Vegetáriánus menü a hét színésznő Lyubava Greshnova Női magazin «nők egészsége»
Színésznő Liubava Greshnova szereti az állatokat és zöldségek - valószínűleg ezért lett vegetáriánus. Érdekes, hogy ebben a titkát szép szám? Nézzük értékeli a menü a héten.
Menü hétfő
A fő elv - ne egyen semmit azzal a kiegészítéssel, E, félkész termékek és tejtermékek, amelyek tárolják több mint három napig.
08:30 gyógynövény tea, friss grapefruit, desszert limonel származó lenmag, túró, tej és méz
11:00 Fekete tea tej, kenyér és feta sajt, paradicsom, néhány szelet étcsokoládé
14:15 párolt zöldség, hajdina, paradicsom leves
19:00 lencse pogácsákat, saláta paradicsommal és édes paprika, természetes mályvacukor
Menü keddre
Néhány évvel ezelőtt, én teljesen lemondani a hús, hal és tenger gyümölcsei. Jól érzem magam.
07:30 zabliszt, gyógynövény tea, friss zeller
09:10 Túró lekvárral, cappuccino
14:30 Pkhali spenót, lencseleves, pita
19:00 Saláta cékla, feta, dióval, friss sárgarépa, gyümölcssaláta
Menü szerda
Mindig figyelj a tested: ha megkérdezi valamit, akkor feltétlenül kell, hogy legyen szíves.
08:00 limonel desszert, meleg tej, gyógytea
11:00 Saláta datolyaszilva és a banán mézzel, friss cékla
14:15 borsó leves, saláta friss spenót paradicsom
19:00 rizottó vargányával és fokhagyma
21:00 Gyógytea, baklava
Menü csütörtökre
A férje nagyon is tisztában van az étkezési szokások és - hála neki! - Mindig ellenőrizze, hogy a házak termékeket, hogy szeretem.
06:30 A víz citromlé, desszert limonel, cappuccino
08:00 Sárgarépa torta, sárgarépa Friss olívaolaj
13:20 Zöldségleves, csirke csicseriborsó és növényzet
18:00 A nagy zöld saláta zeller
20:00 Két alma, kiwi
Menü péntek
A forgatáson, megpróbálom, hogy az élelmiszer otthonról. Sokkal jobb, hogy felkelni fél órával korábban, és főzni valamit, mint hogy rendetlenséget a testet, majd magára érdekében.
08:00 zabliszt, gyümölcssaláta, gyógytea
11:00 saláta sült cékla és a sütőtök, friss grapefruit
14:10 Szelet hajdina, quinoa saláta avokádóval
18:00 Gomba leves
20:30 Fekete tea keveréke, dió és méz
Menü szombaton
Ha igazán akar enni, megyek egy japán kávézó és rendelési tekercs avokádóval. És ízletes, és kielégítő.
07:30 zabliszt, gyümölcssaláta, bogyó turmix
10:00 saláta szója kelbimbó, tekercs avokádóval
15:10 keveréke hüvelyes leves tejföl, saláta spenót, paradicsom és fenyőmag, sárgarépa szeletek
19:00 saláta zöldek és a paradicsom, mustáros öntettel, friss uborka, zeller
21:20 Néhány szelet lekvár
Menü vasárnap
Úgy vélem, hogy a megfelelő táplálkozás váltja utam a gyógy - bőr és a haj jól néz ki.
06:00 zabpehely, gyümölcs, fekete tea
Banán 08:30 keveréke dió
12:00 Cappuccino sok nem keserű csokoládé
15:30 Pkhali spenót, párolt padlizsán, hajdina, cukorrépa és a sárgarépa Friss
19:20 leves lencse saláta tofu és a paprika
22:00 Ginger tea mézzel
szakértői vélemény
Miron Shakira
ISSA hiteles táplálkozási, alapítója Akadémia fogyás 1FitChat
Lyubava diéta - jó példa az emberek egy elfoglaltsága: nincs félkész termékek a menüben, hogy ez átgondolt, hogy ne, hogy elkapjam a kétes étkezés közben ebéd. De mint egy szakértő nem vagyok ragadtatva a vegetáriánus: kompenzálni állati fehérje nem lehetséges. Szerencsére, a hősnő nem adta fel a tejtermékek, és ezért kell lenniük a napi menüt, hogy pótolja állomány az esszenciális aminosavak.
A vegetáriánusok, különösen fontos, hogy a legváltozatosabb menüben, hogy mi, sőt, látni. De a jövő héten meg kell változtatni, például, hozzáadjuk a lencsét, a különböző diófélék, a zöldek, brokkoli, spárga. Majd kap a menü öt-plus, de most - egy szilárd négy. Értékelés csökkenteni esti étkezés, amely magában foglalja a gyors szénhidrátokat. Ez megteremti az inzulin hullámok éjjel, romló munka növekedési hormon felelős a szervezet helyreállítási és hasznosítása zsír tartalékok az éjszaka folyamán.
- Menü a hét fitness edző World Class
Aktívabb nők, mint elit edző Network World Class klubokban és háromszoros Ironman triatlon Victoria Shubin, WH nem tudja. Lássuk menü a hét, mint egy energikus, fiatal hölgy.
Világbajnok a társastánc és a modellezés fitness, és most a színésznő és a csillag a sorozat „Fizruk” Oksana Sidorenko semmi elrejteni a WH. Éjjel, nem eszik a diéta ne üljön a menü a hét példaértékű lehet mindenki számára.
Televíziós műsorvezető és társtulajdonosa a klinika „Beauty Time” Jan Laputina elismeri a dolgok nem mindig ad egy nyugodt étkezés. Köszönöm, bár étkezési naplót is!