Viszlát ingerlékeny gyomor szindrómát, így megmenti a gyomor, a női oldalon
Sok ember szenved irritábilis gyomor. Ha nem tud megszabadulni, ez jelentősen csökkenti a minőségét az életed. Azt fogja mondani, hogyan kell csinálni valami jót a gyomorban.
ingerlékeny gyomor szindróma: így takaríthat meg a gyomrot
„A fájdalom vagy a gyomorban”, „nehéznek érzi a gyomorban” - jólétünk közvetlenül kapcsolódik a gyomorban. Stressz, az alkohol problémák és gyors ételeket - amelyek mindegyike vezethet ingerlékeny gyomor és a hosszú távú problémákat. Gyomorirritáció, más néven funkcionális diszpepszia - gyakran sérti a normális működését a gyomor, ami panaszok fájdalom a has felső részében nincs jele a krónikus betegségek a gyomor.
Az okok a irritábilis gyomor
Ennek okai szindróma még nem egyértelműen tisztázott. Lehetséges ügynökei ezt a szindrómát megsértésének minősül a csökkenés a hasizmokat, a genetikai öröklődés és a mentális zavarok. irritábilis gyomor szindróma nyilvánul mint a fájdalom és nyomás a has felső részében, teltségérzet, korai érzés élelmiszer telítettség, étvágytalanság, nem savas böfögés, hányinger és hányás.
Irritábilis gyomor szindróma: terápia
Annak érdekében, hogy nyugodt irritált gyomorban sokáig kell kezdeni változtatni étkezési szokásait. Ez általában segít, hogy gyorsan enyhíteni ez a tünet szindrómák. Ezen kívül, a szindróma irritábilis gyomor gyógyszerek segítségével, relaxációs technikák vagy pszichoterápiás. Általában ezek a technikák lehetővé teszik, hogy gyorsan megszabadulni a funkcionális diszpepszia. Elmondjuk, hogyan lehet vigyázni az Ön és az egészség vonatkozásában a gyomorban és bélrendszerben.
kevesebb zsírt
Zsíros ételek a gyomorban szó botladozó beszéd és vezethet irritáció az érzékeny szerv. Próbálj meg enni kevésbé zsíros ételeket, és edd meg tudatosan!
nem rohan
Nem eszik a TV előtt, vagy a számítógép előtt. Próbálj meg enni lassan, élvezettel ...
alaposan rágja
Ügyeljünk arra, hogy alaposan rágja az ételt! Így egyszerűbbé a munkát fáradt gyomrot. A végén, akkor ugyanabban a csapatban.
Kicsi, de hasznos
Egy nagy számú kis adag étel, elválasztjuk a nap, akkor jobb emészthető a gyomorban, hanem a nagy adagokban.
Ha gyomorpanaszok, akkor amennyire csak lehetséges, hogy feladja az alkohol.
A nikotin is tovább irritálhatják a gyomor! Ezért feladja cigaretta!
Wellness
Hallgass a testedre, és kap azon élelmiszerek, amelyek jól tolerálják a gyomor! Ügyeljen arra, hogy az összetevők listáját, amelyek szerepelnek az élelmiszerek csomagolásán.
csípős fűszerekkel
Hot fűszerek, mint a curry, paprika vagy chili ad az élelmiszer különleges árnyalatú íz, de anélkül, hogy kellemetlen következményekkel jár, mint a finom fűszerek gyakran okoznak hasi fájdalom az emberek érzékeny gyomrot.
Kávé és hasonló termékek
Latte macchiato és egyéb kávéitalok transzferek minden gyomorban. Így élvezheti ezen italok mértékkel!
csésze teát, éppen ellenkezőleg, mindig jótékony hatással van! Különösen hasznos a gyomor kamillatea és édesgyökér.
Kelkáposzta és hasonló termékek
Ha bármilyen probléma van a gyomor nem ajánlott, hogy az élelmiszer-elősegítheti duzzanat és rosszul emészthető ételek, mint a káposzta, bab és a saláta.
gyógyszerek
Orvoshoz
A hosszú távú probléma a táplálék emésztését mindig konzultáljon orvosával! A részletesebb beszélgetést, ő is megtudja az oka a problémákat.
blokkolók savasság
Attól függően, hogy az oka a panaszok a gyomorfájás orvos írhat sav-blokkolók, amelyek csökkentik a szervezet gyomorsav termelését, vagy antacidok, amelyek a gyomorsav semlegesítésére.
Lassítja
Az utolsó pont, de nem a legkevésbé fontos - ez a stressz, csökkentse a tempót, mert a stressz szó hit a gyomorban!