Hogyan befolyásolja a táplálkozás a bőre egészsége március 11, 2018 - Blog - pda verzió
Bőrgyógyászok mesélni a megfelelő táplálkozás a bőrön. Az egyik fő titka a hatalom, hogy kizárják a gyors szénhidrátokat.
A megfelelő táplálkozás - az egyik legfontosabb tényező, amely hatással lehet az egészségre a bőrt. Attól függ, hogy a diéta, hogy mennyi van az arcodon lesz ráncossá ráncokkal, hogy lesz-e a sötét foltok és a pattanások, milyen gyorsan elsorvad a bőrt.
Ahogy azt hangsúlyozta egy interjúban Healthista amerikai bőrgyógyász Stephanie Williams, soha nem késő elkezdeni rendesen enni, hogy fenntartsák a bőrt. Ehhez, hogy feladja édesség, tejcsokoládé és egyéb termékek, amelyek gyors szénhidrát, magas glikémiás index - fehér rizs, tészta, kenyér és így tovább. Ezek a termékek krónikus gyulladást okoznak a szervezetben, és felgyorsítja a bőr öregedését, hanem elősegítik a kialakulását akne (pattanás).
Emellett hozzáteszi, a brit bőrgyógyász Nicholas Lowe, étrendet, amely sok tejterméket, befolyásolja a hormonok, amelyek is vezethet, hogy a megjelenése akne. Amikor Lowe professzor krónikus gyulladásos bőrbetegségek ülnek a diéta, amely kizárja az édes, gyors szénhidrát és tejtermékek, az állapot általában javul.
Ha azt szeretnénk, hogy nem csupán a bőrt, hanem a vércukor normális szinten, szükséges, hogy hagyjon fel minden keményítőtartalmú gabonafélék, még a barna rizs, valamint az édes trópusi gyümölcsök, mondja Williams. Ehelyett van egy csomó alacsony zsírtartalmú fehérje - marha, bárány, csirke, hal, zöldségek és bogyók.
Ezen kívül fontos, hogy a szervezet megkapja elegendő egészséges zsírok és a víz. Ezért meg kell főzni kókuszolajjal rendszeresen esznek dió - mandula, brazil dió és dió, valamint az avokádó és olajos hal. Zsírsavak, amelyek forrása ezeknek a termékeknek segít megőrizni a víz a bőrsejteket. Ezen kívül bizonyos élelmiszerek hozzájárulnak a természetes védelmet a bőrt a napsugárzás. Ez körülbelül paradicsom és termékek tartalmazó paradicsom - például ketchup, - amelyben van egy természetes anyag, amely gyorsítja az anyagcserét - flavonoid likopin. Jótékony hatással van a bőr és egyéb flavonoidok a citrusfélék, a zöld tea, gránátalma, piros szőlő és más élénk színű gyümölcsök és zöldségek.
Mindezen termékek a mediterrán diéta, ami szakértők szerint a legtöbb egészséges a bőr és az egész szervezet.
Sites vezető bőrgyógyászok, akik maguk büszkélkedhet egy jó állapotban a bőr az étrendjük. Mint kiderült, átlagosan követik az alapvető irányelveket - enni sok friss gyümölcsöt és zöldséget, olajos tengeri halak és a tenger gyümölcsei, dió, és a sovány hús, tojás, bogyós gyümölcsök, csokoládé, teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek. A legtöbb bőrgyógyász meghiúsítja fogyasztanak gyors szénhidrátok, élelmiszerek, feldolgozott, alkoholt, nem eszik egy csomó sós és édes.
Korábban bőrápolás szakértők rámutattak, hogy nem kell mosni alatt forró zuhany a bőr egészségét.