11 jó ok, hogy menjen az erdő ősszel vitaportal - Health and Medicine
Hosszú erdei séták különösen jó ebben az időben az év - kora ősszel. Itt van miért.
Menj az erdőbe - és szeretnék a mély belégzést. A levegő az erdőben oxigénben gazdag, amely izolált fák, változó, hogy a szén-dioxid. Amikor erdei levegőt belélegezve a vér oxigénnel telített és gazdagítja a szívizom, az agy és más rendszerek és a szervek. Ennek eredményeként felgyorsult anyagcsere és gondolkodási folyamatok általános állapota javul.
ionizált oxigén
A levegő az erdőben gazdag negatív ionokat, azaz az erdő működik, mint egy természetes ionizáló. Belégzése negatív töltésű ionok hígítjuk vér, a normális vérnyomás, így kifáradási szilárdság helyreállt, fokozott immunitás, javult állapot az idegrendszer és a test egyéb rendszerek.
Sőt, a fák bocsát ki illékony - baktériumölő anyagok, amelyek elpusztítják a mikroorganizmusokat. Erdei levegő, persze, nem steril, de a mikrobák száma az erdőben egy köbméter levegőben sokkal alacsonyabb, mint a szabadban.
Rest közel a fenyvesek még segít TB betegek állapota javul. Szignifikáns pozitív hatása séta az erdőben észre emberek bronchopulmonális betegségek, krónikus fertőző betegségek.
nyugtató zöldek
Zöld lombok, lágy színek, a nap sugarai átszűrődő a lombozat, - mindez nyugtató hatása van az idegrendszerre, segít csökkenteni a fáradtságot, megszünteti a stressz.
Gyakori erdei séták összehangolására mentális folyamatok, így az elme sokkal stabilabb, és a hangulat - simán és csendesen. Forest lulls: rest közelében nagy erdők kezeli álmatlanság, szorongás, idegesség, ingerlékenység.
Nem utolsósorban szerepet a pozitív hatások az erdő az idegrendszerre jellegzetes az erdő csend, tört csak természetes hangok: susogó levelek, nyikorgó fák, a madarak énekét ...
A lakosok nagy városok, ahol a csend nem lehetséges éjjel, még egy rövid ideig a parkerdőben, távol a zajforrások lesz pozitív hatással van az idegrendszerre: lehetővé teszi a pihenésre és regenerálódásra.
gyalogutak
Ha az otthon található az erdő közelében, nyugodtan ott egy esti sétát. Séta a földön nem tölti be az ízületek és még sok más hasznos járni a burkolt városi utcákon.
Ezen túlmenően, a gyaloglás nehéz terepen lehetővé teszi, hogy kiad több kalóriát. Forest Walk lefekvés előtt fog járulni a gyors elaludni, és egy jó éjszakai pihenésre.
kedvező mikroklímát
Időjárási körülmények - gyenge kifogás, amikor sétál az erdőben mikroklíma az erdőben kedvezőbb az a személy, mint nyílt terepen, vagy a városban. Télen az erdőben sokkal melegebb és kevésbé szeles. Nyáron, másrészt, hűvösebb, és az erdő korona véd a közvetlen napfénytől.
Gombák, dió
Vannak évek, amikor csak egy kis sétát a nyári vagy őszi erdő, akkor tárcsázza a kosár gombával. Kisütjük a tejszínes mártással és sült burgonyával, rizzsel vagy hajdina - egy finom étel kész. És a desszert - friss mogyoró olvasztott csokoládét.
Vad bogyók nagyon hasznos, de a keresési nekik kellene utazni távolabb a város határain. Fekete áfonya, fekete áfonya, vörös áfonya, vörös áfonya, vad málna, szeder, szedernek, madár cseresznye, fekete bodza, szeder, kő bogyó, homoktövis, kökény, málna, áfonya - gombaszedés nemcsak gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, hanem arra is gyógyító tulajdonságokkal: ők képesek csökkenteni vércukorszintet, normalizálja a vérnyomást, és még sok más.
gyógyító füvek
Madarak és állatok
Megy az erdőben télen, magával vitte egy zacskó dió, mogyoró és egy kis kenyeret. Takarmány lakói az erdő, és nézni őket - még egy ok arra, hogy sétálni az erdőben.
Párbeszéd a gyermek
Különösen szép kijelző a madarak és állatok a gyermekek számára, így azok a csodálatos erdőben. Számukra az erdő tele van rejtélyek és veszélyeket ez a világ, amely vonzza és ijesztő egyszerre.