Módszerek leírását a tehermentesítést testmozgás, korlátozó étrend, szauna vagy orosz
Sok olyan módszereket és a kábítószerek fogyás, ezek hatását a szervezetben csökken a két vektor:
1. A csökkentés a bevitt kalória;
2. Az energiafelhasználás növekszik a szervezetben.
A legjellemzőbb módon, hogy visszaállítsa a tömeg csökkentésével kalória az élelmiszer - ez szigorú étrend.
A legjellemzőbb módja a dump tömeg energiafelhasználás növelése - ez a képzés az edzőteremben tehermentesítést programot.
Vegyünk egy extrém lehetőségek sok módon lehet visszaállítani a súlyt használunk, mint az első és a második kar befolyása zsírszövetben.
Visszaállítása súlya révén fitness és a testmozgás
Sport, fitness. Hogyan néz ki: 2-3-szor egy héten mész az edzőterembe, és a saját, vagy a segítségével egy edző dolgozik szimulátorok, vagy a testeddel. Azonnal határozza meg, ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a fitness, nem kölyök magad, hogy meg kell tennie, hogy haza.
Ebben az esetben a tömeg a mentesítés növekedése miatt a fogyasztás izomenergiája. A gyakorlat azt mutatja, hogy nem változik a diéta, hogy lefogy csak keményen edzettek, és gyakran lehetetlen. Így kell készülnie, ha úgy dönt, hogy lefogy a testmozgás és a igazítaniuk étkezési szokások.
A pozitív oldalon: akkor biztos, hogy erősítse a támogatást - mozgásszervi és az izom. A legvalószínűbb, hogy úgy fogja érezni, frissebb és hatékonyságát.
A negatív oldalon: lesz szükség erőfeszítést, hosszabbítás (2-4 óra hetente, amely nem tartalmazza az út), valamint egy-egy elméleti képzés, akkor is, ha kell részt az edző. Gyenge eredmények súlycsökkentő és az egészség javítására. Ahogy számított szakemberek fogyni 1 kg. túlsúly van focizni, körülbelül 1 óra. Ha a fitness osztályok akkor már a skálán, és látta, hogy kisebb súlyúak, mint az acél - szinte mindent az eredménye a folyadékvesztés. Súlykontroll, akkor mérlegelni kell a következő nap edzés után.
Ajánlások: sportolni - jót tesz az egészségnek, és jól fegyelmezett ember. Ha egy személy egy nagy túlsúlyos vagy súlyos egészségügyi problémák nem valószínű, hogy jelentősen változtatni az állam a szervezetben. A legjobb, ha használja a tornaterem súlykontroll és az állam a testét.
A diéta fogyás
Fogyókúra, hogyan néz ki. Limit vagy teljesen meghibásodása - bármilyen étel (liszt, cukor, hús, stb ...). Ugyanakkor aktívabban használják más termékek (rizs, gyümölcsök, zöldségek, stb ...), A diéta sok - mintegy 250. A követelményeket a különböző étrendek szöges ellentétben állnak. Egyes étrend korlátozzák a fehérje bevitel élelmiszerek (hús, hal) a javasolt szénhidráttartalmú ételek (gabonafélék, kenyér). Más diéták ellenkezőleg korlátlan fogyasztása a hús, hanem korlátozzák szénhidráttartalmú ételek.
A pozitív oldalon: nem igényel további pénzügyi költségek, további ismeretek és a hosszabbítás.
A negatív oldalon: lehetetlen, hogy ragaszkodik a diéta hosszú ideig. Gyenge eredmények tehermentesítést és helyreállítási a test. Mi legyen nagyon óvatos a diéta alkalmas azok számára, akik egészségügyi problémák. Diéta vezethet a betegség súlyosbodását, a rossz egészségi állapot.
Ajánlás: teljesen kedvezményes ezt a módszert a gyógyulás a test és a fogyás lehetetlen. Sokkal jobb, hogy használja a megelőzés, illetve ha szeretné elveszíteni 1-3 kg.
Szauna alternatívaként tehermentesítést
Szauna. Hogyan néz ki. Hetente egyszer, a 2-3 órát megy a szaunában vagy orosz gőzfürdőben.
A pozitív oldala: a helyes használata a gőzfürdő ad egy nagyon nagy egészségügyi előnyöket, mind fizikailag, mind mentálisan. A jótékony hatással van az összes szervek és rendszerek.
Negatív oldala: hatékony a szauna használatát (fürdő) szükséges, hogy válasszon ki egy egyéni módot igényel némi tudást. Ezért, mielőtt bekapcsolja a szauna gondosan olvassa el néhány könyvet a témában az ő életmódját. Bizonyos helyzetekben, szauna nagyon szükséges, de másokban is fáj. Továbbá, annak ellenére, hogy a megállapított véleményt a szaunában szinte lehetetlen, hogy lefogy. Van egy vízveszteség, amely a test, majd rohamosan egyre.
