Ismerje meg, hogyan lehet megszabadulni a zavarok teljesítmény
Ma jön a táplálkozási meghibásodások. Elestem a diéta és evett Pirozhenko nem volt ideje, hogy nézz vissza. Mindkét evett 10 cukorka férje fogott éjjel a hűtőben egy csirkét a szájában ... .és mint bármi: mi volt ez Pirozhenko lesz, senki nem fog tudni róla, és én még egy kicsit, de boldog leszek. De nem volt ilyen szerencséje! Végtére is, lehetetlen megállítani! És egy Pirozhenko majd egy másik, és a végén jött vissza a szokásos étrendben, és ez nagyon szomorú.
Motiválni magad!
Általában a gondolat, hogy lehetséges lenne, hogy felfüggeszti egy Pirozhenko van ebben a szakaszban a fogyás, ha a motiváció lehet beadni, például a testsúly nem csökken, vagy csak egyhelyben. És akkor van egy logikus kérdés: miért van olyan sok időt kínzó magam, mind megenni a friss élelmiszer élvezhetetlen, megyek nélkül hangulat, ha ez a diéta nem hozza meg az eredményt? És ez most vissza kell térni a motiváció.
-Girl, és akkor találkozunk? Ez a kifejezés hallani sokkal több, és végül nem fog habozni, hogy menjen az első randin.
A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy az, amit már mindezt kezdődött, mert Pirozhenko rtu- alatt ez a második, és egy gyönyörű, hajlékony, karcsú test meg minden alkalommal. Ne feledd, hogy ha abbahagyja a súlyt lehet állítani, hogy kísérje a menstruáció vagy izomtömeg. Tartsa a megfelelő étrend, és akkor biztosan elkezd csökkenni.
Hogyan kerüljük el a hibákat?
Most néhány tipp, ami segít fenntartani a diéta, és nem rendelkezik meghibásodások.
Ne aggódj!
A legfontosabb, hogy ne aggódj! Amikor elérjük a hűtőben egy tiltott csokoládét? Ez így van! Stressz helyzetben. Testünk ad nekünk a jelet, és az agy megkezdi a kétségbeesetten dolgozik, és keresi, hogy mi visz minket megváltson minket a fájdalmas tapasztalatokat. És így ebben a pillanatban, amit tehetünk kézműves, könyvet olvasni, hogy töltse be magukat a munka csak az, hogy gondolni étel, és végül jött a nyugalmat.
Mondanom sem kell a szó diéta! Jobban mondva a megfelelő étrend. Nem ül a diéta, akkor a tapasztalatok egy új világot a termékek, tudják, hogy íze, akkor tudni fogja a tested, a test megtanulják végre! Ez hozza meg az öröm.
Egyél egy darab gyümölcsöt!
Ha megértjük, hogy nem arról szól, hogy előfordul, hogy enni az egyik hasznos gyümölcs: egy alma vagy sárgarépa. Ha nem akar, akkor nem halnak éhen.
lassú változása
Ne fosztja magát az összes termék, amit használnak, hogy az életemben. Ha mindkét kezdeni változtatni étkezési szokások, akkor meg kell tenni lassan és óvatosan. És ne feledjük, hogy hiba nem szakadt le, ha nem akarják.
Különféle ételek
Mindig változik a diéta hozzáadásával új, egészséges ételeket. Minél nagyobb a diverzitás lesz a diéta, annál kevésbé lesz megreked.
nem rohan
Soha sietni. Ahhoz, hogy fogyni nem lehet túl gyorsan, mert akkor csak káros az egészségre. Az optimális fogyókúra kellően törlődik 1 kg hetente.
inni vodichku
Kísérje figyelemmel a folyadék iszik. És a magas kalóriatartalmú italok és üdítők növelik az étvágyat, de lehet inni forralt vizet korlátozás nélkül.
Nem ér véget a diéta
Ne úgy eltér a diéta frusztráló két cukorkát különleges kárt a szám nem okoz. Ne csak állandó jelenléte édesség a diéta. Tehát ne hagyja abba a diétát, ha egy kicsit is visszavonult.
Mi a teendő, esés után?
Ha a hiba továbbra is fennáll, ez nem szükséges, hogy megszabaduljon a bűntudattól, éhezik. Éhezés után, a büntetés maga után a tegnapi falási vezethet az új hibák. Érdemes megjegyezni, hogy volt valami -Te következő hét napra emelte fogyás.
Ragaszkodjon a választott rendszer, az élelmiszerek és megy az eredmény, de ne feledje, hogy a hurok a fogyás, amely további zavar, és ha kap öröm a folyamatot, akkor sikerül.