14 Egyszerű módja, hogy lefogy gyorsan, szinte anélkül, hogy bármi - egészségügyi vonalon
A cím, amit, természetesen, egy kis meleg, ez természetesen nagyon boldogok vagyunk, hogy elmondjam, hogyan lehet gyorsan fogyni, de még mindig van, hogy legalább némi erőfeszítést megtenni.
Bár erőfeszítéseket semmiképpen nem nevezhető így, egy pár új szokások, hogy meg kell, hogy kövesse, ha igazán akar fogyni gyorsan, és nem fog csinálni plasztikai sebészet.
1. Kevesebb Ide éttermek
Ez a módszer gyorsan fogyni utal, hogy a szerelmesek a jó étel és a jó éttermi szolgáltatás. Csak korlátozza a kirándulás a kedvenc étteremben hetente egyszer. Az összes többi időt szentelt a tanulmány a szakácskönyvek az egészséges táplálkozás és elkezdi elkészíthetik saját ételeiket.
Ez érdekes:
Öt étel fogyás: 4. mítosz és valóság 4
2. Ne vásároljon rossz termékek
Itt nélkül akaraterő nem elég. Miután a szupermarketekben minden termék úgy vannak elhelyezve, hogy mi lehetett vásárolni a legkárosabb, drága és elavult. És lehetőleg több. Nem kap tévesszen meg ez a csali. Mielőtt tárolni egyértelmű listáját kívánt termékeket, és vásárolni csak nekik.
3. Ne felejtsd el, hogy enni reggelire, és akkor fogyni gyorsabb
Lehet, hogy valaki, és hallja a furcsa, hogy egy sűrű, egészséges reggeli - ez egy biztos módja annak, hogy lefogy gyorsan és könnyedén. Tartsuk szem előtt, hogy egy egészséges reggelivel, nem jelenti kolbász szendvicsek. A legjobb, ha enni kása reggelire, tejtermékek és gyümölcsök.
Ez érdekes:
Diéta az egészséges módon - mi ez?
5. Lépjen ki a dohányzást - ez az egyik legbiztosabb módja annak, hogy lefogy gyors
Miután ezt megtette, az anyagcsere normalizálódik, akkor képes lesz arra, hogy megfelelően vegyenek részt a sport és a kardiovaszkuláris rendszer veszti állapotában állandó veszély. És mi a legcsodálatosabb, a módja annak, hogy lefogy gyorsan pénzt takarít meg.
6. Helyezze el a rendet a szekrényben
Mert a hűtőszekrény is igaz a fagyasztás kamra. Az eljárás segít megszabadulni a készletek káros termékek, amelyek nem mások, mint az extra padding akkor nem fog. Nyugodtan kidobni minden állott, és nem rendelkezik az egészséges életmód semmilyen módon.
7. Ne rohanjon szurdok
Ez érdekes:
Mi az élelmiszer hasznos fogyás: legjobb 8 hasznos termékek
8. Add zöldséget a diéta
Egyik módja, hogy lefogy gyorsan nem fog segíteni, ha nem változtatják meg az ízét szokásait. Kezd hozzá, hogy a diéta különféle zöldségeket. Főzzük őket a grill vagy sütni a sütőben, szélsőséges esetben, hogy saláták vagy turmixokat. Fő vásárolni szezonális zöldségeket, és ne adjunk hozzá túl sok só ételeket.
9. Run legalább napi 20 perc
Vegyünk egy pár kört a ház körül, menj a legközelebbi parkban, vagy csak vesz egy taposómalom. Nem fogod elhinni, de csak 20 perc aktív futam egy nap lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, és kap nagy alakja.
10. Engage jóga - ez tényleg segít a fogyásban gyorsan
Az igazi célja jóga - a harmónia a test és a lélek. Hogyan segít a fogyásban gyorsan? A jóga, a hangsúly a nyújtás és az állóképességet. Miután állt néhány percig egy ászana, izzad, mintha futott több kilométer hosszú.
Ez érdekes:
Hogyan, hogy a jobb oldali menüben a fogyás
11. Helyezze vissza a csokoládé sárgarépa
A lényege ennek a módszernek, hogy lefogy gyorsan a következő - minden alkalommal, amikor akar valamit, édes, csak rágcsál egy répát, vagy enni egy almát. Abban a szélsőséges esetben, készítsen gyümölcssalátát és a szezon ő zsírtartalmú joghurt.
12. Válassza ki az új fitness program
Komolyan, csak megváltoztatni a fitness klub és kipróbálni valami újat. Ezek a változások a fejjel, majd adjunk hozzá érdeklődést és motivációt. A lényeg az, hogy a fitness terem található, közel a haza, miután az összes, a távolsági is kedvét sport.
13. Ne enni éjjel
Tény, hogy ez az egyik legrégebbi módja, hogy lefogy gyors. Kérdezze meg anyu, hányszor életében megpróbálta követni ezt a szabályt, és hogy jött ki belőle. Csak ne ismételjük meg a hibákat. Csak nem eszik napnyugta után, és nincs mentség.
Ez érdekes:
Hogyan testzsír: néhány gyakorlati tanácsot
14. Kap egy kutya
Adj így láttál egy kövér kutya szerető? Ez igaz, ezek nem történnek. Mivel minden kutya meg kell sétálni, legalább naponta háromszor. Nos, ha nem hagyja, hibáztasd magad, és a szőnyegek. Dog - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy gyors azoknak, akik lusták, de nagyon szereti az állatokat.
Most az Ön rendelkezésére állnak több mint 14 módja annak, hogy lefogy gyors. Próbáljon válasszon, de nem áll meg ott.