Mit kell enni a gyereket az iskolába
Amikor a gyermek iskolába megy, ráadásul notebookok és tankönyvek, beszerzési formák, és a hátizsák, felmerül a kérdés, ami a gyerekek iskolai étkeztetés.
És ha a fiam megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy írjon egy tökéletes kontroll? Akár betáplált iskolai étkezdékben minőségű az étel és nem fáj, ha a lányom has szolgálat után kása kolbászt? Hasznos lehet, ha zsemlét és gyümölcslé az iskolai büfében, és ha a gyerek nem veszi fel a plusz súly, ha folyamatosan nassolás chips és a csokoládé, annyira szereti az osztálytársai?
Mindez gond minden szülő, mert, hogy a baba táplálják, ez nagyban függ az egészség és a tanulmányi teljesítmény. A megoldás, hogy ezeket a problémákat nagyon egyszerű, és nem igényel jelentős erőfeszítést, időt és pénzt: ételt otthonról.
2. romlandó áruk. Tejtermékek nyitott a csomagolás, a friss hal (sushi) ronthatja, még mielőtt a gyerek úgy dönt, hogy enni.
3. A termékek kényelmetlen csomagolás, amelyeket nehéz kinyitni vagy bezárni, mint a joghurt vagy kefir a csomagban.
Mi ízletes és hasznos, hogy a gyermek, hogy ő etetett 4-7 óra, ami tartott az iskolában?
Iskolai étkeztetés kiegyensúlyozottnak kell lennie, és az összes szükséges tápanyagot: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok. Nézzük ízletes és ismerős étel, hogy a gyermek szeret enni élvezettel, és elégedett volt. Egyébként tudja dobják őket élelemmel és kedvelt helye éhes egész nap, ami nagyon káros a gyomornak. És végül, ez a legjobb, hogy valamit, ami könnyen és gyorsan enni a változás, mivel az iskolai ebéd csak akkor adják 15-20 perc áll rendelkezésére, hogy nem sok fontosabb a gyermek ügyek, kivéve az élelmiszer.
Ízletes és egészséges snack ötleteket iskola.
Mit ad a gyermek az elsődlegesen az életkor és mennyi időt tölt az iskolában. Ha a hallgató csak 7-8 év, akkor lesz elég enni a reggeli és ebéd a teljes otthon a gyümölcs- és egy marék dió.
Ha a tanulságokat a 5-7, szükséges, hogy vigyázzon a két snack. Például egy kiadós uzsonna egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér egy darab csirke vagy sajt és zöldség. Szintén zöldségek és csirke lehet csomagolni egy pita elkészítése hasznos roll.
Jó csere édes lé - ez csak víz. Ha tanítani a gyermeket, hogy igyon vizet, akkor a legjobb példát, akkor nem lesz szükség az édes gyümölcslevek és szénsavas italokat. Víz kell tenni egy iskola táska minden nap, minden pillanatban kéznél volt a friss vizet. A kiszáradás csak néhány százalék fenyeget romlása figyelem és koncentráció, ami nélkül egyszerűen nem az iskolapadban.
Ahelyett, édességek, akkor sütni egyszerű cookie-zabpehely, banán, szárított gyümölcsök és diófélék. Nagyon népszerű a gyerekek körében, különösen, ha főzni ezeket a cookie-kat együtt tegnap.
Főzés iskolai ebéd - ez olyan, mint
Diófélék, gyümölcsök, szendvicsek teljes kiőrlésű kenyér. házi készítésű süteményeket. tejtermékek, sajtok lepények - hasznos élelmiszer sok lehetőség. Ne feledje, hogy csak rajtunk múlik a megfelelő táplálkozás a gyermek, és ez annak köszönhető, hogy van, akkor a gyermek boldog lesz kiválasztani a házi élelmiszer helyett szóda és a chips.
Példát a gyermek, és meglepődve veszi észre, hamarosan ő lett a modell az Ön számára!
