meatless saláták
Összetevők: savanyú káposzta, konzerv zöldborsó, sárgarépa, cékla, burgonya, só, őrölt fekete bors, zöld hagyma, vöröshagyma, növényi olaj finomított
Kalória / 100g: 89,38
Ez a recept saláta lehet nevezni egy klasszikus. Úgy állítjuk elő kizárólag a zöldségek és kikészített a szokásos növényi olaj. Alkalmas diéta.
A receptre kapható termékek:
- savanyú káposzta - 50 g
- Konzervált zöldborsó - 50 g
- 1 sárgarépa,
- kis fej cékla,
- 2 db. burgonya,
- fűszerek - ízlés szerint,
- 4-5 szára zöld hagyma,
- 20 ml nyers növényi olajok.
Összetevők: cukorrépa, őrölt fekete bors, őrölt pirospaprika, fokhagyma, növényi olaj, só
Kalória / 100g: 127,74
Egy egyszerű recept egy csodálatos saláta. Az edényt tisztító hatása van, így ha bármilyen probléma van a belekben, készítsen salátát gyakran csak kiküszöbölésére csípős fűszerekkel.
A receptre kapható termékek:
- két fej a cukorrépa;
- két gerezd fokhagyma;
- ½ teáskanál őrölt fekete bors .;
- ½ teáskanál pirospaprika .;
- só - ízlés;
- 30 ml növényi olaj.
Hozzávalók: spenót, paradicsom, olajbogyó, balzsamecet, só, bors
Kalória / 100g: 34.94
Fény és egészséges saláta spenót és paradicsom főtt nagyon gyorsan. Ez előétel egy szép mellett vacsorázni, tudod készíteni a nap koplalás, vagy felvenni a menü diéta.
összetevők:
- spenót - 100 g,
- olajbogyó - 8 db.
- paradicsom - 3 db.
- balzsamecet - 1 evőkanál,
- őrölt bors ízlés szerint
- só ízlés szerint.
Összetevők: édeskömény, narancs, dió, gránátalma, olívaolaj, fehér bors, só
Kalória / 100g: 99
Édeskömény saláta gránátalma, narancs - ez nagyon finom, könnyű és egészséges étel. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell főzni a édeskömény, meg fogja tanulni a recept.
összetevők:
- édeskömény 1/2 db.
- narancs 1/2 db.
- gránátalma mag - egy maroknyi,
- dió - 4 egység.
- olívaolaj - 0.3 Art. l.,
- só ízlés,
- fehér bors ízlés szerint.
Hozzávalók: sajt, cékla, vaj, alma, mogyoró, só, bors
Kalória / 100 g: 206
Ma szeretném megosztani veletek egy egyszerű recept nagyon hasznos, diétás saláta juhsajttal, cékla, alma, mogyoró. Ironikus, ezek az összetevők, így az eredeti ízét a saláta, amit igazán szeret.
- juh vagy kecskesajt - 100 gramm,
- cékla - 2 db.
- alma - 1 db.
- Citromlé - pár csepp,
- mogyoró - 50 gramm,
- olívaolaj - 50 gramm,
- só és bors - ízlés szerint.
Hozzávalók: cukkini, só, balzsamecet, gyógynövények
Kalória / 100g: 24
Egyszerű, finom, tápláló, és ami a legfontosabb, az alacsony kalóriatartalmú saláta cukkini. Előkészítése saláta használata nélkül növényi olaj, ezért nem lehet legalább naponta.
összetevők:
- cukkini - 1 egység.
- só - ízlés,
- balzsamecet,
- gyógynövények - ízlés szerint.
Összetevők: savanyú káposzta, alma, gránátalma, napraforgó olaj, só
Kalória / 100g: 55
Könnyű, de kiadós, ízletes és egészséges fordul saláta savanyú káposzta, alma, gránátalma. És készül ez nagyon egyszerű, a legfontosabb, hogy vásárolni az összes szükséges összetevőket. És ezek nem annyira.
összetevők:
- alma - 1 db.
