Tippek, ha kap elég alvás
Hiányzik a megfelelő alvás hosszú ideig okoz az emberi szervezetben helyrehozhatatlan károkat: gyorsított öregedés, immunitás csökken, van túlsúly, rosszabbul, megszokottá válhat a fejfájás, rossz hangulat és az ingerlékenység.
Meg kell jegyezni, hogy sok nap alváshiány nem lehet kompenzálni, az ágyból a hétvégén a néhány órával később. Ezért meg kell, hogy elég aludni rendszeresen. Fel kell gyorsítani a folyamatot fog aludni, és hogy az alvás mélyebb segíteni néhány egyszerű szabályt.
Ügyeljen arra, hogy az esti diéta. Vacsora legyen könnyű, de nem később, mint 2-3 órával lefekvés előtt. Ahhoz, hogy megbirkózzon az alváshiány segít a magok: tartalmaznak aminosavakat, amely módosíthatja a test többi. És, persze, semmi sem üti a részeg este egy pohár tejet mézzel. Hasznos gyógyteák alapján kamilla, menta és a macskagyökér. Jó kényelem tinktúrák, amelyek tartalmazzák a galagonya és gyöngyajakot.
Ha aggódik a sekély görcsös alvás, akkor megszünteti a diéta alkohol. Azonban ez jobb a második felében a nap, hogy korlátozza a bevitt bármilyen folyadék.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az alváshiány lehet a segítségével mérsékelt fizikai aktivitás, mint például az úszás vagy gyaloglás pályán. De talán a legjobb altató szex. edzés során, amelyben a szervezet által termelt hormon endorfin, ami egy ellazult és nyugodt.
Kapcsolódó cikkek „Tippek alváshiány”
Tippek, ha kap elég alvás - Print
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.