A filozófia az egészséges életmód 3 egyszerű lépésben
Minden ember előbb-utóbb lesz egy beteg és egy orvos a klinikán. És, sajnos, a betegek többsége nem vesz részt a saját kezelési és hasznosítási, valamint megy „vágásra”, hogy bármilyen fajta tablettát. Érdekes, hogy a „beteg” latinul azt jelenti: „alázatosan tűri a szenvedést.” Ezzel szemben a hagyományos orvosi filozófia egészséges életmód megköveteli, hogy a személy aktív résztvevője a kezelési és hasznosítási, és nem csak „tűri”. A kínai orvoslás, tette készen áll a „kúra”, mielőtt a személy rosszul érzi magát. És ez ettől a kultúra terjedését módszerek betegségmegelőzés, hanem a kezelés. Az ember valójában ő mindenkinél jobban tudja, mi történik a testében, ő tudja, hogyan kezdődött az egész, így képes elemezni és a változás az életmód, hogy visszaszerezze. Ez segít a filozófia az egészséges életmód.
A filozófia az egészséges életmód:
- Az első lépés az egészség - táplálkozás.
- A második lépés - személyes higiéniai termékek.
- A harmadik lépés - a pozitív hozzáállás az élethez.
Az első lépés az egészség - az élelmiszer
Tudtad, hogy a hiány a cink lehetetlen kialakulását és a munka az immunrendszer? Ne úgy gondolja, hogy még a nagyon jó étel, gazdag tejtermékek, a gyermek kap kevesebb kalcium aránya, amely nem lehet kevesebb, mint 800 mg kalcium naponta? Eleinte úgy tűnhet, hogy nem lehet tudni, hogyan, milyen anyagokat, amire szükség van egy nap, és még inkább ahhoz, hogy annak érdekében, hogy mind megenni. Ez nem kötelező! Meg kell érteni a lényegét a megfelelő táplálkozás és a test többi részét fogja megmondani. Szeretne egy narancs, enni egy narancs, kívánt halat, egyen halat, és további.
Először elemezzük a tipikus nap: Te fut egész nap irodából vagy üléseken. Vagy éppen ellenkezőleg, ülnek a számítógép, egy rövid szünetet az ebéd. Állítsa be a mennyiségét és összetételét élelmiszer napján függően aktivitást. Ugyanezen általános iránymutatásokat, mint például a Harvard piramis mindennapi menüt kell tartalmaznia:
Egy nagy száma:
- teljes kiőrlésű termékek, beleértve a kenyér
- zöldségek bőséges, gyümölcsök 2-3 darab naponta
Csekély mennyiségek:
- diófélék és hüvelyesek naponta 1-3-szor
- hal, tojás, baromfi - 0-2 alkalommal egy nap
- tejtermékek vagy a kalcium-kiegészítők naponta 1-2 alkalommal
- vörös hús és a vaj
- fehér rizs, fehér kenyér, tészta és édességek.
És persze, az a piramis alján, amire szüksége van, hogy nem minden nap - a testmozgás és súlykontroll.
Ezek az étkezési szokások takarít meg a cukorbetegség, köszvény és a magas vérnyomás. Érdekes, hogy ez a hatáskör nevez hivatalos orvoslás.
A második lépés - személyi higiénia
Gyakori ma, gélek, samponok és fogkrémek tartalmaznak annak összetétele nagyon veszélyes szintetikus összetevőket. Ezért gondosan lektorált a készítmény, és próbálja meg több természetes jogorvoslatok, bár nem közismert védjegyek.
Egyes fogkrémek tartalmazhat koptató elemeket, amelyek képesek károsítja a fogzománcot, például nátrium-lauril-szulfát, használt is zsírtalanítására motorok és tagjai eszközök mosógépek. Vannak olyan esetek, amikor egy személy helyett fogkrém fogpor vagy banális szóda és leálltak a fogorvoshoz.
Jegyez. Vagyunk annyira piszkos, hogy mossa a savas fej és hidratálja a bőrt olajjal?
A harmadik lépés - a pozitív hozzáállás az élethez
Tapasztalat Emily Kyi, egy kezdő pszichológus Párizs, ismertté vált az egész Franciaországban, mert még nagyon nehéz átesett betegek kezelésére, vissza az elmúlt hónapban. Néhányan még műveleteket törölték. „Milyen kezelés?” - kérdezed. Ez egyszerű: ez a pszichológus elrendelte, hogy minden betegnél a klinikán naponta háromszor megismételni 10-szer, hogy minden nap úgy érzi, jobb és jobb. Kötelező követelmény -, hogy ismételje meg a hit és az öröm.
Ítélve ebben az esetben a pozitív hozzáállás az élethez ne csak egy társ kezelés, hanem a méltó kezdet az új életforma, és a hasznosítás is.