznos készlet, de ugyanakkor minimálisra csökkenti a főzési idő gyökér.
Rájöttem eljárás gyorsan forrásig mikrohullámú sütő, enyhe hatást kiváltó biztosítja további védelem: hogy egy növényi hagyományos zacskóba vagy hüvely sütéshez.
A csomag a cukorrépa készül egy pár percig, ha megfelelően tartsa be a vonatkozó feltételek és szabályok előkészítése:
- Zöldség Fast Food választhat a kis- és hosszúkás, főzés előtt hideg vízzel átitatott.
- Óvatosan a gyökerekhez (rendszerint 2-3 db) a kefével, obsushivayut papírtörlővel.
- Minden, hogy csak néhány felszúró tűt és helyezzük a főzés táska, szorosan csomózott és küldje el a mikrohullámú 15 percig (700 W).
- Ha helyesen tette, majd egy ideig, miután az elején a főzés felfúvódik, mint egy léggömb.
- A program lefutása után, vágja le a táskát, és hagyja, hogy a mikrohullámú sütőben további 10 percig.
Azt törölje a kész cukorrépa. Ez gyökérzöldség lehet használni saláta, saláta.
Ha nem akarja, hogy festett zöldségek vinaigrette, akkor a következőképpen kell eljárni:
- apró kockákra vágjuk a főtt zöldségek;
- kocka meghintjük növényi olajat és hagyjuk néhány percig, csak akkor add a salátát.
Cook a céklát a gyors és multivarka reggel terhelés megtisztított répa multivarku, előre vágja félbe, és a megfelelő üzemmódot (I „edzés” és a „zöldség”), megyek dolgozni. Multivarka maga állt le a főzés vége. Este munka után, nem kell gondolni a zöldségek.
És mi van, ha hirtelen akart valamit, édes? Azt javaslom, hogy megismerjék, hogyan kell elkészíteni a diétás almás pite alma!
párolás
Bármilyen étel mindig hasznos egy pár fordulat, nem a kivétel, és a céklát. Főzök egy dupla kazán, de a gyökér a főztjét hámozott és szeletelt szeletekre vagy lemezek. Az első alkalommal, amikor gyötörte a kétség: ez lehet főzni a megtisztított céklát? Igyekszem, hogy mi lehet, de különleges figyelmet kell fordítani, hogy megőrizze a színét.
- Növényi választani közepes méretű, jól én és tisztítjuk a bőrt.
- Szeletelt vagy a köröket, és bepermeteztük a citromlevet mindkét oldalról.
- Az első rács kombi elterjedt hal vagy előkészített hús, a második - az előkészített céklát, a harmadik - cukkini (ezt megteheti anélkül, hogy a harmadik).
- Kiállítás előkészítése mód „hús” vagy „hal”, és kapcsolja be a gőzös.
- Lekapcsolása után a céklát kész, más komponensekkel együtt egy komplex vacsorát.
Azt splash citromlé a gyökér, hogy megőrizze a színét. Csak emlékszem, ahogy nagyanyám leves piros volt, adjunk hozzá ecetet, és kifejtette, hogy a sav fenntartja a színe céklát.
Ezt a tanácsot is javasoljuk, hogy használja, és azok, akik szakács hámozott gyökér a kukta: a vizet ki kell hozzá egy kanál ecetet, citromlevet, vagy egy kis citromsav.
Mint ismeretes, cékla és a sárgarépa - jó barátok. Azt szeretnénk, hogy étrendi hússzeleteket sárgarépát. Hajrá!
Akkor főzni a céklát különböző módon: gyors és nem túl kifinomult, vagy sem, de nem szabad elfelejtenünk, hogy a leghasznosabb ez csak akkor, ha megfelelően készítik elő. Ez különösen igaz azokra, akik követik a szám, és betartja az étrendi korlátozások, megfelelően főzött vörös gyökér gazdagítják a C-vitamin, állítsa immunitás és a hemoglobin szint. És nem árt étrend okozza a legtöbb esetben (kivéve, persze, nem eszik meg, vagy fél kg naponta).
Ne hagyja ki az új recepteket és tippeket: iratkozz fel hírlevelünkre, és marad állandóan tudatában a kísérletek. Míg újra találkozunk a blogunkban!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.