Hogyan válasszuk ki a futócipő - anyag, méret kiválasztása, erő
Jogging talán az egyik legkedvezőbb árú sport. Bárki, aki nem komoly betegségek is erősíti a szívet vele, hogy emelje az immunrendszert, és fogyni, nem egy laza erők - egyszerűen állítsa be a terhelés, és nem igényelnek rekordokat. Válassza ki a megfelelő futócipő - ez fél siker, és az első és legfontosabb lépés a versenyen.
Brand, ha minden az ajánlásokat, amelyeket az alábbiakban ismertetünk, nem számít. Vannak azonban olyan elismert gyártók, akiknek a nevét segít szűkíti a választási és csökkenti az időt töltött a döntési idő. Ez Adidas (és Salomon), Air, Asics, Circa, Mizuno, Heelys, Lacoste, New Balance, Nike, Puma és a Reebok.
A fő célja a futócipő - kompenzációs sokkok és túlfeszültség betöltése.
- Van egy jó futócipő sarok és a lábujjak lökhárítók: az első célja, hogy eloltsa a csapás az ízületek támasztólábainál, és a második -, hogy kompenzálják a terhelést testtömeg átadása az orr és taszítás.
- Anyagok és tompítva technológiák széles határok között változhat, de a legmodernebb és leghatékonyabb a kocogás podpyatochnye tavasszal és / vagy gáz töltött párnákat levegő vagy inert gáz.
Mondanom sem kell, ez elég vastag talp - ez az első olyan külső különbség a többi futócipőt. Vastagabb a sarok külső talp lehet, kialakítható egy külön sarok (nagyon púpos kompenzátor) a közepén a boltív alatt a láb - az emelkedés egy merev betét és a rugalmasság hornyok, az elülső rész általában szélesebb hátsó, és az orr simán felfelé ívelt.
Ha fut aszfalton vagy gumírozott bevonat, hogy cipőt hullámos talpú, és ha azt tervezi, hogy fut át az erdőben - szemmel szívósabb, a „fogak” és a gerincek.
Az anyagok amely lehetővé tette az „alsó” futócipő
- Ez általában laminált (ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg, amikor kiválasztja az ízületek), és több rétegben. Nem nyúlt a földre, az úgynevezett mezhpodoshvoy.
- Általában készült etil-vinil-acetát (néha nevezik EVA), vagy poliuretán. Az első viszonylag könnyebb és jobb lágyító lépést, és a második - jóval hosszabb élettartam.
- Ő az egyedüli vagy habszivacs vagy szén gumi.
- Gyakran alkalmazott kiviteli alaknál, ahol az első az első rész és a második - a sarok. Így érhető el a legnagyobb stabilitást lába futás közben.
Cipő pihenéshez általában kifogyni, a boka alatt.
Fitness sportcipő nem alkalmas arra, hogy támogatja az alsó lábszár (jó ugrás a földre, és a step aerobic), akkor csak törli a lábát.
Plusz magas top cipők nehezebb, és elvárjuk, legyen könnyű, 250 gramm egy darab. Különben is, „kollégák” helyett csipkék gyakran jelen tépőzár, ami bizonyára nem teszi lehetővé a Runner!
„Top” cipők
Az anyagot úgy kell megválasztani légzés, előnyben részesítik a természetes anyagok - bőr és a pamut, a saját láb verejték kevesebb, mint bármely porózus a „műanyag”. Döntse el, hogy fognak futni az esőben, és szükség van-e a nedvesség elleni védelmet.
Ideális - a szövet felső bőr betétekkel és vízlepergető. Az utóbbi nem feltétlenül csak az esős vagy télen van lehetősége futtatni beltérben.
A cipő belsejében lábfej jelen kell lennie - egy különleges talpbetét tubercle a boltív alatt a lábát. Ez tovább könnyíti a terhelést a gerinc, és arra szolgál, hogy ne alakulhasson ki lúdtalp hosszú ismétlődő stressz a lábát. Kívánatos, hogy a talpbetét eltávolított, de nem lógott, és azt is, hogy „lélegezni”.
Helyesen válasszuk cipő mérete
Természetesen, ha úgy találja, hogy a cipő minden feltételnek megfelelnek, de felveszi megfelelő méretű - úgy, hiába próbáltam.
Próbáld ki őket, sokkal könnyebb, mint görgők, de itt is van egy kis trükk - sportcipő fél méret mérete nagyobb, mint az „otthon” lesz kényelmesebb a pályán, mint az ideális ülés:
- A lényeg itt az a jobb szellőzést.