- savanyú káposzta - 1 st ,.
- Garnet - 1 marék
- napraforgóolaj - 1 evőkanál. l.,
- sót.
Összetevők: savanyú káposzta, sárgarépa, hagyma, napraforgó olaj, cukor, só, őrölt fekete bors, metélőhagyma
Kalóriaértékéhez / 100g: 53
Mindig eszem alacsony kalóriatartalmú gyors, hogy készítsen egy saláta savanyú káposzta, sárgarépa és a hagyma. Saláta ad kicsit savanyú, én személy szerint szeretem nagyon.
- sárgarépa - 1 egység.
- savanyú káposzta - 1 csésze
- hagyma - fél,
- finomítatlan napraforgóolaj - 1 evőkanál,
- cukor - 1 tk
- Só - egy csipet,
- ízlés szerint fekete bors,
- kínálat metélőhagyma.
Összetevők: zeller, paradicsom, káposzta, paprika, keserű, mész, só, olívaolaj, szezámolaj
Kalória / 100g: 38.37
Recept a fény saláta ajánlott 2, 3. és 4. szakaszában Dukan Diet, amelyeket tartalmazhat az étrendben, kivétel nélkül.
összetevők:
- 130 g zeller szár,
- 100 g kínai kel,
- 150 g paradicsom,
- 0,5 mész
- 5 ml olívaolajat,
- 1 keserű zöldpaprika,
- 5 g fehér szezám,
- 2 g tengeri sót.
Hozzávalók: sárgarépa, fejes saláta, zeller, saláta, koktélparadicsom, paprika, paprika keserű, olívaolaj, tengeri só, fűszerek
Kalória / 100g: 28
És így, másik edénybe az emberek, akik részt vesznek a diéta Ducane. Ma fogunk készíteni egy salátát, akkor megengedett, hogy enni a váltakozás fázisban.
- 50 gramm sárgarépa;
- 120 gramm saláta;
- 120 gramm saláta zeller;
- 60 gramm cseresznye paradicsom;
- 40 gramm bors;
- 1 keserű zöldpaprika;
- 4 ml olívaolajat fokozat extra szűz;
- 2 gramm tengeri só,
- zöldtakarmány.
Összetevők: savanyú alma, sárgarépa, paradicsom, uborka, saláta, köpenyt egres, étkezési mustár, balzsamecet, tengeri só, olívaolaj, paprika őrölt
Kalória / 100g: 35.28
Saláta „Fitness” fog egyszerűen és gyorsan, és az eredmény lédús és ízletes. Ha a diéta, készítsen salátát vacsorára. Ha a gyakorlatban a hozzászólásokat, akkor is illik ez a könnyű saláta almával.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- egy alma savanyú fajtákat;
- Egy nagy sárgarépa;
- egy paradicsom;
- uborka;
- 150 g saláta;
- Két Physalis.
szósz:
- . 1 teáskanál táblázat mustár;
- . 1 teáskanál balzsamecet;
- tengeri só - ízlés szerint;
- . 1 teáskanál olívaolaj;
- Az őrölt paprika - csipet.
Hozzávalók: uborka, retek, piros, zöld hagymával, chili, fokhagyma, kapor, mustármag, szezámmag fehér, ecet, szójaszósz, tengeri só
Kalória / 100g: 44,7
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 300 g friss uborka;
- nagy csokor retek;
- csokor zöldhagyma;
- chili paprika pod;
- három gerezd fokhagyma;
- 4-5 gallyakból kapor;
- . Mustármag - 1 tk;
- szezám, fehér - 1 tk .;
- Ecet 9 # 37; - 1 evőkanál. kanál;
- . Szójaszósz - 1 tk;
- tengeri só - ízlés szerint.
Összetevők: jázmin rizs, hagyma, paprika, sárgarépa, padlizsán, paradicsom, paprika, szójaszósz, petrezselyem, kapor, tengeri só, növényi olaj
Kalória / 100g: 65,36
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 130 g rizst;
- kis hagyma;
- chili paprika pod;
- két sárgarépa;
- 350 g padlizsán;
- két paradicsom;
- pod paprika;
- . Szójaszósz - 1 tk;
- zöldek;
- tengeri só - ízlés szerint;
- növényi olaj a sütéshez.