Ajánlás: Ha lehetséges, szükség van minden ember a szaunában vagy orosz gőzfürdőben. A pozitív hatással van a szervezetre, amely megadja ezt az eljárást nem lehet helyettesíteni, vagy mi. Párosítására eljárásokat kell kezelni nagyon óvatosan. Fürdőkád vagy szauna lehet tekinteni, mint egy további módja annak, hogy állítsa vissza a súlyt.
Karcsúsító útján étrendkiegészítők
A biológiailag aktív adalék (BAA). Világszerte több mint száz vállalat, amelyek részt vesznek a fejlesztése és értékesítése étrend-kiegészítők. Mi Ukrajnában, a leghíresebb TIENS Csoport, Herbalife, Dr. Nona és mások. A kiegészítők általában úgy néz ki - ez Tablettás fű, legalábbis a por vagy kivonat, tinktúra. Bár sok cég módszerek alkalmazásával ezek is hasonló, meg kell adni a táplálék-kiegészítők a normál étrend. Ugyanakkor a gyógynövények, amelyek egy része az étrend-kiegészítők segítenek a szervezetnek megtisztul a méreganyagoktól, fokozza az immunitást és minőségének javítása, a szokásos élelmiszer, hozzátéve vitaminokat és ásványi anyagokat.
A pozitív oldala: a legátfogóbb megközelítés a tisztítást, a test felépülésére. Ennek következtében van egy alak korrekciója -, akkor jobb, vagy fogyni. Normális munkát a belső szerveket. Van egy igazi lehetőség, hogy megszabaduljunk a sok betegség. Egy személy nem kell változtatni a életmód és a táplálkozás. Ha ez megtörténik, nagyon lassan. Nem igényel semmilyen további ismeretek - meg kell hallgatni csak a tanácsadó.
A negatív oldalon: a legtöbb problémát az ügyfelek használata esetén étrend-kiegészítők nem merülnek fel a minőségi szolgáltatás tanácsadó. A legtöbb cég gyártó és értékesítő étrendkiegészítők átjutni hálózati marketing, az értékesítés megy keresztül egy tanácsadó keresztül, hanem a boltban. Ezért a tapasztalata és szakértelme a nyertes kap az első helyen a cél elérése érdekében: tehermentesítést vagy gyógyulás a test.
Javaslatunk: talán ezt a módszert kell használni, mint a fő megoldást egészségügyi problémák és a súly. Ez egy átfogó megközelítés a helyreállítási a test minimális valószínűsége szövődmények. Kívánatos, hogy hozzá semmilyen kiegészítő vagy más tehermentesítést technikák saját belátása szerint.
Visszaállítása súlya révén éhezés
A böjt, hogyan néz ki: teljes elutasítása élelmiszer egy időben a nap vagy néhány hét alatt. Néha száraz éhezés - nem is használt víz. Normál éhezés - hagyjuk inni csak vizet.
A negatív oldalon: ő éhezés folyamat egyszerű - ne egyen semmit, és mindent. De mi lenne ez az eljárás jó volt, és nem árt kell külön belépési és kilépési koplalás, meg kell tudni, hogy milyen időben kell éhezni, de mit kell tartózkodnia, és számos más kérdés. Ahhoz, hogy megfelelően szervezi az éhezést magát, szüksége van egy alapos ismerete a témáról.
Javaslatunk: hosszú, gyors - több mint 7 nap, ez nem mindenki számára, de a napi böjtölés 2-szer egy hónapban, kívánatos, hogy kiad egy csomó, és talán mindent. Nagyon jól normalizálja az étkezési szokások. Ez lesz az öngyógyítás, a test, amely hozzájárul a javulás, a test és alakformáló.
Hogyan lehet fogyni gyorsan?
Gyorsan megoldja a problémát, vagy szeretné, hogy az összes, és megszabadulni a kilogrammban sem kivétel. sebesség fogalmát tisztán egyéni, valaki örül elvesztette 2 kg havonta, és valaki Adj legalább 10.
Egy személy lehet fogyni elvesztése miatt bármely két anyag a szervezetben: a víz vagy zsír. Átlagos fogyás kell történnie rovására felosztása és a zsírégetést, de ez a folyamat nehéz gyorsítani, hiszen figyelemmel meglehetősen szigorú törvényei fiziológia. Ezért megszabadulni a héten 1-1,5 kg zsírszövet - egy jó eredmény.
