Napraforgómag előnyök és ártalmak
Minden szláv népek egyik kedvenc csemege a napraforgómag. Úgy adunk a különböző ételeket lehet sütni, vagy csak szeretnek rágni.
Rengeteg tévhit él a hasznosságát és veszélyességének napraforgómag, amelyet megpróbálunk eloszlatni vizsgálatával azok tulajdonságait, összetételét és hatását a szervezetben.
A magvak felhasználása
Napraforgómag tartalmaznak nagy mennyiségű magnézium, kalcium, vas, cink, a foszfor, a többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok E, A, D és B csoport, aminosavak és a fehérje vegyületek.
Egy ilyen készítmény napraforgómag az emberi szervezetre jótékony hatással van, és segít megbirkózni számos probléma az egészséggel kapcsolatos.
Hasznos tulajdonságai napraforgómag:
A kozmetológiai olajos napraforgómag használják részeként tápláló krémek, cserjések és maszkok haj és a bőr.
A fő és vitathatatlan előnye napraforgómag az a képesség, hogy vegye le a stresszt és irritáció, figyelemelterelés a mindennapi problémákat. Ez a „luzgane” magokat egy nagy természeti depresszáns stressz alatt, álmatlanság, idegesség és stressz zavaró gondolatokat.
Evés magok is kiváló alternatívát cigarettát azok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.
kár magvak
Annak ellenére, hogy a gazdag vitamin szerkezetét és nyilvánvaló előnyei napraforgómag, képesek a test és a baj, ha megfelelően enni.
A magok veszélyesek:
- Tönkreteszi a zománc a fogak, mert van egy elég erős bőre. Ez ahhoz vezet, hogy a pusztítás az idegvégződéseket, és tegye a fogakat, és néha, és a fogszuvasodás.
- Káros komponensek, például a kadmium, ami oda vezethet, hogy súlyos betegségek a vesék és az idegrendszer. Ez a tétel csak akkor jelenik meg az állott magot, és is kap a magokat megsértve gyártási technológia a gátlástalan gyártók.
- Előmozdítása előfordulása gyomorégés és nehéznek a gyomorban (a sütéshez magvak - részét tápanyagok átalakul ártalmas).
- Hozzájárulhat a megjelenése extra párnázással, hiszen a 100 g ez a termék tartalmaz körülbelül 500 kcal (üveg mag felének felel a kalóriatartalma fehér kenyér!). Ha használjuk a magokat, míg a nassolás diétázás közben, a súly nem csak hogy nem megy el, és tovább fog növekedni az oldalán és hasán.
Evés napraforgómag negatívan befolyásolja a hangszálak, így nem ajánlott énekesek, előadók és tanárok.
Hogyan enni napraforgómag
Azt mondhatjuk, hogy a napraforgómag előnyei és hátrányai a fentiekben tárgyaltuk, nem veszélyes a test és használja őket lehető betartunk bizonyos szabályokat:
- Nem szabad enni, hogy a magokat a bőr - ez eltömítheti a gyomor és még vezetni elzáródása a függelékben.
- Ahhoz, hogy meggátolja a plusz kiló, nem használ több mint ½ csésze napraforgómag naponta.
- Ismerje meg a maghéj magvak ujjaival használata helyett a fogak, hogy fenntartsák az egészséges fogak és elkerülje, hogy a fertőzések, amelyek lerakódnak a maghéj.
- Ne vásároljon magokat ellenőrzött gyártók. Ha inkább a sült ételek, grill saját magok.
- Tartsuk szem előtt, hogy ha sütés napraforgómag nagy részét elveszítik előnyös tulajdonságait, és javítsák az egészségügyi Egyél több magot nyers formában.
- Nem fogyasztanak napraforgómag enni, ha problémái vannak az epe utak és a máj, mert okozhat az epe.
Ésszerű táplálkozás napraforgómag étel, akkor tartsa a jó hangulat. snimesh irritáció és páratlan test különböző tápanyagokat és ásványi anyagokat.