Hogyan lehet fogyni, anélkül, hogy a kanapéról
Bármilyen modern ember könnyen szemére, hogy él megfelelően. Mivel sok ülés. Ez az első, ahogy azt a túlsúlyos. Ugyanakkor egy friss tanulmány szerint a kutatók ad okot azt hinni, hogy a lakosság a hivatalok kanapék és rabszolgák, ha elhízik, nem belőle.
A szóban forgó tanulmányt, amit egy csoport biológusok, antropológusok, régészek és orvosok több tudományos intézmény az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Tanzánia irányítása alatt neves paleontológus Hermann Ponttsera az orvosi egyetemet Washington Egyetem (St. Louis, USA). Úgy, mint a fizikai aktivitás és az anyagcsere mai lakói a beton dzsungelben, és a Hadza törzs él az észak-Tanzániában. Hadza csak 1000 embert, és ők is részt vesz összegyűjtése és vadászat, barangol, használja lándzsák hegyén kő - általában egy ritka példája a primitív közösség. A példa a Hadza és tudósok úgy döntött, hogy megtudja, hogy annyira más, az energia azoktól, amelyek ősei.
Kiderült, hogy nem különböznek. Napi kalória fogyasztása primitív afrikaiak élelmet keresve sok időt folytat a lábukon (átlagosan Hadza férfi halad napján 11.4 km és egy nő - 5,8), és a jegyző, aki még csak nem is kell felkelni, ugyanaz. Kiderült, hogy a mozgásszegény életmód miatt, amit állítólag költötte kevesebb energiát, mint szükséges, nem méltán rögzített fő oka az elhízás. És az a próbálkozás, hogy megoldja a problémát a túlsúly elmulasztása miatt minden reggel futás (bár a fizikai tevékenység nagyon fontos, hogy a stressz és a Ponttser munkatársaival), ha van, a szokásos módon.
Általában az évek ül a kanapén egy lavór sült burgonya, hogy kövér, természetesen lehetséges. De nem a kanapén, és a burgonya.
Ponttsera tanulmány orvos, persze, nem ok arra, hogy rehabilitálják a mozgásszegény életmód és könnyen beront a karok a kanapén. Ülő még mindig rossz, és miért - lásd alább ..
Hátfájás - elkerülhetetlen azok számára, akik a legtöbb időt ülve. Mivel szinte minden ül a rossz pozícióban, ez befolyásolja az izmok, amelyek támogatják a gerinc és a gerinc is, amelyek semmilyen más módon, de a fájdalom, alkalmazni SOS-jeleket nem. Ezek szolgálnak - figyelmen kívül hagyjuk, így az, aki a legtöbb időt hátradől Állandóan fáj. A helyi neurológusok, már az első évben a munka az irodában 40 százaléka az emberek panaszkodnak a hát és 70 százaléka a betegek - a munkavállalók az asztalok és székek.
Stagnálás a vér az alsó végtagok és a medence is elkerülhetetlen. Az első fenyeget visszerek, a második - a kockázat, hogy ki az aranyér.
Atherosclerosis - egy másik mínusz ülő életmód, bár ez a betegség okoz feleslegben kis sűrűségű koleszterin. Csak késik azt aktívabban hajók, amelyek az inaktív testrészek - a leggyakrabban, mint például a lába, mint a kezében, hogy még ha mozgásszegény életmód több vagy kevesebb, de mozogni. Atherosclerosis stretch és más kardiovaszkuláris betegségek.
Fejfájás sújtja a fogvatartottak több okból: először is, mivel tükrözi a problémák a gerinc, és az izomfeszültség a nyakon. Másrészt, mivel a stressz által elszenvedett emberek a modern irodákban. Harmadszor, mert az oxigénhiány - ül valamivel több fülledt irodában, autók és lakások.
Mi nem ül olyan kevés, hogy mennyit eszünk
- Mozgó többen minden esetben fogja tölteni több kalóriát és hány fogja veszíteni néhány kilót. De ha a fizikai aktivitás növelése, és továbbra is enni, mint korábban, egy különleges sikert nem kell számolni - néhány eredmény, lehet, de nem az egyetlen, amely nem várható. Annak ellenére, hogy szerepet játszhatnak a genetika: néhány elhízott ember, mert a genetikai jellemzők szempontjából fogyás jól reagálnak a fizikai aktivitás - azok az edzőteremben fogyni, mint mások.
Ha az arány lesz a változás a hatalom - az emberek elkezdenek ellenőrzi az élelmiszerek minőségét és kalóriaértéktől megváltoztatása nélkül az élet útját, az eredmények észrevehető. De a legjobb eredményt akkor lehet elérni, ha egymással kombinálható - kezdődik, hogy a mozgást, és hogy vizsgálja felül a diéta.
Kommunikáció az osztályoknak
Sobesednik.ru
Bármilyen reprodukció az oldal használata anyagok csak akkor lehetséges, ha van egy közvetlen indexelt hivatkozásokat.