Hogyan kell vigyázni karnitin az l-karnitin futás közben
beginogi.ru »Futás» L-karnitin és a futás. Hogyan kell szedni a karnitin futtatni?
Gyakorlatilag mindannyian, és különösen a gyengébbik nemre valamikor az életük zavarba ejtő kérdéseket fogyókúra. hogy a szervezet a hangja és szép alakja. Hogy valaki válnak túlsúlyos betegségeket okoznak, hogy valaki - egy oka aggódni a megjelenése, hogy valaki - egy ok a magány és a rendezetlen magánéletéről. Módszerekkel foglalkozó túlsúly számos és változatos, egzotikus diéta, csoda övek és becsomagolja a „mágikus” zsírégető komplex, kódolás, rajta speciális klipek és karkötő.
Hasznos és hatékony fogyás
Jelenleg a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy elismert komplex: a helyes kiegyensúlyozott étrend, kombinálva a jól megírt képzést. Úgy véljük, hogy cardio (például a futás, kerékpározás séta gyors táncok ..) - a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges testzsír és az egészségfejlesztés. Nem csoda, hogy az emberek milliói kezdik a napot egy reggel jog. futtatása után - ez valóban egy univerzális gyakorlat:
- Futás segít normalizálni és javítja a szívműködést. növeli a hasznos térfogata a tüdő;
- Futás erősíti a fő izomcsoportokat. Segít „farag” a szép és pontos alakja a láb;
- Rendszeres futás javítja az immunrendszert, tisztítja a sejtek és szövetek a test a felhalmozódott méreganyagok;
- A futók különböző pozitív élet hozzáállás, ritkán szenvednek depresszióban és az apátia;
- Futó felgyorsítja az anyagcserét, segít kalóriát éget hatékonyan. Segít, hogy húzza meg a bőrt.
Ahhoz, hogy felgyorsítsák a zsír égés és jobb eredményt képzése sok take-L-karnitin.
Mi az L-karnitin, a működési elve
L-karnitin - egy aminosav, különösen a természetes anyag (más módon ez az úgynevezett vitamin B11), amely által szintetizált a szervezetben. Forrásai karnitin - az állati termékek: mint például a hús, hal, a különböző tejtermékek. Azonban a hőkezelés alatt karnitinszintek ezek a termékek jelentősen csökken, ezért ajánlott, hogy azt tovább, formájában étrend-kiegészítők.
A működési elve L-karnitin alapul átadása zsírsavak a mitokondriumok a sejtek, azaz a szállítás a „tüzelőanyag” a „sütőben”; ugyanakkor termel sok energiát, a képzés hatékonyságát jelentősen megnövekedett égő zsírszövet felgyorsul. Ezen túlmenően, figyelembe karnitin serkenti a fehérjeszintézist az izomszövetek, mely magas minőségű izomtömeg (és az izmok fő energiaigényes fogyasztó a testünkben, még nyugalmi állapotban töltik jelentős mennyiségű energia). L-karnitin vesz a krónikus fáradtság szindróma, javítva az anyagcsere folyamatok a sejtek szintjén, felgyorsítja a folyamat eltávolítása toxinok, meghatalmazotti antioxidáns.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-6015870235330188"
data-ad-slot = "1893609756"
data-ad-format = "auto">
Az L-karnitin fogyás
L-karnitin egy fehér, kristályos, szagtalan és íztelen. A gyártók széles áruválasztékkal karnitin:
- szirupok különböző ízesítésű,
- tabletták,
- kapszulák,
- sportok energia ital, amely amellett, hogy az El-karnitin olyan komponenseket tartalmazhat, mint például a koffein, a kreatin-adaptogéneknek kivonatok különböző növények.
L-karnitin, mielőtt jogging
Az aktív emberek gyakorolják ajánlott alábbi séma karnitin: délelőtt - 45-60 perccel étkezés előtt, ebéd közben, étkezés előtt és a testmozgás. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb hasznot a futás és felgyorsítja a folyamatot égő zsírszövet (függetlenül attól, hogy milyen napszakban szeretné futtatni) Fontos, hogy a nagy része karnitin, hogy az elején osztályok. Ha fut a reggel, éhgyomorra, L-karnitin segít átalakítani a felhalmozott testzsír energiává, így a képzés hatékonyabbá és vidám.
Ha a gyakorlatban hosszú távon (akár 1,5 óra), akkor is fogyaszthatnak az L-karnitin, miközben fut, akkor töltse fel az energiát, és mentse meg a kiszáradástól.
Ezért az L-karnitin és hatásos eszköz a fogyókúrázóknak és javítsák a fizikai alakja és elérését. Hogyan lehet a legjobban, hogy az L-karnitin fogyás az Ön esetében, akkor is dönt a saját edző vagy orvos, talán tanácsot ad néhány sporttáplálkozás. A kombináció a kiegyensúlyozott étrend. Rendszeres futás és a fogadó L-karnitin, hogy egy lenyűgöző eredmény!