- És az a tény is, hogy miután 5-15 perc futás hajók bővíteni az egész testet, a vér prilet a lábak, és ők csak „felnőni”, figyelembe „extra” tér.
De ne vegye cipők, amelyek magasabbak, mint a két és fél méretű vagy annál több, akkor is, ha tökéletesen illik a minden egyéb jellemzői és az eladó azt mondja, hogy „volt az utolsó.”
Ez jobb várni az új párt egy pár hétig, vásárol cipőt, majd keresni valakit, hogy neki, mert lóg a lába, és 15 perc után a futás, vagy akár egy órát. Kivételt képeznek a cipő téli futás - kell őket mérni gyapjúzokni különösen az a tény, hogy használni fog.
Erő Test:
Fold minden egyes kiválasztott féltalp összefűző redők befelé és aránya. Természetellenes élességgel egyedüli ráncok, elszíneződés, repedések vagy hiúság eladó a „romló cipő” - vitathatatlan oka, hogy valami mást.
By the way, ha van, ha vásárol semmilyen értesítést az eladótól tendencia feszítőkarma „útlevél”, a vonakodás, hogy információkat kinevezését a cipő, és az anyagot a talp / felső / belső, képtelen megmagyarázni és általában jól reagálnak az kell, hogy a vásárlási döntést kérdésekre, csak megy a másik bolt.
Ne is keressen egy jó vétel vakon. Ne az ellenség lába és a gerinc! Sajnos, hogy megszabaduljon az ellenségeket a cipő nem fog működni, ha nem jön, hogy tartsa őket a polcon, nem visel.
Az átlagos élettartam a jó futócipő - mintegy 700 km. Ez egy olyan év, amikor lejár az idő, hetente háromszor. Szakmai elviselésére időszakban kétszer olyan hosszú.
De ne siess, hogy örülni cipő állóképességet. Ne feledje, hogy a cipő nem csak folytatni, és dobja. Hogy szolgált az egész távon, akkor kell, hogy megfelelően gondoskodjunk róluk.
Care cipők
Minden Jog kell szüntetni szárítással szobahőmérsékleten.
- Mindenesetre nem a radiátor, fűtőtest, hajszárítóval vagy közvetlen nyári nap! Miután egy ilyen megnyilvánulása a „ellátás” a cipő is deformálódnak, feloldódnak néhány varrás valahol tört.
- Lehet elolvadt a lengéscsillapító gáz, és akkor lesz egy álom cipő isten büntető cipők, és akkor ébredt fel, és nem ülhet sokáig.
- Ugyanez a büntetés vár rád, ha tesz egy cipő, zúzás sarok. Ügyeljen arra, hogy felszabadítsa csipkék és egy kanál. És a cipő, és a lábak boldog lesz.
És a legfontosabb dolog. Sportcipő mindig tisztán kell tartani a külső, és ami még fontosabb, belülről. Általában, ha szükséges, mossa le szappanos vízben kézzel, de ez lehet mosni egy automata mosógép.
Csak ne tegye ki a víz hőmérséklete felett negyven fok, cipők van ez! Cipő belsejét tisztítás nélkül lesz tenyésztési okok penész és a baktériumok, majd - a lábak betegség szörnyű szag.
Ki kell használni a speciális cipő dezodor, mely nem csak, hogy a frissesség cipők, hanem gátolja a baktériumok szaporodását, és öld meg a gomba.
Azt is kiválthatja személyes recept „olcsó” opció hasonló kezelés: megvenni a gyógyszertárban hidrogén-peroxidot és megnedvesített vattával ott minden menet után áztassa át a belső felületét szárítás előtt. Száraz, mint már említettük. Ha a lábak különösen izzadás, egy speciális láb krém előtt kocogás, de szükséges - mosás után a lábak felhelyezése előtt zokni. Sok szerencsét!
Válassz egy megfelelő lehetőség egy sor kiváló minőségű férfi futócipő jogging ITT.
- Könnyű szintetikus SmoothFuse zökkenőmentes felső hálós betétek megakadályozzák kopás
- Alacsony profil biztosítja teljes mozgási szabadságot
- TPU középtalp a Kooshride technológia hatékonyan elnyeli az ütközési energiát
- logo oldalon
- Kopásálló, tartós gumi talp biztosítja a kiváló tapadást
- A sarok szénből gumi kiváló tapadást
Lásd még:
- Valamit a futás - kocogás előnyöket, tippek kezdőknek
- Az izmok, az esztétika, az egészség - 5 alkatrészek siker
- Rope - cardio szerszám