Bizonyos gyógyszerek és technikák ígérnek gyorsabb fogyás szinte mindig ezekben az esetekben a fogyás miatt előfordul, hogy a kiszáradás, a test, azaz a zsír, mint ő, és az is marad, és a víz megy. Megszabadulni a víz sokkal könnyebb, hogy meg lehet csinálni a különféle vízhajtó gyógyszereket, de káros az egészségre. Ezen túlmenően, ez a súly gyorsan megszűnik azonnal visszatér a gyógyszer bevétele után a fogyás, ami valójában nem más, mint egy vízhajtó.
De csak neked, milyen módon, hogy lefogy.
Hogyan könnyen fogyni?
Lehetséges, hogy lefogy, könnyen és erőlködés nélkül? Ez a kérdés jelenleg kérték mindenki, aki akar fogyni. A legtöbb ilyen ember negatív válasz akkor idővel.
Fogyni könnyen és stressz nélkül, hogy a test, de csak két feltétellel:
1. Ott kell lennie egy tartalék idő, hogy megszüntesse az extra kiló.
2. A szisztematikus megközelítés egy adott probléma megoldására, hogy kell használni több lehetőséget tehermentesítést.
A legtöbb ember nem felel meg ezeknek a feltételeknek, és nem tudja kényelmesen megszabadulni a felesleges súlyt, és ezért borzongás gondolni a fárasztó edzések és éhezés étrend. Vagy keres egy drága csoda tabletta segít a fogyásban, és ez a szakma, a gyakorlat azt mutatja, reménytelen.
Az alábbiakban összefoglaljuk és válaszoljon a kérdésre - milyen egyszerű, hogy lefogy? Az első helyen elkezd fogyni szükséges előre az alapon, hogy az elmúlt hónapban, akkor megszabadulni a 3-5 kilogrammot. Másodszor, válasszon egy fő módja a tömeg mentesítés, és pár extra, akkor a folyamat megy hatékonyabban és jobban észrevehetőek.
Válaszok a gyakran ismételt kérdéseket idején lerakó súly
Majd a bőr megereszkedését után fogyás?
A legtöbb esetben ez a probléma nem jelentkezik, ha van egy fokozatos tömeg reset (3-7 kg havonta.). A test maga oldja meg ezt a problémát. Több figyelmes, hogy kezelni kell a nők a bőr az arcon, a nyakon és a dekoltázson. Van egy probléma a megereszkedett bőrt bekövetkezik. Hogy nem volt:
1. A különleges smink.
2. Tegye arcmasszázs.
Kell az éhségérzetet során tehermentesítést?
Nem számít, milyen módon fog fogyni, akkor gondoskodnia kell arról, hogy nem volt az éhségérzetet. Ez lehetővé tette az éhségérzetet egy rövid időszak 1-2 órán át. Ez történik, ha valaki átrendezi a mindennapi életmód, ételek. A test legyen ideje tanulni az új szokások. Az állandó éhség, a vágy, hogy rágni valamit, ez megterhelő a szervezet - amely nagyban lassítja a súlya a visszaállítási folyamat, és káros az egészségre.
Lehetséges, hogy lefogy, egyszer majd nem hízik?
Hány kilogramm optimálisan bocsátott hónapban?
Ez a szám nagyon egyedi. Tudjuk, hogy az emberek, akik csökkent 2 kg. egy hónap, tudjuk, ki dobta a 14 kg-ot. havonta. Átlagban, meg kell összpontosítani 3-7 kg. havonta. Szeretném megjegyezni, hogy sok a gyors fogyás általában nem nagyon jót tesz az egészségnek. Ha fogyni gyorsan, ez sokkal nehezebb tartani a szám norma, hogy túl nem lényegtelen.
Melyek a szakaszban kell testsúlycsökkentő programot?
fogyókúrás program kell állnia 3 szakaszból áll:
1.Etap. tehermentesítést. Időtartam - attól függ, hogy mennyi van extra párnázással. Ebben a szakaszban, akkor használja, amit - vagy fogyás módja, és elveszíti a hónapban 3-7 kg.
2.Etap. tömeg stabilizáció. Az időtartam megközelítőleg egyenlő a hossza a tehermentesítést. A súly stabilizációs időszak az a személy, hozzászokik az új diéta és az élet. A szervezetben, normalizálja az anyagcserét. Ez a lépés szükséges a későbbi súlykontroll könnyebb.
3.Etap. Ellenőrzését az állami optimális súly. Időtartam amíg nem akar hízni.
Van egy univerzális módja a fogyás mindenkinek?
Nem. Mert - mindannyian nagyon egyedi a természet. Minden ember egy életen át készített egy csomó különböző szokásokat - általában nem túl egészséges. Ez az egyik oka annak, hogy minden egyes ember súlyát visszaállítási folyamat - egyedi. Ezen túlmenően, az óriási szerepet játszott az öröklődés, és ő természetesen nagyon egyedi és különleges.