Hozzávalók: retek, paprika, hagyma, fokhagyma, pirospaprika, ecet, só, szezámmag
Kalória / 100g: 41.44
Saláta retek, főtt koreai stílus, tökéletes a Dukan diéta, azaz az utolsó szakaszban. By the way, ő készíti nagyon gyorsan. Ahhoz, hogy a növényi pácolt fűszerek csak 10 percre.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 350 g retek;
- chili paprika pod;
- egy kis csokor zöldhagyma;
- 15 g fokhagyma;
- chili por - egy csipet;
- ecet 6 # 37; - 1 evőkanál. kanál;
- só - ízlés;
- Sesame - egy nagy csipet.
Összetevők: tészta, saláta zöld levél, bors, paradicsom, zöld hagyma, tofu szilárd, chili paprika, olívaolaj, mustár étkezési, rizs ecet, bors, só, ribizli
Kalória / 100 g: 68
Ez a saláta kell elkészíteni közvetlenül tálalás előtt, mert különben azt kockáztatja, elveszti a sok hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Itt az ideje főzés körülbelül 25 perc.
összetevők:
- 80 g tészta;
- 250 g zöld saláta;
- 150 g édes paprika;
- 150 g paradicsom;
- 50 g zöld hagyma;
- 50 g szilárd tofu;
- 1 db. chili;
- 10 ml. olívaolaj extra szűz;
- 5, az étkező mustár;
- 15 ml rizs ecet;
- őrölt fekete bors, só;
- ribiszke díszítésére ételeket.
Összetevők: saláta, uborka, zöld borsó, bors, szezám, édeskömény, petrezselyem, szójaszósz, olívaolaj, só
Kalória / 100g: 120,12
Kínálunk egy egyszerű recept, de nagyon finom könnyű saláta, friss zöldségek és gyógynövények. Könnyű és finom, akkor lehet, hogy a napi menü, ha akarja, a szükséges termékeket, és egy jó recept.
összetevők:
- 50 g friss uborka
- 20 g paprika,
- 50 g saláta,
- kapor és petrezselyem,
- 30 gramm zöldborsó,
- 20 g szezámmag,
- 1 evőkanál olívaolaj,
- 1 teáskanál szójaszósz
- só ízlés szerint.
Összetevők: cukkini, padlizsán, mogyoróhagyma, sárgarépa, paradicsom, fokhagyma, forró paprika, olívaolaj, só, petrezselyem
Kalória / 100g: 47.97
Egyszerű készíteni, ízletes főzeléket előállítására 2, 3 vagy 4 szakaszaiban az orvos rendszer Duc. Meleg saláta válhat teljes étkezés vagy egy szép mellett a vacsorát.
összetevők:
- 250 g cukkini,
- 100 g paradicsom,
- 170 g padlizsán
- 2 gerezd fokhagyma,
- 80 g mogyoróhagyma,
- 150 g sárgarépa,
- 1 keserű bors,
- só ízlés,
- 1 csokor petrezselyem,
- olívaolaj.
Hozzávalók: káposzta, zöld hagyma, retek, piros, fokhagyma, piros ribiszke, chili, szezámmag fehér, rizs ecet, cukor helyettesítésére, koriandermag, mustármag, só
Kalória / 100g: 45.86
A főzés könnyű vitamin saláta ajánlott Ducane a diéta és azoknak, akik szeretik a főzelékek. Kész megbocsátani a rendelkezésre álló termékek.
összetevők:
- 250 g káposzta,
- 4 gerezd fokhagyma,
- 50 g zöld hagyma,
- 50 g piros ribiszke (áfonya)
- 200 gramm vörös retek,
- 1 chili paprika,
- 20 ml rizs ecet,
- 3 g cukrot helyettesítő,
- 15 g fehér szezám,
- mustármag, koriander,
- só ízlés szerint.