Fejlesztése állóképesség birkózás - általános és speciális fizikai képzés harcosok freestyle
Endurance - a képességét, hogy ellenálljon a fizikai fáradtság során izom tevékenység. Endurance előírja, hogy minden sportoló a verseny során, hogy játsszon aktív szerepet a lehető legnagyobb ütemben.
A magas szintű általános állóképességet - az egyik fő bizonyítéka kiváló sportolók egészségét
Különleges állóképességet határozza meg a konkrét készültségi összes szervek és rendszerek a sportoló, a szint a fiziológiai és pszichológiai képességek vonatkozásában sport.
Sebesség tartóssági - állóképesség van kiállítva a tevékenység, ami a hétköznapi (magasabb, mint a közepes intenzitású működés) követelményei mozgási sebességét paraméterek (sebesség, sebesség, stb), és készül, tekintettel az üzemmódban túl aerobic .
Minden egészséges ember speciális képzés nélkül, a természet felruházott néhány természetes ösztönök: van egy bizonyos fejlettségi fokát az izmok és szalagok, ő a fizikai erő, gyorsaság, sebesség és az állóképességet. Azonban ezek a hajlamok általában kicsik, sokszor kisebb, mint a szintet, amely elérheti az emberek képzése révén. Például egy ember, aki soha nem került kapcsolatba a testmozgás, továbbra is végre egy sor gyakorlatok ereje karaktert. Tehát egy egészséges ember, a szakma, amely nem kapcsolódik a hatalom fizikai munka, ez megtörténik, képes felemelni, a hosszúkás kar súlya 20-25 kg. Emelje több ő már nem kényszerből. Különös hangsúlyt tudta megismételni ezt a gyakorlatot többször, vagy hamarosan lesz fáradtság, és ő már nem ebben az időben, a tömeg nem fog emelni. Az ilyen ember képes lesz felzárkózni 3-4-szer egymás után a bárban. De már nem, mert az ilyen munkát fogja elnyelni minden teljesítmény-tartalékkal. Ez a határ erejét. Emelje kilogrammos súlyzó és tartsa meg a felső egy kézzel is lehet, hogy nem minden ember, még a jó egészséget. De itt van az ember lett a rendszeres testmozgás, a vonat, hogy többször megismételjük, hogy fokozatosan növeli a terhelést a különböző gyakorlatok teljesítmény karakter: a tornaszer, súlyzókkal, majd kilogrammos súlyokkal és egy súlyemelő. Tart még egy évvel, és a hatása alatt ez a fajta képzés az emberi test fokozatosan átépítették, javított és alkalmazkodik az új feltételekhez, fokozott hatékonyság, találkozott alatt több ismétlést gyakorlat. Képzése révén emberi erő növekszik jelentősen. A terhelés a 20-25 kg, így könnyedén felveszi néhány tucat alkalommal. On-font súlyú volt, amelynek egy kis szórakozás, mint egy gyerek el. Egy képzett személy kevesebb mint egy óra emelni dvuhpudovik az alapoktól karnyújtásnyi 200 alkalommal. Egy speciális képzés néhány év hozhat a fejlesztés a fizikai erő meglepően magas arányban.
Az egyik az adott típusú tartóssági lehet tekinteni, és mozgáskoordináció-állóképesség, amely megnyilvánul a motoros aktivitás, a megnövekedett igények a koordinációs képességek (megfelel az egyéni fejlettségi szintjét, vagy ahhoz közel). Az ilyen kitartást bizonyítja például során a hasi verseny, de torna all-round, a teljesítménye számos koordinációs komplex technikai és taktikai intézkedések a sport, cirkusz zsonglőr. Bizonyos speciális állóképesség valamint az általános állóképesség folyamatban van a testnevelés, és különösen a sport objektumok célzást. A részletes szakirányú bármely tevékenységében állóképességi edzés, amely megfelel a jellemzői ennek a tevékenységnek vezet adaptáció változásokat a szervezetben. Fejlődő eredményeként a szakirány specifikus állóképesség „különleges” (sport, például egy különleges sprint, stayerskogo, sport- és állóképesség torna stb.) Így a „specifikus állóképesség” és a „speciális állóképességi” - részleges szinonimák; az utóbbi pedig az adott típusú tartóssági, amelyek eredményeképpen kifejlesztett sport vagy más specializáció.
Hogy dolgozzon állóképességet, ráadásul a képzés is kell pihenni. Azonban, a többi lehet tekinteni, mint a szerves komponens csak képzési ha elrendezve, annak jogszabályaival összhangban. Túl rövid vagy túl hosszú szünetek képzési struktúra szerves részévé válik a hányados túledzettség vagy rastrenirovki. Ez felveti azt a problémát optimális szabályozása pihenésre sport képzés.
A sport gyakorlat, fokozott állóképesség, eredményeként elért módszertani képzés, köszönhetően a nagyon összetett morfológiai, biokémiai és fiziológiai változások az emberi szervezetben. Végső soron, állóképesség sportoló meghatározva szintű technikai készség és kész annak Organon és rendszerek (különösen szív- és érrendszeri, légzőszervi és a központi idegrendszerben).
Ha megtalálta a hibát a szövegben, jelölje ki a szót, és nyomja meg a Shift + Enter