Puding Csirke karfiol
- Hozzávalók 6
- 10. előállítás perc
- 28. előállítás min
- § Főételek
Felfújt Csirke karfiol
Gyengéd tál ebéd vagy vacsora hangsúlyozza méltóságát diétás csirkehús. Ez könnyű puding nélkül az extra kalóriák kapsz erőt és energiát a teljes aktív életet.
összetevők
Az elkészítés módja
- Karfiol florets szétszerelni kis (kemény szár egyértelmű a külső réteg késsel tisztítani a zöldségek és vágja). Forraljuk forrásban lévő sós vízben, 3 percig. Hajtsa ki egy tésztaszűrő, és kissé kihűlni.
- Mi választja el a tojásfehérjét a sárgáját, verte a fehérek egy szilárd hab.
- Darálják a csirke, hozzáadjuk a tojások sárgáját, Knorr „aromás fűszer csirke”, és a tejszínt, és keverjük meg.
- Csatlakoztassa a darált csirke karfiol, hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét és óvatosan keverjük össze.
- Zsír egy tűzálló forma meglágyult vaj és intézkedik tömeget. Szét a felületén darab vajjal és süssük előmelegített 200 ° C-os kemencében 25 percig.
- Tálaláskor a felfújt sült burgonyával vagy grillezett zöldségekkel.
megjegyezni
Fogyni a konyhában. 1. rész
Lehet élelmiszer segít a fogyásban? Brian Uansink igazgatója, az élelmiszer-lab, a Cornell Egyetemen, az biztos. „Design segít lesz karcsúbb,” - mondja, és azt tanácsolja, hogy a konyha kevésbé kényelmes a többit. A kényelmesebb a konyhában, annál többet eszik ott. Megszabadulni a kényelmes székek, a TV, a számítógép és a tablet a konyhában.
megjegyezni
Fogyni a konyhában. 2. rész
Lehet élelmiszer segít a fogyásban? Brian Uansink igazgatója, az élelmiszer-lab, a Cornell Egyetemen, az biztos. Azt tanácsolja, hogy ne más tevékenység evés közben. Uansinka vizsgálatok kimutatták, hogy a testtömeg-index, a tévé előtt evés szignifikánsan magasabb, mint azokkal, akik esznek az asztalnál.
megjegyezni
Fogyni a konyhában. 3. rész
Lehet élelmiszer segít a fogyásban? Brian Uansink igazgatója, az élelmiszer-lab, a Cornell Egyetemen, az biztos. „Design segít lesz karcsúbb,” - mondja, és azt tanácsolja, ételeik részletekben. A vizsgálat során megállapítást nyert, hogy az emberek esznek 19% -kal kevesebb, ha nem stand előtt egy tál étel, hogy ki lehet egészíteni a lemez.
megjegyezni
Fogyni kuhne.Chast 4
Lehet élelmiszer segít a fogyásban? Brian Uansink igazgatója, az élelmiszer-lab, a Cornell Egyetemen, az biztos. „Design segít lesz karcsúbb,” - mondja, és azt tanácsolja, hogy helyezze az egészséges termékek a legtöbb prominens helyen, úgy, hogy azonnal megragadják, hogy megnyitja a hűtőben, szekrényben vagy kamra. Ha egy elmozdulás a tartályból a polcon a hűtőben legolcsóbb gyümölcsök és zöldségek egy héten belül a fogyasztás növekedése háromszor!
