Gyermek menü, nyers foodists, „íz”
Jelenleg rengeteg energiaellátó rendszerek, és néha még a táplálkozási nehéz válaszolni, hogy az ember a béke, és mi jobb elfelejteni. Az egyik legelterjedtebb a nyers étrend.
nyers étel rendszer kiküszöböli a hőkezelés termékeket. Szintén kizárt hús és szinte az összes állati eredetű élelmiszerek. Az adeptus a nyers étrend úgy vélik, hogy az étel a sült és főtt elveszíti minden táplálkozási értékeket, amelyek kezdetben rendelkezésre az összes termék. Azt állítják, hogy az egyetlen módja annak, hogy megőrizze vitaminok az élelmiszerekben - enni nyersen, nyersen. Sőt, még a gabonafélék nyersen fogyasztanak, csak áztassa őket egy darabig a víz. Ebben a vonatkozásban az a kérdés, hogy mit esznek nyers foodists tűnik egészen megfelelő.
Szinte az összes táplálkozási sugallják, hogy az emberek, hogy telített a test mindenféle nyomelemek és vitaminok kell fogyasztani a nyers zöldségek és gyümölcsök. És a számuk legyen a fele a diéta. Azonban, viszonyítva a teljes átmenet-to-ételt a nyers formában, véleményüket különböző. És különösen arról, hogy átalakítani, hogy a rendszer a gyermek táplálkozás.
Nyers ételek és gyerekek - egy vitatott kérdés, és jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy egy ilyen teljesítmény-rendszer hasznos gyermek teste. Másrészt, a gyermekek nyers foodists, mint a gyakorlat azt mutatja, szinte beteg a megfázás és a tizenévesek, akik kedvelik az ilyen áramellátó rendszer -, hogy ne szenvedjen akne.
Nyers foodists napi menü is igen változatos. Például, a B állhat egy pár narancs vagy, alternatív módon, grépfrút vagy szőlő. Azt is enni egy kis tálka dátumokat. Magától értetődő, és az ebéd, az esetleges zöldségeket. Ebédre elkészíthető egészséges saláta álló káposzta, sárgarépa és cékla. Mivel a töltelék a legjobb, ha használni hagyományos növényi olaj. Vacsora rawfoodist-naturistov állhat retek, zeller, káposzta és Brüsszel marék dió. Mivel édessége kényeztetheti magát rawfoodist, cselekedni természetes méz és aszalt gyümölcsök.
Nyers foodists, gyerekek, különösen azok, akik csak most kezdik mint az élelmiszer, meg kell választani világos receptek okozó pozitív hozzáállás. „Joy”, például, egy gyümölcssalátát. Ez a recept gazdagítja a test baba minden szükséges vitamint, és hála a színes elme ételek gyerek szívesen eszi meg. Tehát előállítására saláta „Joy” van szükség, hogy készítsen egy zöld alma, egy kis eper, mangó, ananász és negyed egy pár kanál mézet. Az összes komponenst tisztítani, és alaposan mossuk (lehetőleg folyóvíz alatt). Tetszőlegesen vágni - még a kocka, bár különböző mértani alakzat (ez a saláta még kellemesebbé a gyereket). Miután az összes komponenst vágva, ezek a vegyes és tapasztalt természetes mézzel. Ez a saláta alkalmas reggeli, snack vagy étkezés.
Egy másik recept, amely ideális a gyermekek számára, nyers foodists - pizza, az eredeti neve „Russula”. Vannak olyanok is csoda az ilyen élelmiszerek olyan áramellátó rendszer. Azonban semmi különösebben meglepő itt, mert a termékeket veszik az élelmiszer csak a nyers és természetes. Tehát Pizza „Russula” szüksége lesz, hogy egy kenyérnél nyers foodists, tedd apróra vágott paradicsom szeleteket (lehet hogy egy piros, a másik sárga színekben, hogy inkább színes). A tetején a paradicsom szeleteket tegye kék íj (lehet őrölt, ha a gyermek nem tud enni nagy hagyma), és megszórjuk apróra vágott mindezt friss fűszernövények és diófélék. Zöldek vehet a legkülönbözőbb, azon a tényen alapul, hogy a gyermek kedveli. Egy ilyen receptet lehet használni ebéd vagy vacsora.
Az alábbi recept olyan, mint a legtöbb nyers foodists mert tartalmaz csíráztatott magvakat. Tehát, hogy a két paradicsom, sárgarépa, fejes saláta, és egy csomó száz gramm kicsírázott búzacsíra. Paradicsom szeletekre vágjuk, a sárgarépát csíkokra vágva, vagy közepes méretű dörzsölni egy durva reszelő, saláta egyszerűen megtörni. Az összes komponens, beleértve a kelbimbó, összekeverjük, és öntsük a növényi olaj. A legnehezebb ez az étel, hajt a búza. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, kezdetben, mert a jogszabály lesz több szakaszban. Először is a gabona kell gondosan megy keresztül, és öblítsük le. Sőt, kívánatos, hogy mossa a tisztított vagy forrásvíz, mint a cső tartalmaz sok klórt, nem segíti az egészség a baba. Azok szemcsék lebegnek, akkor dobd el, mert úgy „halott”, és nem csíráznak. Ezt követően, a készített babot szétterítjük egy lapos edénybe egy rétegben, és fedjük le cheesecloth, hajtogatott több rétegben, úgy, hogy a búza nem szárad ki túl gyorsan. Akkor majd gézen, és öntsünk egy kevés vízzel. Azonban a gabona kizárólag átnedvesedik, de nem úszik a vízben. Körülbelül 12-16 óra lesz az első rostochku. Amikor már egy kicsit idősebb, akkor lehet használni a saláta, és a készítmény egyéb ételeket.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a recept nyers foodists, a gyermekek nem különböznek lényegesen az élelmiszer, a felnőtteknek szánt. Az egyetlen különbség a tervezési - gyermek receptek kellene világos és vonzó.